羽毛球運動對青少年生長發育的影響

鄭 超

(哈爾濱師范大學 體育科學學院，黑龍江哈爾濱 150025)

體育運動對青少年生長發育有重要的影響，現在的青少年基本都缺乏體育鍛煉，現在青少年基本不出去，以網絡為主線，智能手機為實體在虛擬人生，通過調查研究多數青少年不進行體育運動，這對青少年的生長發育是不科學的，必須強化青少年的體育鍛煉意識，這是提高青少年身體機能，促進青少年生長發育的重要手段，也是提高青少年的身體素質的有效方式。羽毛球運動是青少年比較喜歡的體育運動，在我國有一定的群眾基礎，通過羽毛球運動可以促進青少年的生長發育，對青少年的今后身體素質的提升起到基本保障作用。

1. 羽毛球運動對運動系統機能的影響

青少年是人的成長重要階段，骨骼是人的身體重要部件，骨骼的增長對提升人體運動系統機能起到重要作用，鼓勵青少年經常參加體育鍛煉對其運動機能發展起到重要作用。羽毛球運動可以刺激骨骼的增長，通過實踐證明經常參加羽毛球運動促進身高多長出5～8cm,體重、胸圍等指標都有一定的提高，同時能促進參加羽毛球運動的肌肉更加壯實，血液循環、供應機能都在增強，讓學生四肢變得更加發達，對提高學生身體的靈活性，學生的耐力提升，意志品質的完善都起到重要作用，青少年參加羽毛球運動對提高運動系統的機能起到重要作用，同時能在一定程度上能促進青少年的成長發育，完善青少年的成長歷程。

2. 羽毛球運動對呼吸系統機能的影響

羽毛球運動需要消耗人體的能量，人體能量在轉換的過程中需要吸收氧氣，并且呼出二氧化碳等氣體，人體器官肺是呼吸交互的主要場所，改善肺的機能，提高肺活量是有效的方式。實踐證明一般不參加體育運動的青少年肺活量3000毫升作用，參加最低能達到3800毫升以上，肺活量的提升對呼吸系統機能起到重要影響。由于肺活量提高，呼吸深度也相應增加，呼吸深沉且緩慢，這樣肺功能節省化，讓呼吸肌有較多的休息時間。呼吸系統機能的改善，對提高青少年成長的質量起到關鍵作用，通常經常參加體育鍛煉的同學，能堅持較長時間的學習，且效率高不易疲勞。反之，不參加體育鍛煉的同學，體質下降，學習效率不高，學習愈是緊張，常會出現頭痛、失眠者等現象。因此，羽毛球運動對呼吸系統機能改善起到重要作用，尤其肺活量的增加，對青少年生長發育、其它機能的改善都起到重要作用。

3. 羽毛球運動對心血管系統機能的影響

心血管系統對青少年成長發育起到重要作用，也是日后減少心血管疾病的有效方式。經常參加羽毛球運動，能使心血管系統的機能得到明顯的提高，使心肌變得肥厚，心寶增大，心動徐緩和血壓降低。能有效的改善青少年心血管系統機能，對促進青少年健康成長起到重要的作用。羽毛球運動加速了全身的血液循環，同時也改善了心肌供血情況，使心肌得到更多的營養物質，心肌纖維逐漸增粗，心壁增厚，使心肌具有更大的收縮力，心臟的容量也得到增加。經常運動的人，心臟體積比一般人大些，安靜時的心跳頻率減慢，這樣可使心臟得到更多的休息時間，使心臟工作節省化。心臟是人體重要的器官，改善心臟機能，是青少年減少疾病，保障有效工作的重要內容，經常參加羽毛球運動，改善心臟性能，對提升廣大青少年心血管系統機能起到保障作用。

4. 羽毛球運動對神經機能的影響

神經機能在青少年生長發育的過程中起到重要作用，加強體育鍛煉對改善神經系統機能，促進青少年成長都起到重要作用。大腦是人體的重要器官，人體的一切活動都是在神經系統的調節下進行。神經機能的改善對提高青少年身體的靈活性、柔韌性、協調性都起到重要作用，必須科學有效的改善青少年神經機能。經常參加羽毛球運動，可使大腦皮質興奮性增強，抑制加深，興奮和抑制更加集中，神經過程的靈活性提高，因而能提高運動和工作效率及對外界環境的適應力。反之，由于缺乏體育鍛煉，不能適應繁重的學習任務而導致休學的學生每年都有。神經機能對人的活動起到調節和支配作用，重視青少年的神經機能的改善，是提高青少年生長發育的關鍵因素，要科學有效的進行羽毛球運動，科學的改善青少年神經機能，促進青少年生長發育。

5. 加強羽毛球運動對青少年生長發育影響的建議

5.1 構建“學校、社會、家庭”三位一體的全民健身體系

全民健身運動的實施對提高國民的身體素質起到重要作用，全民健身體系構建對提高青少年生長發育起到基本保障作用，現代全民健身體系需要“學校、社會、家庭”共同參與，讓廣大青少年積極參加羽毛球運動，對提高青少年的身體素質起到保障作用。羽毛球是奧運會項目，在我國有一定的群眾基礎，其體育設施構建也非常簡單，也不需要專業的場地也能實施，在社區等基層部門都可以實施羽毛球運動。有關部門需要構建條件，讓“學校、社會、家庭”都參與到羽毛球運動中，注重提升青少年的身體素質，促進青少年科學的生長發育。

5.2 優化羽毛球師資隊伍

現在我國參加羽毛球運動的人數不斷增加，但在人數增長的過程中，尤其羽毛球師資隊伍不足，嚴重缺乏具有實踐技能的羽毛球指導教師，尤其在社區基層的羽毛球運動，基本沒有教師進行指導，沒有專業教師指導，動作不規范，對青少年的運動機能、呼吸機能、心血管系統機能、神經系統的機能的完善起到的效果不科學，同時激烈運動時候還容易受傷。國家有關部門需要重視全民健身運動，為廣大青少年參加羽毛球運動選派指導教師，對提高青少年身體素質，促進其生長發育，提高其綜合素養都起到重要作用。

5.3 積極組織青少年羽毛賽事

積極組織青少年羽毛球賽事對吸引廣大青少年參加羽毛球運動起到促進作用，羽毛球運動是一項可行性的體育運動，對體育場地，體育設施要求不高的運動，完全可以全方位實施的體育運動，對提高全民身體素質起到促進作用。體育主管部門、各級各類學校應該積極組織不同類型、級別的青少年羽毛球賽事，一方面激發青少年對羽毛球運動的興趣，讓更多的青少年學生參與羽毛球運動，羽毛球運動的全民實施，對青少年提高身體素質，促進生長發育都起到保障作用，同時也是更好的落實國家推行的陽光體育活動。另一方面通過比賽，逐步提高羽毛球競技水平，比賽是一種手段，對激發青少年參加羽毛球運動興趣，同時也為國家羽毛球運動發展選撥人才，加快我國羽毛球運動發展起到重要作用。

總之，羽毛球運動在我國有一定的群眾基礎，引導青少年參加羽毛球運動對促進青少年生長發育，提高青少年身體素質起到重要作用。通過羽毛球運動對提高青少年呼吸系統、運動系統、心血管系統、神經系統功能完善都起到重要作用，但現在羽毛球運動在快速發展的過程中，缺乏專業的指導教師，這是阻礙青少年羽毛球科學發展的問題，必須加強羽毛球運動的教師引入，對青少年的羽毛球運動發展起到基本保障作用。