淺析青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)

郭汶博

摘 ?要：自建國(guó)以來(lái)，籃球運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展，欣欣向榮。在世界籃球發(fā)展的大環(huán)境下，我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)也加入到改革創(chuàng)新的新階段。20世紀(jì)90年代中期，中國(guó)的籃球事業(yè)開(kāi)始國(guó)際化，籃球運(yùn)動(dòng)逐漸向職業(yè)化的方向過(guò)渡，井然有序地推動(dòng)產(chǎn)業(yè)化進(jìn)度。不過(guò)，與國(guó)際強(qiáng)國(guó)的職業(yè)對(duì)手相比，我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)事業(yè)在體制、訓(xùn)練模式等方面都明顯存在著不足之處。為了加快我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，應(yīng)著重對(duì)青少年進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的興趣培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：青少年 ?籃球運(yùn)動(dòng) ?籃球興趣 ?興趣培養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G841 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）11（c）-0059-02

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的生理、心理發(fā)展具有不可或缺的作用，培養(yǎng)青少年的籃球情懷，可以為祖國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展打下夯實(shí)的基礎(chǔ)，同時(shí)也可謂之國(guó)之重任。因時(shí)代發(fā)展的速度加快，為了不讓孩子落后于起跑線，孩子從小必須去上各種興趣班。在現(xiàn)實(shí)中，興趣班、特長(zhǎng)班、考級(jí)、考證書(shū)，孩子過(guò)得比父母還要沉重和繁忙。當(dāng)家長(zhǎng)把成績(jī)看得高于一切，孩子所承受的壓力是巨大的，被家長(zhǎng)催促的孩子，往往會(huì)和家長(zhǎng)失去感情連接，也無(wú)法了解自我，認(rèn)知自己，所以讓孩子有一個(gè)自己的興趣很重要。現(xiàn)在青少年中大部分男孩子喜歡打籃球，也有少部分女孩子喜歡，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的健康發(fā)展和身心發(fā)展都有很大的作用，在青少年時(shí)期培養(yǎng)對(duì)籃球的興趣十分重要。

1 ?籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身心益處

1.1 使心臟的負(fù)荷能力增強(qiáng)

多參與籃球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，鍛煉心臟的承受能力，會(huì)使毛細(xì)血管分布數(shù)量增廣、冠狀動(dòng)脈口負(fù)荷增加增粗，這一系列生理反應(yīng)對(duì)部分身體器官充血，對(duì)提升心臟的承受機(jī)能有好處。與此同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中血清膽固醇的含量會(huì)隨著機(jī)體反應(yīng)而降低，這對(duì)高血壓、冠心病等重要疾病的預(yù)防有著十分重要的作用。

1.2 優(yōu)化消化系統(tǒng)的消化功能

運(yùn)動(dòng)時(shí)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，機(jī)體的代謝能力同時(shí)升高，從而提升食欲。此外，運(yùn)動(dòng)同時(shí)胃腸的蠕動(dòng)和消化液的分泌同時(shí)進(jìn)行，為人類的身體健康提供充足的物質(zhì)保證。

1.3 控制體重正常，增強(qiáng)體魄

身體超標(biāo)肥胖也會(huì)影響心腦血管病人正常的生理功能，體重超標(biāo)易使心臟負(fù)擔(dān)變得更重，對(duì)身體的健康狀態(tài)造成極其重要的影響。打籃球能夠大量消耗脂肪，增大肌肉的力量感，使關(guān)節(jié)變得更柔韌，通過(guò)這種機(jī)制有效控制體重，從而改善體形以及外表。并且長(zhǎng)期打籃球能夠調(diào)節(jié)呼吸頻率及速率，調(diào)節(jié)神經(jīng)，使血液循環(huán)加快。這樣以來(lái)，日久天長(zhǎng)，訓(xùn)練者身體素質(zhì)便會(huì)不斷提高。

1.4 預(yù)防心腦血管等疾病的發(fā)生

打籃球時(shí)，肌肉處于緊張狀態(tài)，心臟工作量的增大，血液的供應(yīng)和代謝能力的增強(qiáng)使心肌纖維增粗，從而心臟體積變大，搏動(dòng)有力，這一系列反應(yīng)都是治療心腦血管疾病的最好方法。心腦血管病現(xiàn)如今世界醫(yī)學(xué)史上危及人類生命的“一號(hào)殺手”，根據(jù)相關(guān)報(bào)道顯示，在中國(guó)，因心腦血管病而亡的人仍居第一位，根據(jù)研究顯示，頻繁進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的人可以有效降低心腦血管疾病的形成，從而降低發(fā)病的危險(xiǎn)性。

2 ?青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)路徑研究

2.1 多元授課模式

培養(yǎng)青少年的籃球運(yùn)動(dòng)興趣，不僅僅局限于教學(xué)方法的改變，更重要的是基于理論知識(shí)方面的出發(fā)。有意思的課堂可以吸引學(xué)生們的注意力，使同學(xué)們愛(ài)上這門(mén)課程，并且可以專心致志的學(xué)習(xí)這門(mén)課程，以達(dá)到學(xué)習(xí)知識(shí)的目的，培養(yǎng)優(yōu)秀、出色的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

