廣場舞對中老年人的健身娛樂作用以及存在的問題

楊敬東

（內(nèi)蒙古通遼市開魯縣文化健體中心，內(nèi)蒙古 通遼 028400）

前言

廣場舞是當(dāng)前時(shí)代的產(chǎn)物，其區(qū)別于專業(yè)的藝術(shù)舞蹈，主要的作用也是大眾休閑娛樂健身。其廣場舞能夠迅速普及并且深受中老年人喜愛的原因，主要還是因?yàn)槠溥x曲大眾化、舞蹈優(yōu)美、對于體能的要求較低、學(xué)習(xí)難度低，并且其組織簡單，廣場、空地都可以進(jìn)行相關(guān)的舞蹈組織活動(dòng)。其對于當(dāng)前我國中老年人的精神生活好處良多。

一、廣場舞對于中老年人的健身娛樂作用

廣場舞是對其中老年人精神生活最好的幫助，并且其群體活動(dòng)安全、對身體的鍛煉也是很為有效，而關(guān)于其廣場舞對中老年人的健身娛樂作用主要有以下六個(gè)方面：

（一）提高了身體的協(xié)調(diào)能力

廣場舞服務(wù)的主要人群為中老年人，其人群的主要代表特征便是，因?yàn)樯眢w老化而導(dǎo)致身體協(xié)調(diào)能力差的問題，其廣場舞則可以很好的改善其群體的身體狀況。通常在晚飯后，人們便會(huì)組織起來在空地或者廣場進(jìn)行廣場舞活動(dòng)，通過其專業(yè)舞蹈人士設(shè)計(jì)的舞蹈動(dòng)作，在其群體進(jìn)行舞蹈活動(dòng)的同時(shí)，也是在做全身關(guān)節(jié)的熱身活動(dòng)，其對于中老年人的關(guān)節(jié)活動(dòng)、韌帶舒展、體質(zhì)的強(qiáng)化都是很有幫助的，在其進(jìn)行舞蹈的過程中，不知不覺得便改善了身體的協(xié)調(diào)能力。

（二）提高了身體體質(zhì)

廣場舞的定義是健身舞蹈，通過其名字便可以知道其也屬于健身鍛煉的一類，在專業(yè)的領(lǐng)域上講，其廣場舞是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，而關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)來說如果長期堅(jiān)持，對于運(yùn)動(dòng)者的呼吸系統(tǒng)以及肺部功能的改善是不言而喻的，廣場舞也是如此，長期堅(jiān)持不僅僅有這類效果，并且還可以加快身體的體循環(huán)以及代謝，提高身體的免疫能力以及排毒能力。其廣場舞運(yùn)動(dòng)還可以在一定程度上改善人們消化系統(tǒng)等等，總而言之便是好處良多，對于身體體質(zhì)的綜合提高是很有幫助的。

（三）消除疲勞，緩解精神壓力

在人們的生活中，不僅僅面臨著身體上面的壓力，精神上的壓力也是不可小覷，尤其是在人們步入中年之后，便是更為嚴(yán)重，身體的機(jī)能在不斷下滑，而家庭以及工作的精神壓力也在虎視眈眈。而老年人雖然已經(jīng)沒有了工作，但是相關(guān)的生活瑣事以及兒孫家庭等等也會(huì)受到很大程度的影響，所以其中老年人群體是很需要一項(xiàng)活動(dòng)為其進(jìn)行身心上的放松的。而廣場舞便可以消除中老年人的身心疲勞問題，在茶余飯后，一群人聚集在廣場上，打開音樂隨心而動(dòng)，隨欲而行。在這個(gè)時(shí)候不用去考慮生活的壓力，不用去煩惱。這種精神的放松是良性的，并且也是很為有效的。

（四）很大程度上改善了睡眠質(zhì)量

中老年人因?yàn)樯钪懈鞣N壓力的影響，不僅僅會(huì)導(dǎo)致其精神不振的問題，還會(huì)對其的生活睡眠有一定程度上的影響，據(jù)統(tǒng)計(jì)步入中年后的人群其睡眠質(zhì)量普遍都是不高，其表現(xiàn)形式多樣：失眠、多夢等現(xiàn)象都有。而這睡眠上的問題還會(huì)在一定程度上影響到次日的工作。長期下來便會(huì)形成一個(gè)惡性的循環(huán)，而在睡前進(jìn)行相關(guān)的廣場舞運(yùn)動(dòng)，對于身體以及精神都會(huì)有一定程度上的放松作用。并且還可以很好的助于之后的睡眠，對于睡眠質(zhì)量也會(huì)有一定程度上的改善。

