瑜伽呼吸，好處多

在現代社會，不光是女性會通過瑜伽來鍛煉身體，許多男性也會選擇瑜伽來達到養生健體的效果。瑜伽是一種從印度傳入中國的健身方式，自從傳入中國之后就受到了許多人的歡迎。在學習瑜伽的過程中自然也要根據個人特質選擇不同的瑜伽練習方法，其中瑜伽呼吸法是近幾年來比較受人歡迎的一種方法。那么，瑜伽呼吸法到底有什么好處呢？

按摩內臟

掌握正確的瑜伽呼吸法，對促進內臟的健康是非常有幫助的。大家練習瑜伽的時候，配合一些呼吸法，可以起到很好的按摩內臟的作用，尤其是腹式呼吸法能夠喚醒構成身體的每一個細胞，并將氧氣中的能量傳遞給它們，使它們保持活力，所以瑜伽有延緩衰老的功效。同時，瑜伽呼吸法能促進血液循環，促使體內疲勞物質盡快分解，并且通過橫膈膜的大幅度上下運動，對內臟進行按摩，加快體內積存廢物的排出，從內到外地凈化體內環境。

控制情感

適當的練習瑜伽呼吸法，可以起到控制情感的作用。我們的自律神經不以人類意志為轉移地進行著運動，但是，我們可以通過“呼”和“吸”來控制自律神經，所以才會有那句話：“呼吸亂了，心就亂了”。人體的自律神經分為兩種——交感神經和副交感神經。吸氣時，使身體興奮的交感神經發生作用；呼氣時，使身體休眠的副交感神經發生作用。所以，我們可以通過改變呼和吸的節奏來調節交感神經和副交感神經的平衡。