高中體育教學中體能訓練的創新體系研究

□吉林藝術學院 張京娟

一、體能訓練對于高中體育的意義

體能可以充分反映人們身體各項機能的指標狀況，尤其是人們的生理和心理狀況都是可以通過體能測試來反映。在體育運動中體能訓練已經成為了一個專業用語，并得到了廣泛應用。在體育教學中體能訓練是最重要的一部分內容，學生需要通過各項體能訓練才能順利完成體育成績的考核。因為體育教學也是所有教學中的一個部分，學生在學習中需要進行相應的考試。由此可見，體育教學水平的好壞取決于學生最終體能考核的成績。在高中體育教學中對學生展開體能訓練有著重要的意義與作用。一方面，學生在訓練中可以強健身體，保持良好的身體素質；另一方面學生可以掌握一定的體育技能，參與各種競技比賽，促進學生的德智體全面發展。

二、高中體育教學的現狀與不足

目前，由于我國高中生的學習壓力巨大，他們的健康狀況也不容樂觀，平均每天睡覺的時間只有5～6個小時，不能保持充足的睡眠，雖然學生每天的膳食非常有營養，但是缺少運動，所以大多數高中生都屬于超胖體質。此外，在面對超負荷的學習壓力下，學生更是非常關注文化課的成績，對體育學習毫無興趣，甚至有的學生認為學習體育浪費時間。經研究發現，大多數高中教師對學生體能訓練沒有一個正確的認識，很多文化課的教師會主動霸占體育課的時間。而學校校領導也會不斷督促學生努力學好數理化，不允許學生參與過多與學習無關的活動。因此，以上的種種原因導致高中體育教學無法有效開展，進而導致很多高中生缺乏一定的耐力、意志力。

有些高中學校雖然開展了體育課程，但是教學內容和教學形式太過單一，沒有全面考慮到學生實際的身體需求，所以在體育教學中大多數學生都不會主動參與體能訓練。

三、高中體育教學中體能訓練的創新研究

在優化高中體育體能訓練中，需要加強提升學生們整體訓練水平，尋求科學的訓練方案，構建創新型的體能訓練體系。具體實施方案可以從以下幾個方面來進行：

（一）重視體育教師在體能訓練中的地位

在國外，大多數高中體育課學校都配備了較高專業素質的體能訓練教師，且體能訓練時以一個項目來進行，如籃球隊、足球隊、網球隊等，教師會從專業角度針對學生們不同的情況展開具體的體能訓練內容，并且把體能訓練與體育技能訓練分開。

相比，我國高中學校聘請的體育課教師很少是從事專門體能訓練的，甚至有的教師對體能訓練完全沒有經驗，對體能訓練的項目內容也沒有一個全面的了解。因此，我國大多是高中體育教師對體能訓練方面的意識非常薄弱。過于注重體育技能方面的訓練，而忽視了學生體能方面的訓練，并且一個班級的學生由一名教師指導，無法對學生展開針對性的訓練指導，以及不能有效跟蹤學生的訓練情況和效果。

因此，學校想要整體提高學生的訓練水平，首先需要提升體育教師在體能訓練中的地位。從思想觀念上要進行全面轉變，針對學生的實際情況制定科學、合理的體能訓練方案；然后教師需要對學生進行溝通與交流，增強他們的體能訓練意識，激發學生主動、全身心地投入體能訓練中。

（二）端正訓練態度，合理安排訓練內容

為了可以最大化地實現學生的體能訓練效果，就需要持續不斷地、有規律地進行訓練，合理安排訓練的內容。首先，教師需要端正學生對體能訓練的態度，培養他們吃苦耐勞的精神，并要求他們做好長期訓練的心理準備。其次，針對學生實際的身體素質，制定符合他們需求的訓練計劃。最后，教師針對學生選擇的體育訓練項目將基礎訓練和專項訓練進行融合，制定合理的體能訓練計劃。

此外，關于學生的訓練內容并不是一成不變的，而是要依據學生對訓練項目的掌握程度不斷調整，這樣才能幫助學生在訓練中不斷進步與突破，進而提高自身的身體素質。

（三）創新體能訓練方法

在高中體育教學中，體育教師不能僅僅依靠教材內容進行講解，需要在教學內容和訓練目標的基礎上進一步創新和優化體能訓練項目。例如，教師可以開展一些團隊合作的體能訓練，增強學生的團隊精神，可以將常規的體育訓練內容與一定的運動技巧相結合，使學生在勞逸結合的方式下完成訓練，提升體能訓練的效果。創新訓練方法也可以幫助學生的身心得到有效放松，讓學生從內心深處體驗訓練帶來的樂趣。例如，針對足球課而言，首先教師可以將一些傳球技巧傳授給學生，讓學生掌握一定體育技能，其次教師將新技巧與體能訓練相結合，讓學生在學習體育技能過程中提升體能方面的訓練，且在訓練中教師可以讓學生以小組的形式進行配合訓練。因此這樣的體育訓練創新模式，可以有效實現體能訓練的效果。

四、結語

在高中體育教學中，體能訓練是最重要的一個部分，學生身體的綜合素質主要取決于體能訓練的水平。所以，針對我國高中體育教學的發展現狀，學校需要高度重視學生體能訓練教學的開展，創新體育訓練教學方法與模式，將體能訓練與體育項目相結合，不斷加強學生的體能訓練，構建體能訓練的創新體系，確保高中體育課程的實施。