體育舞蹈選項課對高校體育教學作用探究

于桃紅

(新鄉學院體育學院，河南 新鄉 453000)

一、體育舞蹈在健身方面的作用

體育舞蹈作為一種大眾性的體育項目，在大學生群體中十分受歡迎。各大高校為了改革高校體育課程的教學模式，改進體育教學課程設置，所以紛紛開設體育舞蹈選項課。體育舞蹈將舞蹈和體育結合在一起，屬于一種新興的體育運動項目，具有很高的鍛煉價值，尤其是在健身方面。大多數大學生在日常的生活中，對于健身并不是十分重視，在高校開設體育舞蹈選項課，可以有效地達到大學生健身的目的，提高大學生的身體素質，對培養運動習慣以及終身體育的意識有著很大的促進作用，非常值得推廣。

(一)體育舞蹈有助于加快人體代謝，提高人體機能

經過研究之后發現，參加體育舞蹈運動的能量代謝根據舞種的不同也會有所不同，綜合來看其能量綜合指標在高校開展的各項體育運動中屬于中等，而且在進行體育舞蹈運動的過程中，以大學生連跳兩支舞曲作為研究標準，發現大學生的最低心率為112次/分，而最高心率則是達到180次/分，平均心率為142次/分，通過這三項數據可見體育舞蹈運動屬于一種運動量中等的大眾體育項目，它具有加速新陳代謝、提高人體機能以及改善學生身體健康狀況的作用。

(二)體育舞蹈有助于增強身體素質，改善形體的作用

體育舞蹈具有多種類的舞種，其中有需要大學生較大幅度運動的跳步、跨步等，也有較小幅度運動的碎步、墊步等，對于人體四肢的協調也有著非常高的要求，需要前后左右、上下方向的轉換。只有身體各機體配合，依次的協調用力，這樣才能夠完美的將體育舞蹈動作展現在人們面前。這些動作的實現有助于人體的肌肉協調性、柔韌度以及相關關節的靈活度的提升，而且也能培養大學生對于舞蹈的節奏感。體育舞蹈是一項非常嚴肅的體育課程，它對姿態、身體平穩性、移動距離等都有著非常嚴格的要求，并且需要大學生嫻熟的掌握舞蹈的八大技法，這樣可以幫助大學生糾正肩、胸、腿部等形體方面所存在不良問題，讓大學生形體端正挺拔，專家們認為，體育舞蹈是一門有效訓練形體的課程。

大學生處于身體發育的重要階段，在這個時期學生的身體素質和生理機能會影響到他們往后的一生，高校開展體育舞蹈選項課，讓體育舞蹈走進課堂，這樣可以讓大學生得到鍛煉，不僅有效地提升了身體素質，還可以達到健美的作用，以滿足大學生對于美的要求。通過體育舞蹈可以讓大學生擁有勻稱的形體、端莊的姿態以及瀟灑的言行舉止，這有助于學生積極參與到體育舞蹈運動中來，增強高校體育教學的教學質量。

二、體育舞蹈在娛樂方面的作用

人們都知道通過鍛煉身體可以增強身體體質，保證身體健康，可是在實際中卻沒有達到理想的結果，這是因為傳統的體育運動項目娛樂性質不夠，屬于一種苦口良藥，大部分的人都不是十分愿意鍛煉，就算鍛煉也做不到長時間的堅持。而體育舞蹈運動則是已經將體育進行藝術化，這是高校體育教學改革的重要方向。體育舞蹈將音樂、舞蹈、體操三者完善的結合在一起，在進行體育舞蹈運動過程中，大學生不僅僅可以讓身體得到鍛煉，也能充分的享受到娛樂帶來的樂趣，讓自身得到放松，情操受到陶冶。體育舞蹈已經打破傳統體育運動項目單一化的模式，這對高校體育教學改革有著促進作用。

體育舞蹈可以分為摩登舞和拉丁舞這兩種類別，其中摩登舞中就包含人們經常接觸到的華爾茲、探戈等舞種，這些舞種的舞姿十分優美，讓人賞心悅目，在歡快的節奏中踏著優雅的舞步，可以將大學生高雅的氣質展現的淋漓盡致。而拉丁舞中所包含的舞種有人們常接觸的桑巴舞、恰恰舞等，它主要表現為熱情奔放，具有較強的節奏感，舞種的風格多變，十分具有風趣，當大學生投入到運動中，很快就可以被這種富于動感的舞姿所吸引，隨著舞曲積極的展現大學生的風采。這樣就可以讓大學生在緊張的學習生活中也能享受到娛樂，娛樂對大學生的生活也十分的重要，適當的娛樂有助于大學生的身心得到放松，減少學習壓力，在學習之時也能夠更加的專注，并且保持積極樂觀的健康心態。

