永遠的“林道靜”
——謝芳的養(yǎng)生之道

◎陳衛(wèi)衛(wèi)

在廣大影迷的心目中，著名電影表演藝術家謝芳是“永遠的林道靜”。今年已經(jīng)84歲高齡的謝芳，依然精神矍鑠、青春不謝，她的養(yǎng)生之道在于積極樂觀、靜心釣魚、放聲歌唱、養(yǎng)花種草和快樂寫作。

對于養(yǎng)生，謝芳有著自己獨到的見解，她認為：“人老了，一定要學會調節(jié)自己。退休生活是人生的第二春，如何過好，首先要有個總體安排，讓自己動靜結合、有勞有逸，才能促進長壽。”

一、積極樂觀

謝芳曾說：“人既然只能活一次，就該活得快樂。心態(tài)好了，就抓住了打開長壽之門的金鑰匙。”她一直記得，父親當年帶著年幼的她躲避日本侵略者的飛機轟炸時，還讓她高聲唱著“解放區(qū)的天是明朗的天”。謝芳因此懂得，無論在什么情況下，積極與樂觀是最重要的。而對老年人來說，在遇到生活矛盾時一定不能偏激，要讓自己經(jīng)常保持好心情，就能遠離疾病。由于成長在戰(zhàn)亂年間，謝芳自幼就體質很差，各種小病從來就沒有斷過。進入老年以后，更是把所有的慢性病都幾乎得了個遍，而且病期還很久。長期患病的她，卻始終抱定一個信念：“決不讓病痛給嚇住了。”也正是這樣積極樂觀的信念，謝芳在任何疾病面前都沒有害怕過，而且勇敢地把一個又一個的疾病給嚇了回去。謝芳由此感悟到，當你得病時，如果把疾病看得越重，病情就越重，而你越輕視它，它對你反而沒什么威脅了。

二、靜心釣魚

謝芳是位釣魚愛好者，經(jīng)常與老伴一起拿上魚竿，去郊外的魚塘邊釣魚。對于謝芳來說，釣魚就是修身養(yǎng)性、強身健體的最好鍛煉：“垂釣時靜坐凝神，呼吸著新鮮的空氣，沐浴著燦爛的陽光，有利于全身的氣血暢通。”“世間閑娛千百種，惟有垂釣勝神仙”。置身于大自然的懷抱里，靜心平氣地拋開一切外界的雜念，精神集中在浮標上面，每次看著一條條魚兒被拖出水面時，都能獲得快樂的享受，這真是絕妙的養(yǎng)生方法。

三、放聲歌唱

在步入影壇以前，謝芳是位優(yōu)秀的歌劇演員，因此，她一直喜愛唱歌。退休以后，謝芳更把和老伴一起放聲歌唱作為晚年生活的一大樂趣，她經(jīng)常說：“唱歌也是一項健身活動，能提高人的心肺功能，使人洋溢出青春的活力。尤其是和年輕人唱歌，或者唱年輕人愛唱的歌曲，就會精神煥發(fā)，覺得自己一點也不老。”謝芳認為，唱歌對老年人是相當有益的。因為在歌唱時，五臟六腑會輪番交替與樂曲共同處于振動狀態(tài)，使臟器的功能得到強化，這是吃任何補藥都不可能達到的效果。而且，唱歌最能促進心理健康。當你煩悶時，歌聲可以幫助排出郁結在心中的悶氣，心情就會感到特別舒暢。所以，許多歌唱家都很長壽。

四、養(yǎng)花種草

在謝芳的房前屋后，種植了月季、茶花等幾十種花草。每到春暖花開時，總是一片姹紫嫣紅，平添了諸多美景。謝芳說：“花草能給人帶來健康，看到花草生機勃勃的樣子，我也跟著有了活力。再說，給花草翻土、剪枝、澆水等輕微勞動，也很適合我們老年人。”在謝芳看來，生活中不能沒有花草，不能沒有綠色。在陽臺上和客廳里，謝芳也擺上幾盆花草，營造出亮麗的綠色風景。閑來欣賞這些美麗的花草，不但可以增添雅趣，更能感受到一股健康向上的力量，激勵自己更加熱愛生活，并且珍惜生命。

五、快樂寫作

有句話說得好：“生命在于腦運動。”動腦才是人的長壽之本，而寫作正是讓腦子越用越靈、預防老年癡呆癥的妙方，它成了謝芳晚年的甜蜜事業(yè)。

謝芳在年輕時就說過，當自己到老了的時候，要做個快樂的“老年生產(chǎn)力”。退休以后，謝芳每天筆耕不倦，在報刊雜志上發(fā)表了許多隨筆和談影視作品的文章，又完成了長篇回憶錄《往事匆匆》和18萬字的小說《不沉的湖》。