我是誰
——高一年級心理輔導課教學設計

【設計理念】

自我意識的發展過程是個體不斷社會化的過程，也是個性特征形成的過程。高中是人生的一個轉折點，此時學生的自我意識不斷增強，但自我評價不能做到全面、客觀，不能正確地認識自我。因此，幫助高一學生進行自我反思，從對自己的表面行為的認識、評價，轉向對自己內部品質的更深入評價，有利于高中生自我意識的發展，形成健康的心理。

【教學過程】

一、熱身活動：手指操

教師：在進入今天的主題之前，我們先來做個熱身活動，活躍一下氣氛。這個活動叫手指操一槍打四鳥”，請大家跟我一起做。

PPT出示游戲規則：左手用拇指和食指比劃成“八”，代表一支槍，右手比劃成“四”，代表四只鳥，然后左右手的動作反復交替變換。熟練后，加快左右手交換頻率。

教師示范，學生游戲。

教師：看到大家快樂的笑臉，我相信今天這節課一定是輕松、愉快且高效的。

設計意圖：通過熱身活動，營造輕松活躍的課堂氛圍，讓學生放松情緒。

二、導入：照鏡子

教師：請大家把帶來的小鏡子拿出來，對著自己。看看鏡子里是誰呀？

學生：我！

教師：那我又是誰呢？大家對著鏡子再問一下自己。

學生照鏡子觀察30秒。

微信抽獎薦書，利用圖創的開采系統的薦書與微門戶大廳相結合的優勢，引發薦書參與抽獎的創意，此種方式抽獎活動，讀者獲得主動薦書的權利，用一種新型趣味的方式體現出來，將圖書館的活動與讀者緊密相連，帶動讀者參與活動的積極性。

學生：以前我從來沒想過這個問題，今天看著鏡子里的我，突然不認識自己了。

教師：是啊，我是誰？雖然這些問題不容易回答，但是這樣的思考是極其必要的。在認識別人之前先認識你自己，在認識世界之前先認識你自己，這樣你才能更好地把握自己的人生。今天這節課就是幫助同學們認識自己。

設計意圖：通過活動，引發學生對“認識自我”的關注與興趣，建立重新審視自我的意愿。

三、活動一：生命曲線

教師：在認識自己之前，我們先來畫一條簡單又有意義的生命曲線。

PPT出示操作步驟：在一張紙的中央畫一個坐標，橫坐標表示年齡，縱坐標表示生活的滿意程度，如圖1所示：

教師：請閉上眼睛，安靜地思考一下，找出生活中的一些重要的轉折點以及對當前的人生仍具影響力的重要經歷，并評價一下自己對這些重要事件的感受。按照發生的時間和對此事件的滿意度，在坐標上用一個點表示，并簡要地把事件標注在點的旁邊。將不同的點連成線，邊看線邊反省，對未來人生的趨向用虛線表示。

學生思考，繪制生命曲線。

教師：現在你們已經畫出了自己的生命曲線，你對過往的人生歷程滿意嗎？人活著，有什么意義？你認為自己生命的質量如何？有價值和意義嗎？

學生：我的人生曲線是U型。在小學時，我是快樂的，成績好，朋友多。進入初中，第一次月考考砸了，我開始懷疑自己，很長一段時間內沒有調整好。初二時，我慶幸遇到了一位好老師，她鼓勵我、幫助我，漸漸地，我走出了困境，狀態越來越好。我相信只要堅持不懈地努力，未來也會很精彩。

教師：請再仔細看看這條簡單而又很有意思的生命曲線，有的同學會很滿意，有的會有不少遺憾，那我們怎樣彌補這些遺憾呢？以前的路已經不能再回頭，只有把握好今天，走好以后的路，這就需要我們更清楚地認識自己，找出自己的優勢與不足，取長補短。這樣生命曲線會更加充實生動。

設計意圖：協助學生回顧“過去的我”，總結“現在的我”，展望“未來的我”，對自己的人生做出評估，進而領悟認識自我、完善自我的重要性。

四、活動二：20個“我是誰”

