腰酸背痛找委中

◎王延群

腰酸背痛可以說是現代人的通病。從事久站、久坐或需長期彎腰搬運重物的工作者，如店員、辦公人員、司機及搬運工人等最容易引起腰酸背痛；另外一些由于內心的焦慮，對工作或家庭不適應或失眠者，也容易腰酸背痛。“腰背疼痛最難當，起步艱難步失常。”尤其是老年人患有腰背疼痛更是痛苦難堪。這時最好的辦法就是按摩委中穴，按摩時力量可以稍微大一點，雖然按壓時有疼痛的感覺，但對身體十分有益。

委中穴位于膝關節后側，也就是腿窩處，腿屈曲時腿窩橫紋的中點。委中穴是膀胱經上的一個重要穴位。《四總穴歌》中說“腰背委中求”。意思就是說，凡腰背病癥都可取委中穴治療。此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒、止痛的功效。中醫認為，很多人的腰背部疼痛，如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，多是膀胱經上的問題，都是由于膀胱經氣血不通。這時如果我們取膀胱經上的委中穴，絕大多數腰部和背部的疼痛就能解決了。

委中穴不但對腰痛有很好的止痛作用，還可以治療腿部的酸脹、膝關節周圍的軟組織病以及下肢的一些病癥。比如下肢腿軟無力，還可用于中風偏癱后遺癥的護理。如果你在生活中突然遇到了一些小麻煩，如不小心扭傷了腰，也可以試一試按摩一下委中穴，很可能會收到意想不到的效果。

另外，委中穴還有非常好的預防性欲下降的功效。性欲下降對于我們每個人來說都是難以忍受的，有點出現了性欲下降的情況，不僅影響自身的健康，更是會導致我們家庭的和睦出現一些問題的，其實按揉委中穴是可以緩解和預防性欲下降的情況的。膝蓋后方的穴位主導生殖器官的神經延伸到這里，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。

“腰背委中求”是循經取穴的方法之一。即“經脈所過，主治所及”，足太陽膀胱經從頭走足，循行背部，直達腰骶，下抵腘，合并于委中穴。古代文獻對委中穴的治病作用多記載，如《針灸大全·馬丹陽天星十二穴治雜病歌》：“委中曲腘里，橫紋脈中央，腰痛不能舉，沉沉引脊梁，酸痛筋莫展，風痹復無常，膝頭難伸屈，針入即安康。”《靈光賦》：“五般腰痛委中安。”《肘后歌》：“腰軟如何去得根，神妙委中立見效。”《席弘賦》：“委中腰痛腳攣急，取得其經血自調。”《百癥賦》：“背連腰痛，白環委中曾經。”《玉龍賦》：“人中、委中，除腰脊痛閃之難制。”《玉龍歌》：“強痛脊背瀉人中，挫閃腰酸亦可攻，更有委中之一穴，腰間諸疾任君攻。”《醫宗金鑒》：“委中刺血醫前證，開通經絡最相應。”《勝玉歌》：“委中驅療腳風纏。”《玉龍歌》：“環跳能治腿股風，居髎二穴認真攻，委中毒血更出盡，愈見醫科神圣功。”《玉龍賦》：“腿風濕痛，居髎兼環跳與委中。”《類經圖翼》：“此穴主瀉四肢之熱。委中者，血郄也，凡熱病汗不出，小便難，衄血不止，脊強反折，瘛疭癲疾，足熱厥逆不得屈伸，取其經血立愈。”

委中是足太陽膀胱經的合穴，經氣最強，入臟也最深，故感傳效果也最佳，腰背部的經絡幾乎為膀胱經所占住，故委中所治療的面積甚廣。按摩委中穴的作用與好處很多，對消化系統、泌尿生殖系統、精神神經系統、運動系統、皮膚病等都有好處。

按摩委中穴的手法：①用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10～20 次。按壓時，如果能搽上一點刮痧油或藥酒更好。②兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該委中穴，連做20～40次。③用兩手拇指指端置于兩側委中穴處，順、逆時針方向各揉10 次。④摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。此外，膀胱經最活躍的時候為下午3 點到5 點，在這段時間刺激委中效果更好。

特別注意：對于體質素虛、精血不足、病久體衰、孕婦、貧血、一切虛脫之癥和習慣性流產、失血、易于出血的病人禁用。