重劍進攻技術訓練與實戰運用

趙祥友

摘 ?要：重劍是體育賽場上非常具有觀賞性的一項體育項目。在重劍運動競技中，運動員良好的進攻意識與高超的進攻技術是得分取勝的關鍵。在當前的重劍訓練中，越來越多的教練都日益重視培養運動員的進攻技術訓練。本文首先簡要地闡述了重劍運動的項目特征，然后從實踐角度講解了重劍進攻技術訓練內容與方法，最后闡述了重劍進攻技術在實戰中的運用要點。

關鍵詞：重劍 ?進攻技術 ?跟進技術 ?搶攻

中圖分類號：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）11（c）-0032-02

1 ?重劍運動簡介

重劍是擊劍運動中的一個單項，它與花劍、佩劍合稱為擊劍運動。既然屬于擊球運動一個單項，那么重劍就具有擊劍運動的共同特征。然而，它有著與花劍、佩劍很多的不同之處。首先，最顯著的不同的就重劍所用劍的外形、韌性、劍尖彈簧壓力與護手盤大小等方面也與花劍、佩劍有很大的差異。其次，重劍的競賽規則規定運動員有無優先裁判權，對陣雙方部分主動與被動，任何一方只要擊中另一方就能夠得分，而兩方同時擊中彼此時雙方都得分。相比于花劍、佩劍，重劍給運動員提供的攻擊點更多，攻擊面更大，這就使得對陣雙方進攻非常謹慎。另外，交鋒距離較遠，進攻中強調身體協調性、進攻時手上動作幅度較小、進攻速度快等都是重劍的顯著特點。運動員只有扎實掌握重劍的項目特征，才能準確把握進攻技術學練的要點與難點，才能全面、細致、多變地開展技術訓練，進而提高訓練質量。

2 ?重劍進攻技術訓練內容與方法

刺是重劍進攻技術的核心，對陣中，一方無論用何種刺，只要以一定力量（750g以上）刺中另一方的有效部位就能得分。因此，重劍進攻技術訓練即各種刺的訓練。

2.1 直刺

直刺最突出的特點就是“直”。先以實戰姿勢站立，然后下落劍尖對準目標（對手胸、前臂或者手部），接著以劍尖帶動健身與持劍手臂快速、平穩、直線型地向前伸展，刺向目標。直刺時，持劍手臂要盡量伸直，為了達到最大伸展幅度，持劍手臂一側肩膀要積極向前送出，與持劍手臂動作協調一致。刺中目標時，劍尖應當與護手盤的下沿成一條水平線，此時劍身成上弓形。還原時，持劍手肘關節快速下落同時前臂回收，呈最初的實戰姿勢。直刺的目標可以是對手的胸、前臂、手部、軀干、頭部與腿部等。無論是否刺中目標，都應當時刻注意用護手盤擋住自己的手部與前臂，以免給對手造成反擊機會。

2.2 壓劍刺

壓劍刺是一項很重要的重劍進攻技術。壓劍刺時劍的運行路線可以是直線、弧線與斜線，具體選擇何種線路要根據對手的防守弱點而定?；谥貏λ玫膭χ亓颗c花劍、佩劍所用的劍要大，因此重劍運動員若想運用好壓劍刺需要具備一定的力量，尤其是上肢力量。對此，教練應當在平日教學中給運動員安排一些增強上肢力量的訓練，如俯臥撐訓練與啞鈴訓練等。壓劍動作完成后，運動員要注意利用護手盤遮擋住自己的手部、前臂等有效部位。壓劍動作完成后直到刺中對手，整個過程應緊貼對手的劍，在雙方對劍的情況下找到對手防守空當刺中目標得分。

2.3 壓劍轉移刺

壓劍轉移刺的技術動作與花劍并沒有太大的差異。然而，在實際運用時，由于重劍劍身較重，在對劍過程中受彼此反作用力較大，因此在運動員可以在第一次壓劍后利用對手的反壓劍順勢轉移刺或者壓劍后轉移刺的動作，快速形成第二次壓劍轉移刺。

