外國前政要的長壽之道（二）

施善葆

志趣廣泛 精神樂觀——前聯邦德國總理阿登納的長壽之道

阿登納是近代赫赫有名的政治家，到了古稀之年方任聯邦德國第一任總理。他執政14年之久，到了87歲才離開總理寶座，終年91歲。他在耄耋之年仍然精神抖擻，頭腦敏捷，精力非常旺盛。

阿登納何以能夠長壽呢？

他認為，一個人要保持健康的身體，必須要有健康的思想，對生活抱樂觀的態度。他說：“內心的修養對一個人是非常重要的，沒有這種修養，他就不能從容不迫，就不會有自控的力量。”阿登納的處世哲學和養生秘訣是注重現實，情緒樂觀，對生活充滿信心。他長壽的訣竅是：

1、飲食有節。阿登納說：“飲食得當，這對身體健康太重要了，可惜不少人對這一點卻注意不夠。”他認為人要健康長壽，就不要吃得過多，但要注意吃得好。營養的搭配要得當，平時多吃新鮮蔬菜和水果。

2、生活有規律。阿登納在任聯邦德國總理期間，工作十分繁忙，但處理政務有條不紊。他每天早晨6點鐘起床，然后到室外散步，7點鐘喝咖啡，接著看晨報或開始工作，9點鐘進早餐，9點50分前往辦公室工作，13—14點之間進午餐，午餐后休息片刻又繼續工作，16點喝茶，之后開始批閱文件，商談工作，20點左右回到家里，晚飯后即到花園中散步，聽聽音樂。他很重視生活的節律，工作時專心致志，聚精會神，休息時則輕松愉快，盡情放松。

3、喜愛運動。阿登納除了喜歡散步之外，還喜愛從事意大利滾木球游戲活動，借以鍛煉身體。從事這種游戲活動要求眼要準，手要穩，俯身縮臂，將手中的結實木球盡力朝前擲出去。……