鼻腔沖洗可緩解冬季過敏性鼻炎

鼻腔沖洗如何洗？需要一套合適的鼻腔洗鼻器械，35℃～38℃的生理鹽水200毫升～300毫升，用手感覺和體溫差不多即可。最好選用洗鼻鹽，網上或者藥店均有售；也可使用溫的純凈水或蒸餾水按比例配成0.9%濃度的生理鹽水；還可使用食用無碘鹽來配制，切記不要用食用碘鹽。沖洗時稍微低頭，側偏，將洗鼻器的橄欖頭輕輕抵住偏高一側鼻腔，讓水由口腔或另一側鼻腔慢慢流出。一天兩次，早晚使用。

沖洗時注意屏住呼吸，張口，不要吞咽，不要說話，控制適宜的壓力，不要用力過猛，以免引起耳部不適。8歲以下的兒童因咽鼓管發育不完全，加上家長操作孩子常常配合不好，建議改用生理海鹽水噴霧。

選擇洗鼻器末端為橄欖頭的，與不同大小的鼻孔均能貼合；沖洗壓力可控，沖洗時可選擇輕緩的適宜壓力，若有不適可及時調整沖洗力度；吸鼻器內部應容易清洗，如果洗鼻器內部細菌霉菌繁殖，沖洗反而會把病菌帶入鼻腔。

健康人鼻部具有正常的防御功能，沒有任何鼻腔疾病的話就沒有沖洗鼻腔的必要。如果冬季感覺鼻內干燥灼痛，可以把鼻腔前部浸泡在溫水里，緩解干燥，滋潤鼻腔，減少毛細血管出血的幾率。