我為什么抑郁

許老師：

工作壓力都加在我身上撐不下去了。我想大聲喊，不要再給我壓力了！我是不是抑郁了？

童帥正

童帥正：

當下抑郁癥也許是個時興的名詞。但抑郁癥并不是精神疾病，也不是精神失常或心理有病，而是人心理所可能遭遇到的一種現象；只是在過去，人們可能是用“心理受到打擊、失戀、情緒低落、沮喪、悲觀、個性退縮、承受不了壓力及刺激而自殺”等等用語來形容它。

近40年來，中國的經濟發展突飛猛進，城市鄉村等社會的變化一日千里，目不暇接。然而，社會變遷得太快，在生活上也有其副作用。人們的心理及情緒越容易出現一時調適不良的情形。當工作、學業和生活都在激烈競爭的情況下，人們心理上承受的壓力就更大了。

在快速邁向文明社會變化的過程中，人人都在忙著賺錢，能說內心話的時間和對象愈來愈少，也不愿把心中的“小九九”告訴朋友、同事，害怕別人覺得自己怪、被當成神經病，故個人干著急。因此，所有的疲倦、矛盾、沖突、親子問題、情感問題、健康問題、環境問題、抑郁問題就一一浮上了臺面。

對于很多精神官能癥，我們可以用“神經衰弱”來形容。神經衰弱最主要的原因，其實就是你的思慮太多、煩惱太多。你的神經系統或大腦一直在各式各類的煩惱當中，沒有辦法擺脫，促使你的大腦一直在不斷思索?？墒沁@樣的思索并不能帶給你解答，就使有些人處于一種高焦慮的狀態。高焦慮的狀態通常會有幾個現象，比如說容易健忘，注意力變得不能集中，很多事情一下子就忘記了，甚至出現恍惚的情況。這樣的情況通常是當一個人遇到一個重大壓力而又無法解決的時候，就會每天陷于這樣的煩惱中。

有人便追問：社會文明進步了，生活很大改善了，可是自己、愛人和孩子怎么沒有更快樂？低落的情緒，自然會將我們帶向煩惱的深處，導致體力不佳、食欲不振、不想起床、失眠，不想面對新的一天，完全看不到希望，人生也失去光彩。古往今來，在這個世界上，就沒有一勞永逸、完美無缺的選擇。我們不可能同時擁有春花和秋月，不可能同時擁有碩果和繁花，不可能所有的好處都是你的。只有學會放棄一些什么，然后才可能得到些什么。學會舍得、權衡利弊，學會取舍，學會接受命的殘缺和悲哀，然后心平氣和。因為，這就是人生。

我們活在世界上，常常承受很多壓力。人人心緒均有高昂、平靜和低落的時候。假設我們能接納自己，接納低落時的情緒，不將之當成病態，那么，低落的情緒自然會將我們帶向生命的深處，帶向心靈休息的狀態，好比萬物冬天蟄伏、春天蘇醒般的新生感受。當心靈進入低落的情緒，其實正進行著內在的成長，如果順其自然，在這樣的過程中便能重新與心靈的根源聯結。

這種現象不需抗拒，甚至應以平常心對待。當我們抗拒負面低落的心情時，反而會造成拉鋸戰，無法進入生命的幽谷、接觸內在心靈的動力，也無法將我們推向情緒的高峰；若不容許低落狀態及抑郁情緒的出現，內心負面情緒只會越積越多，喪失自然釋放的力量，反而會造成久治不愈的抑郁癥。

情緒其實不是我們的敵人。它常引導人們進入內在去體會生命。我們無法責怪情緒，要怪就怪那帶來情緒的信念吧。要主動表達情緒，如果真的不想做，你絕對有權力開口說“不”。遭遇困難時，要主動求助。求助并非懦弱的行為，而是剛好相反，只有真正的勇者才有勇氣接受協助。其實，周圍的人是關心你和愛你的。找到你內心到底有多少的悲觀，進行內在的成長，抑郁就不那么可怕，也沒那么糟糕啦！那么，抑郁一定會過去，快樂一定會到來！