⊙陳曉琨
在夏天適當吹空調降溫能預防中暑,但是如果使用不當,對身體也有一定的傷害。尤其是在大汗淋漓時,空調溫度設置得過低,且直接對著面部和耳后迎風吹,會對面部神經造成刺激,引發神經功能性障礙,即我們所說的面癱。一旦發現自己的面部肌肉麻木僵硬,并出現口眼歪斜、流口水、吃飯漏飯等癥狀時,一定要盡早就診。
近日,武漢的李先生因熬夜加班吹空調吹出面癱,到醫院看病時,當地的康復科醫生親自示范“臉保健操”,幫助其面部肌肉鍛煉。李先生擔心自己記不住,用手機錄下來發到網上,引來網友點贊。
到底,這幾式“臉保健操”分別能發揮什么作用?帶著這個問題,記者采訪到廣東省第二中醫院針灸康復科副主任醫師曾科學,請他給予點評。
動作要領:雙眼目視前方,兩手食指分別按壓鼻翼兩端,力度應由輕漸重,重復進行10~20次。
點評:此式有助刺激鼻翼兩側的迎香穴,因其脈氣直通鼻竅,故疏經活絡、通利鼻竅之作用甚強,是治療各種鼻部疾患的要穴。同時,迎香穴又為手、足陽明經的交會穴,可通調兩經經氣,且疏泄風邪的作用較強,能有效治療口眼歪斜的問題。
動作要領:以手掌從下頜沿臉頰推,一直向上推往額部,力度比第一式稍強,重復進行10~20次。
點評:此式常用于治療不能露齒、鼓腮、吹氣,以及鼻唇溝變淺、口角向對側偏斜等癥狀。通過對臉部肌肉和相關循行穴位的按摩,能起到活血通絡、疏調筋經的作用,有助促進頭面部的血液循環。
動作要領:雙手握拳,以雙拳分別從下頜沿臉頰兩側往上推,一直向上推往額部,要求力度稍強,重復進行10~20次。
點評:以雙拳推面有助在第二式的基礎上增強對相關肌肉、穴位的刺激,使按摩的力度更加深入患處,是“臉保健操”視頻中沒有提及到的補充招式。
動作要領:兩手的食指關節分別從眼內眥向外,用力均衡地刮上下眼框處的相關穴位,重復做10~20次。
點評:原視頻中僅以食指的指腹進行按摩,對于面癱情況嚴重者來說按摩力度可能稍有不足。改良后,通過食指關節對眼周穴位的按摩,有助改善眼瞼閉合不全、額紋消失、流淚等癥狀。
動作要領:面部肌肉用力,進行皺眉及齜牙咧嘴的動作。稍作放松后,再鼓起腮幫,重復進行10~20次。
點評:此式有助面部肌肉盡早進行功能康復訓練,除了以上動作,面癱患者可對著鏡子進行舉額、閉眼、露齒和吹口哨等動作,以鍛煉咬肌、頰肌,同時又能放松臉部僵硬的肌肉。