（五）加強(qiáng)了大腦活動(dòng)，改善記憶力

記憶力衰退在步入中老年后，是所有人都會(huì)經(jīng)歷的，而在這個(gè)年齡段進(jìn)行相關(guān)的健身運(yùn)動(dòng)活動(dòng)則可以很好地改善這一現(xiàn)象。尤其是廣場舞活動(dòng)對于記憶能力的改善作用明顯，在進(jìn)行廣場舞的學(xué)習(xí)過程中，需要對各個(gè)動(dòng)作進(jìn)行記憶并且還需要反復(fù)學(xué)習(xí)思考，如此下來便是在強(qiáng)化大腦的活動(dòng)，并且也在提高腦部的運(yùn)轉(zhuǎn)頻率，對于記憶力的改善也是顯而易見的。

（六）提高自身氣質(zhì)，改善體態(tài)

在步入社會(huì)后，因?yàn)楣ぷ饕约吧畹母鞣矫娴膲毫Χ紩?huì)導(dǎo)致人們忽視掉身體的管理，并且短期內(nèi)也是不會(huì)出現(xiàn)變化，而一旦步入到中老年階段時(shí)，其問題便會(huì)暴露出來，普遍的都會(huì)出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。并且還會(huì)伴生“三高”，對人們的身體健康危害極大。在長期堅(jiān)持廣場舞活動(dòng)后，其對于身體機(jī)能的改善以及體態(tài)的改善作用很大，在進(jìn)行快樂舞蹈的同時(shí)，還降低了身體出現(xiàn)病癥的風(fēng)險(xiǎn)，甩走了身體脂肪，提高了自身氣質(zhì)。

二、當(dāng)前廣場舞發(fā)展的過程中存在的問題

（一）缺少專業(yè)的舞術(shù)指導(dǎo)

廣場舞雖然全國普及，但是因?yàn)槠浞?wù)人群為中老年人，因此便要面臨其學(xué)習(xí)能力低下的問題。而當(dāng)前我國的各個(gè)地區(qū)雖然都有專門的文化健體中心，但是還是有的大多數(shù)的指導(dǎo)者都是缺乏舞蹈基礎(chǔ)的，因此在廣場舞的學(xué)習(xí)中，大多數(shù)人群都是通過視頻自我學(xué)習(xí)，而在學(xué)習(xí)過程中則會(huì)經(jīng)常碰到挫折困難，久而久之便會(huì)放棄其廣場舞活動(dòng)，從而達(dá)不到鍛煉娛樂的效果。

（二）舞蹈人群男性占比少

在當(dāng)前我國的廣場舞活動(dòng)中，只有用心觀察過的便會(huì)發(fā)現(xiàn)其人群女性占比大，并且遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的主要原因還是因?yàn)槟行缘男睦碚`區(qū)，其談到舞蹈條件反射便會(huì)想到的便是女性，大多數(shù)男性的潛意識都是認(rèn)為舞蹈是女性的運(yùn)動(dòng)，因此也導(dǎo)致了廣場舞以女性占多數(shù)的現(xiàn)象。因此對于相關(guān)的文化健體中心工作者要積極做好宣傳工作，改變男性的錯(cuò)誤理念。

（三）舞蹈缺少創(chuàng)新性

廣場舞區(qū)別于常規(guī)的藝術(shù)舞蹈，其主要的特點(diǎn)便是簡單、易學(xué)、動(dòng)作優(yōu)美，而廣場舞發(fā)展至今，也達(dá)到了一定的瓶頸，那便是舞蹈缺少創(chuàng)新性，大多的廣場舞舞蹈動(dòng)作都是大同小異，這樣長期下來得不到改善便會(huì)導(dǎo)致人們失去對于廣場舞的興趣。當(dāng)然因?yàn)榉?wù)人群為中老年人的原因，因此在滿足簡單、易學(xué)等等的同時(shí)還有有一定程度的創(chuàng)新難度很大，但是不能置之不理，筆者推薦可以多多吸納新鮮的血液，畢竟時(shí)代屬于年輕人。

三、總結(jié)

本文針對于廣場舞對中老年人的健身娛樂作用以及存在的問題進(jìn)行相關(guān)的論述分析，希望對于當(dāng)前我國的群眾文化建設(shè)工作有一定的參考價(jià)值。