教師：請大家寫出至少20個“我是誰”，越多越好，然后進行分類。

PPT呈現活動步驟：首先，先寫出20句“我是誰”，要求盡量選擇一些能反映個人風格的語句，避免出現類似“我是一個男生”這樣的句子。其次，對陳述的20項內容進行歸類：（1）身體狀況（體貌特征，如年齡、身高、體型等）；（2）情緒狀況（常持有的情緒情感，如樂觀開朗、振奮人心、煩惱沮喪等）；（3）才智狀況（智力、能力情況，如聰明、靈活、遲鈍、能干、機靈等）；（4）社會關系狀況（與他人的關系、如何與別人應對進退、對他人常持有的態度和原則，如樂于助人、愛交朋友、坦誠的、孤獨的等）。最后，評估一下對自己的陳述是積極的還是消極的，在列出的每句話的后面加上加號或減號，加號表示“這句話表達了你對自己肯定、滿意的態度”，減號表示“這句話表達了你對自己不滿意、否定的態度”，看看減號與加號的數量各是多少。如果加號的數量大于減號，說明你的自我接納狀況良好；若相反，則說明你不能很好地接納自己，自尊程度較低。這時需要內省一番，尋找問題的根源，如你是否過低地評價了自己？是什么原因使你成為這樣？有沒有改善的可能？

學生：我絞盡腦汁才想出20個，分類的時候發現很多都是身體上的，對自己的個性特征了解得很少，而且減號多于加號。

教師：通過活動，相信大家對自己也有了一定的了解。如果你的優點很多，不要驕傲，繼續完善自己；如果你的缺點相對較多，不要氣餒，因為只要你正確地看待這些缺點，用優勢去彌補它們，相信你也會活得很精彩。因此，擁有積極的自我觀念是很有意義的。

設計意圖：用直觀的剖析與審視幫助學生了解自己的優缺點，強化自我認識，促進自我接納，并通過歸納分類了解自我接納的程度，學會取長補短。

五、活動三：欣賞視頻《失落的一角》

教師：在認識自己的基礎上，我想請大家欣賞一段視頻。

PPT播放《失落的一角》：一個圓缺失了一角，它一邊唱著歌一邊尋找。有的一角太大，有的又太小，它漂洋過海，歷經風吹雨打，終于找到了與自己最合適的那一角，組成完整的圓。但是，圓卻發現自己再也無法歌唱，所以它輕輕放下已經尋找到的一角，又獨自上路繼續它尋找的征途……這是一則有關“完美”與“缺憾”的故事，令人思索無限。行進中的它，行進中的自己，好不容易追尋到那失落已久的一角，卻無法一同前行。該失望？該快樂？該守候？還是該繼續前行？

學生觀看視頻。

教師：其實每個人都有不完美的地方，只要你勇敢地接受它，并努力地去彌補，你的人生同樣會很精彩，因為你是獨一無二的，無人能取代。

設計意圖：通過視頻讓學生坦然接受缺點，樹立自信，不斷完善自己。

六、活動總結

教師：通過今天這節課，我們回顧了過去也展望了未來，對自己有了系統的認識。如果不能正確地認識自己，容易產生不恰當的認知：要么自負、自傲、目中無人；要么自卑、自責、害怕見人，這些都會導致不良的情緒和行為反應。因此，我們要正確認識自己，找出自己的優缺點，正確地評估自己，明確自己的人生定位，樹立今后的生活與學習目標。

七、課后作業

寫下自己的優點和缺點各5條，并邀請同伴寫出對你的評價和看法。通過對照，檢查自我認識和他人認識是否一致，并作適當調整。

【教學反思】

自我意識是個體對自己以及與周圍人之間的關系的認識和態度。自我意識的發展在個性形成中有極其重要的地位，人的興趣、能力、性格、情感、意志和道德行為無不受到自我意識的制約和影響。認識自我是一個人建立自尊心和自信心的基礎，學會正確認識自我的過程，就是青少年心理成熟的發展過程。本節課的初衷是幫助學生尋找自我，提高自我認識的能力，樹立改善自我的信心，激發學習與生活的動力。

本節課的教學對象是高中生，他們有一定的自我意識和獨立思考的能力，所以在設計中游戲活動較少，主要采用自我審視、討論與分享的方式幫助學生客觀地認識自己，為學生進一步完善自己的個性奠定基礎。自我意識的形成除了自評，還需要通過“他人眼中的我”全面認識自己，所以在課后作業中進行了補充。