學(xué)生若是對(duì)所學(xué)習(xí)的學(xué)科有十分濃厚的興趣，并且會(huì)因此產(chǎn)生異常強(qiáng)烈的求知欲望，那么，他們?cè)谶@個(gè)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練過(guò)程中便會(huì)滿含飽滿的情緒，主動(dòng)、自覺(jué)、積極去完成自己該完成的工作，進(jìn)而可以達(dá)到事半功倍的效果。首先，在籃球運(yùn)動(dòng)中老師應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗@球小游戲讓學(xué)生提起對(duì)籃球的興趣;其次，如果有條件可以陪學(xué)生一起多看看籃球比賽。籃球不同于其他運(yùn)動(dòng)，在籃球運(yùn)動(dòng)中，有很多小技巧需要我們?nèi)フ莆铡３酥猓@球訓(xùn)練是一個(gè)累積的過(guò)程，不要急于求成，企圖很快收到回報(bào)，相反地，平心靜氣，腳踏實(shí)地的訓(xùn)練，方可成功。如果長(zhǎng)久時(shí)間以來(lái)一直水平不見(jiàn)長(zhǎng)進(jìn)，訓(xùn)練者往往會(huì)出現(xiàn)消極訓(xùn)練，情緒低落，對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的積極心有所減弱。因此，怎樣制定有趣有效的訓(xùn)練方法，注定是提高籃球興趣的因素之一。

2.2 實(shí)戰(zhàn)化競(jìng)技訓(xùn)練

實(shí)訓(xùn)過(guò)程中，不要拘泥于形式的訓(xùn)練，改變訓(xùn)練的方式，使訓(xùn)練形式多元化。制定小組錦標(biāo)賽，制定勝負(fù)規(guī)則，能夠激發(fā)起青少年的好勝心。初學(xué)者好勝心強(qiáng)，日常訓(xùn)練時(shí)都抱有“誰(shuí)與爭(zhēng)鋒的心態(tài)”，指導(dǎo)者可以充分地運(yùn)用這些有利因素，對(duì)初學(xué)者制定不同的方案。比如，訓(xùn)練師采用不同風(fēng)格的競(jìng)技訓(xùn)練模式，對(duì)訓(xùn)練者分組，進(jìn)行組內(nèi)競(jìng)技，同時(shí)，對(duì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范的訓(xùn)練者示以嘉獎(jiǎng)，以他們?yōu)槟０澹M織其他訓(xùn)練者學(xué)習(xí)，同時(shí)也對(duì)他們提出新的要求和標(biāo)準(zhǔn)。競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和積極地學(xué)習(xí)興趣也會(huì)因此而提升，不僅如此，還可以提升培養(yǎng)質(zhì)量。

在整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，團(tuán)體意識(shí)的培養(yǎng)必須十分注重，要求隊(duì)員之間配合默契，意識(shí)相同，心靈互交。裁判哨聲響起，一支球隊(duì)就是一個(gè)拳頭，五指密不可分，缺一不可。平時(shí)教學(xué)過(guò)程中，訓(xùn)練師因適當(dāng)采用組隊(duì)比賽的模式進(jìn)行訓(xùn)練，團(tuán)體隊(duì)員自行組隊(duì)，找到默契配合的搭檔，以集體為單位，通過(guò)訓(xùn)練培養(yǎng)默契，并促進(jìn)整個(gè)團(tuán)體團(tuán)結(jié)的氣氛，在團(tuán)體默契的配合和助攻下，當(dāng)自己所處的小集體處于劣勢(shì)時(shí)，每一個(gè)隊(duì)員的心都是凝聚在一起的。

2.3 營(yíng)造濃郁的籃球氛圍

在籃球的發(fā)源地美國(guó)，這項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為這個(gè)國(guó)家文化的重要組成部分，好比中華的書(shū)法、漢服，美利堅(jiān)人民已經(jīng)將籃球精神刻在骨髓里。20世紀(jì)40年代，成立了男子籃球聯(lián)盟，集聚世界上最優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，也就是后來(lái)的NBA職業(yè)籃球聯(lián)盟。NBA的屬性雖然是一支商業(yè)聯(lián)盟，但無(wú)可厚非，它的力量和影響力是巨大的。相比之下，我國(guó)的籃球發(fā)展起步則稍晚些。我國(guó)的CBA聯(lián)盟成立于20世紀(jì)90年代，其間，也涌現(xiàn)了一批優(yōu)秀的球員，如：移動(dòng)長(zhǎng)城——姚明、追夢(mèng)少年——王治郅、男籃一哥——易建聯(lián)、朱芳雨等球員。這些“前輩”為我們國(guó)家籃球事業(yè)的發(fā)展，起著無(wú)比關(guān)鍵的作用，影響著后繼無(wú)數(shù)籃球人的追夢(mèng)旅程。

目前，世界各地的籃球聯(lián)盟發(fā)展迅速，這種濃厚的體育氛圍為青少年的籃球興趣培養(yǎng)提供了很大的空間。在全民化籃球氛圍的縈繞下，必會(huì)對(duì)青少年的籃球興趣有所提升。營(yíng)造良好的籃球氛圍，同時(shí)在訓(xùn)練過(guò)程中，必須以興趣出發(fā)點(diǎn)，這樣才能充分發(fā)揮他們的潛能，取得優(yōu)異的成績(jī)。

3 ?結(jié)語(yǔ)

籃球是一項(xiàng)強(qiáng)健體魄的運(yùn)動(dòng)，有放松身心以及健身強(qiáng)體的作用，是人們喜聞樂(lè)見(jiàn)的一項(xiàng)健身活動(dòng)。總而言之，籃球運(yùn)動(dòng)之所以需要在青少年群體中發(fā)展，是因?yàn)檫@個(gè)階段的人群是發(fā)展?jié)摿ψ畲螅d趣性格最好塑造的一個(gè)階段。培養(yǎng)青少年的籃球思想與籃球技能，不但能夠鍛煉青少年體魄、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，還能夠?yàn)閲?guó)家的籃球事業(yè)培養(yǎng)更多更好的人才。

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