體育舞蹈選項課還可以增強大學生之間的交流。作為一種社交體育，體育舞蹈選項課對于場地的要求十分簡單，而且不需要太多的輔助器械，很容易在高校中開展，極大程度的減少了高校體育教學的難度。通過體育舞蹈進行交流，可以增進大學生之間的友誼，以滿足大學生們對于感情的需求。體育舞蹈的運動舞者們之間需要相互配合，通過手拉手地一起完成舞蹈動作，在交換位置和往返循環的過程中增加與人之間的接觸，讓心得到良性的交流，并且充分的享受到娛樂，這對于大學生之前的友誼發展以及自身個性的塑造都有著十分關鍵的作用。體育舞蹈十分注重身心的發展，雖然在體育舞蹈選項課進行的過程中不免存在一定的競技性，可是和其它開展的體育教學課程相比，它的競技性并不是十分明顯，它主要體現的還是豐富大學生日常生活、增強大學生身體體質、突出體育運動作用這些方面，在娛樂的過程中給人帶來美的享受。

三、滿足大學生在審美方面的需求

隨著社會的進步，大學生的思想觀念也在發生著改變，人們不僅僅關注對生存方面的需求，對于審美方面也有著需求，這樣有助于更高水平的文化生活發展。傳統的高校體育教學的目的是為了增強大學生的體質，讓大學生擁有健康的身體，可是當今人類社會已經發展到更高的層次，以往的高校體育教學已經不能滿足大學生們自身發展的需要，如果僅僅是為了增強體質顯得有些狹隘，所以對于高校體育教學改革必須全力以赴。

體育舞蹈可以通過人體表達體育美感，在進行體育舞蹈的過程中通過身體的動作展現美感形態，這是一種自我表現的過程。體育舞蹈選項課教學，一直要求舞者需要保持優美的姿態，時刻做到挺胸抬頭、典雅端莊的姿態，給人一種精力充沛的感覺，這樣可以展現出大學生的藝術美。體育舞蹈運動中，人體動靜之間的移動會給人形成一種美妙的感受，以吸引欣賞者的目光關注，讓大學生獲得審美方面的需求。

高校體育教學內容需要盡可能引起大學生的興趣，讓他們主動學習，而不是為了完成教學任務，而要達到這樣的效果，可以從大學生在審美方面的需求出發，推動學生學習。體育舞蹈可以讓學生充分的感受到體育運動的美，讓學生們更加的關注體育運動，意識到體育運動不僅僅是一種鍛煉身體的手段，也是一種美學。這樣可以讓學生們自發的進行體育鍛煉，積極參與到體育教學中。

學生們追求美，這是當前時代為高校教育提出的新要求，也是學生的正常的心理需要。體育舞蹈將形體美、舞蹈美、音樂美集中展現，這讓學生在運動的過程中產生審美效應，從而讓情感得到升華，讓精神得到凈化，讓身體得到鍛煉，進而保持身心健康。所以在高校開展體育舞蹈選項課，可以達到增強大學生體質的目的，也能讓大學生提高感知，審美能力得到提高，這完全符合當代高校體育教學的目的。

四、體育舞蹈選項課完善高校體育教學

雖然體育舞蹈選項課僅僅只是高校體育教學中一部分，可是它所具有的藝術魅力和獨特有趣的鍛煉方式讓它快速的成為高校體育教學最重要的課程之一，極大地豐富了高校校園的文化生活，使得大學生的大學生活更加的多姿多彩。

大學生的身體和心理都還處于一個發育的階段，這是他們實現自我完善的最好時期，所以讓他們接受良好的教育，培養獨自解決問題的習慣對他們未來的發展有著十分重要的意義，而高校體育教學可以很好的幫助學生成長。所以體育教學應該兼具鍛煉身體和體育娛樂的功能為一體，應該盡量的從學生的興趣出發，建立一套符合現代大學生發展的教學體系。體育舞蹈引用在高校體育教學的時間不長，但是短時間內各大高校紛紛開展體育舞蹈選項課，這是因為它能實現體育教學的任務，完善高校體育教學，這是高校體育教學當前不可缺少的一環。