冬令進補保健品別被“偽科學”忽悠

◎ 文·孫建琴（復旦大學附屬華東醫院臨床營養中心主任、中國營養學會老年營 養分會副主任委員）

一些老年人的保健意識非常強，偏愛進行冬令進補。根據調查，確實有一部分保健食品能對適應證人群產生一定的調節作用。但面對讓人眼花繚亂的保健食品，如何找對適合自己的保健食品來科學進補呢？這里給大家一些建議：

1.在選購保健食品之前，最好咨詢自己的主治醫生或營養師及其他專業人士，以明確自己到底是否需要吃。

2.選購的時候一定要看清楚標簽，比如保健品的特殊標識、標簽、批號、批文、廠家、生產日期、保質期等，一定不要購買三無產品。

3.到正規場所購買。現在大街小巷都有賣保健食品的商鋪，但產品質量與真假誰都無法說清楚。所以最好去正規賣場或藥房購買，不要貪圖便宜購買地攤上的產品。

4.購買時看清產品成分。購買保健食品必須理性，一定要看清楚產品的原料、成分、產品功能、適宜人群以及使用劑量等，尤其要注意自己是否屬于禁忌證人群。