試論郭林新氣功的呼吸方法與交替運動

趙繼鋒

自1971年郭林老師在社會公開傳授“郭林氣功”功法以來，眾多的癌癥和慢性病患者通過習練“郭林氣功”恢復了健康。郭林氣功的最大特點是采用了“兩吸一呼”的呼吸方法，俗稱“吸吸呼”。我是中晚期癌癥患者，在多年的練功實踐中體會到，正是這種特殊的呼吸方法，在患者的康復過程中發揮了重要作用。

在此將“吸吸呼”與交替運動關系及其所產生的生理效應與同道探討。

一、交替運動是以“相對醫學”理論體系為指導的健身方式

交替運動是使人體生理機能交替使用或鍛煉，以開發人體生理潛能的運動。

現代醫學研究證明，構成生命整體的每一項生理機能都有很大的潛力，而能用到的只有一半左右。因為每個人都在一個特定的環境中習慣了某種單一的生活方式和運動模式，對全身某些系統存在著不同程度的偏用和偏廢的現象，導致過早地出現各種疾病。如果擴大運動幅度，采用與常規運動相反的方式進行交替運動，能開發出人體潛能，改善人的生命體征。

例如呼吸系統加大、加快呼吸的頻率和深度，加大了肺活量，肺泡會得以充分利用，將能開發呼吸系統的潛能，繼而帶動循環、消化、內分泌、神經等系統的強化運行，增強了人的體質與耐力，從而改善了人體各項生理機能及異化狀態。

二、郭林氣功的呼吸方法，使呼吸系統產生了“交替運動”

肺是氣體交換的生理器官，成年人兩肺共有7億多個肺泡，每個肺泡直徑約為130微米。如果將這些泡壁平展接起來，其總面積可達60～120平方米，而實際我們只用了其中一部分。平靜時肺的自然呼吸頻率為每分鐘16～18 次，女性比男性多1～2次。

郭林氣功中的自然行功，采用“兩吸一呼”的呼吸方法，“吸吸呼”約在兩秒內完成，肺的呼吸頻率為每分鐘32～36次，比平靜時的自然呼吸多出一倍。

特快行功“吸呼”一次約0.8秒，肺的呼吸頻率為每分鐘75～80次，比平靜時的自然呼吸提高了4倍（其他功法不再贅述）。

此外，各種功法的呼吸多采用中度、強度風呼吸法，與平時自然呼吸產生了以下交替作用：呼吸頻率的交替；呼吸模式的交替；呼吸力度的交替。

三、呼吸系統“交替運動”后產生的生理效應

郭林氣功的呼吸方式的改變、呼吸次數的增加、肺的潮氣量的增加，會使肺泡通氣充分，氧氣的吸收率提高。由于膈肌運動幅度增大，使得肺充分擴張、胸內負壓增加，大量氧氣透過肺泡壁和毛細血管壁擴散到血液里，血液中的二氧化碳隨之擴散到肺泡，加大了氣體交換的體量，使血液中的含氧量提高。胸部膈肌運動與呼吸運動同步，胸腔與腹腔壓力隨膈肌運動對其腔內各臟腑等組織器官產生了交替物理按摩。

四、從中醫、氣功理論角度，認識呼吸系統“交替運動”所產生的作用

肺為五臟之華蓋，主氣，司呼吸，吸清呼濁，吐故納新，是肌體內外氣體交換的器官。肺主宣發，肺氣推動氣血津液得以輸布全身，內而臟腑經絡，外而肌肉皮毛，無處不到。因此，五臟六腑的盛衰均與肺有密切關系。郭林氣功的功法中，患者可根據自己的身體狀況，采用各種呼吸方法（調息），相互交替，在優化的心理狀態（調心）、柔和的形體導引（調身）的相互及整體作用下，使身體產生更多的能量儲藏于丹田，充養元氣，即用后天之氣培補先天之氣，達到“積精、累氣、全神”的效果。在精滿氣足的狀態下，由疾病所造成的元氣虧虛，逐漸得到補償，扭轉病機，失調的陰陽也會逐步恢復到平衡狀態。

氣功的調息，是各家功法入門的首要方法，花樣繁多的呼吸安排，就本質上講就是運用肺產生“交替運動”以開發人體的潛在機能。所以，古氣功家把調息中的呼吸運動比作“橐龠”（冶煉用的風箱）之鼓風，可以助燃燒而產生熱能，是十分恰當的。

綜上所述，人在意識（念）的支配下，在松靜自然的氣功態（人體最優化狀態）中行走，配合“兩吸一呼”新的呼吸模式，使呼吸系統產生了“交替運動”，在其作用下，人體各系統的潛能得到充分的開發利用。