刺激“五覺”解春困

◎任治瑋

春暖花開，氣溫回升，很多人容易犯困，如果不合理處理，勢必影響工作、學習和生活。到了春天，人容易犯困是因為在寒冷季節時，人的皮膚處于“收斂含蓄”的狀態，血管收縮、減少散熱并加強產熱，以抵御寒冷。而一到春天，氣溫回升，人的皮膚不再為保暖而過多地工作，皮膚的血管和毛孔漸漸地擴張，使血液循環加快，這就減少了大腦的供血量，春天暖和的氣溫，帶給人以舒適感；加上夜短晝長，這些都會使人感到困倦。當春困襲來，怎么可以有效趕走春困呢？為此，筆者特意向專業醫師進行了請教，他建議大家試試以下頗為實用的刺激“五覺”的方法：

1.刺激觸覺 用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

2.刺激視覺 走出室外，舉目眺望。設法使工作、生活環境明亮起來，也可在室內添置些色彩艷麗的飾物和花草，給人以賞心悅目之感，有利于消除春困。

3.刺激嗅覺 聞聞風油精、清涼油、花露水可驅除困意，振作精神。在居室放一些有芳香味的時令花草，對緩解困意也有益處。

4.刺激聽覺 選聽一些曲調變化大，富有韻味的音樂，或聽一些笑話、相聲及喜劇影視，以驅除困意。

5.刺激味覺 在困倦時適當吃點甜、酸、苦或辣的食品和調味品，平時多吃新鮮蔬菜、水果或豆制品，以補充新陳代謝所消耗的能量。