2.4 甩劍刺

甩劍的關鍵是“甩”。進攻時，要充分利用手指與手腕的力量快速改變劍尖的方向而刺中對手的有效部位（通常為對手手臂內側與外側）。若想用好甩劍刺，需要運動員的手腕具備很好的柔韌素質。甩劍刺時，手指要用力控制住劍柄，不要讓劍身出現很大的弧度。

2.5 交叉刺

因為重劍的有效面積大，因此交叉刺時的動作幅度注意不要太大，且劍尖的運動路線也不要太長。以刺第4部為訓練為例，兩劍先交呈外交叉，前臂帶動劍身前伸越過對手劍尖刺向對手有效部位。動作完成后，劍尖要快速下落帶動劍身向前刺出。為了延長進攻距離，刺出時手腕應盡量前伸，手心略外展，刺中對手有效部位后用手指與手腕控制劍身向外側斜方向運動。

2.6 擊打刺

擊打刺很強調手指與手腕的爆發力。擊打后，手指與手腕還要及時控制劍尖，使之準確刺中對手的有效部位。擊打時，既可以以同以姿勢向不同方向擊打，也可以以不同姿勢向同一方向擊打。訓練時，運動員要盡可能多地掌握多種擊打路線，如直線、橫線、縱線、斜線、半圓等。進攻時，運動員要注意擊打動作要小而有力。

3 ?重劍進攻技術實戰運用要點

實戰時，運動員需要注意以下幾個問題。

第一，要有強烈的進攻意識。無論是直刺、擊打刺、交叉刺，還是甩劍刺、壓劍刺，都應當有“以我為主，以攻為主”的意識。相比歐美重劍運動員，我國運動員身體的柔韌性、靈活性更高，易采用積極主動進攻的方式擊中對手得分。運動員應當具備的進攻意識包括：能夠在對劍中迅速分析出比賽形式，通過不斷地試探尋積極尋找進攻的有利時機;能夠針對對手的進攻意圖與防守意圖，靈活選用最佳的進攻策略;進攻時要迅速、敏捷、干凈利索，沒有心理遲疑;身體狀態要體現出很強的攻擊性，不僅僅是表現在手與手臂的進攻動作上;進攻是有目的、有計劃的進攻，不是盲目的進攻。

第二，要“眼觀六路”。進攻訓練期間，要注意培養自己的敏銳觀察能力，能夠在進攻過程中及時、快速捕捉到對手的各種信息。敏銳的觀察能力是組織有效進攻的基本條件。在實戰中，運動員在場上表現出的任何進攻意圖與做出的任何進攻動作都要以觀察到的各類信息為依據。擴大視野，能夠看到對手身上更多的有效部位，從而對各有效部位的進攻意識就越強烈，進攻思路就更加明朗。鑒于此，在重劍進攻技術期間，教練員就應當組織運動員一些提升運動員觀察能力的訓練。

第三，進攻要狠?！昂荨笔侵高M攻要有力量，這種力量不僅要體現在刺的動作上，而且要體現在動作還原、腳步移動等動作上。在現在的重劍比賽中，運動員之間的拼打更加緊張與激烈，運動員攻擊力的強弱直接影響其爭正常技術水平的發揮與比賽的勝負。尤其是在擊打刺、甩劍刺進攻中，對運動員進攻動作力量的要求更高。鑒于此，教練員應當在指導運動員進攻技術訓練期間加強他們的力量訓練。運動員強力的進攻，能夠給心理素質較低的對手造成很大的心理負擔，打亂其預想的進攻與防守節奏，使其更容易暴露出破綻。在進攻技術訓練中，教練員要重視并采用各種有效的方法與手段培養與發展運動員的專項力量素質，提高運動員的進攻威脅性。

第四，進攻要準。“準”是指運動員的各種刺要有準確性。在比賽中，運動員的進攻動作既要快速果斷、充滿力量，又要力求做到擊點準確。因為只有準確擊中目標，才能取得有效得分，每次準確擊中目標也能極大增強自己進攻的自信心。要提高進攻的準確性，運動員需要有準確的肌肉感覺，只有這樣才會使進攻動作更加流暢，否則會動作僵硬、滯后、不協調。鑒于此，教練員在指導運動員進攻技術訓練時，應多給運動員強調進攻動作的準確性。

參考文獻

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