太極拳休閑養生理念在構建現代綠色生活方式中的應用

孔艷華

(青島職業技術學院，山東青島 266555)

隨著現代教育水平的不斷提升，人們所追求的生活質量日益升高，更多的人們開始意識到，綠色生活其實是生態文明建設中必不可少的部分。通過感受這種綠色的生活方式，更是有助于社會的穩定和快速的發展，它僅僅讓我們所居住的環境變得更優美，而且為我們整個社會節約了能源，對于環保的意義甚大，帶來的綠色價值難以估量。除了傳統的跑步、游泳可以鍛煉到身體外，太極拳的養生與鍛煉效益也逐漸被人們熟知及應用，甚至成為了許多老年人主要的鍛煉內容。極拳所倡導的運動狀態是一種放空自我?？v然在喧囂的城市里，人們也可以通過打太極，來尋找自己內心深處的寧靜，讓自己回歸自然，開始綠色生活。

1. 太極的養生態度分析

提到太極。有人會先入為主認為這就是養生，但實質兩者并不完全等同[1]。首先，我們從哲學的角度入手，從哲學這一層次探究太極的養生價值與理念。在具備這樣的思想基礎之后，我們才能更好的將太極思想運用于生活當中，讓更多的人們通過太極的鍛煉方式，找到內心深處的自己，創造最適合自己的生活方式。

1.1 從哲學上的基礎探究

首先，我們從太極拳的哲學基礎出發，對其進行研究。太極最早可以追溯到先秦時期，秦朝是一個百家爭鳴的時代，各個學術之間的爭論非常激烈，各有各的道理。尤其是在諸子百家的時代，各種理論層出不窮，猶如雨后春筍般綻放。在這百家的學術當中，具有代表性且影響力廣泛的包括：陰陽、儒、墨、名、法這幾家，他們在當時的思想道德和學術上都很有地位[2]。隨后進入了戰國時期，在這一時期，以養生為主的哲學逐漸形成了一種風潮。根據古文的記載，我們今天所要研究的太極，便是在這一時期誕生。這個拳法的思想基礎是由道家演化而來的，能傳到今日其實也說明了太極是古代文化的一種重要載體。太極拳所要倡導的是一種平衡的體系，要求陰陽平衡、形與神俱、動中有靜、靜中有動，做到動靜結合。此觀念貫穿了整個太極拳的始終。

1.2 太極拳所帶來的價值

在物質條件日漸滿足、文化思想不斷開放的情況下，人們也開始將注意力由外在轉入內在，觀察自己身體的狀況。與之相應的休閑與健康，便自然而然的成為人們所關注的話題。在快節奏的生活時代中，衍生出了全民健身的思想浪潮。從前文得知，太極拳是一種非常科學的、總結了我國千年文化智慧的精妙健身方法，它有著廣泛的群眾基礎。在我們的公園里、廣場中，時?？梢钥吹酱┌着郯坠?，打太極拳的身影。太極拳的養生價值主要體現在兩個方面：第一方面，它深遠地影響著我們年輕人的身體健康，讓他們在工作之余，也不乏通過太極拳來鍛煉自己的身體。另外，太極拳對老年人心腦血管疾病方面有著顯著的控制與預防效果[3]。眾所周知，我們人體因為年齡的增長，會出現一系列的生理變化，我們的生理機能以及代謝能力會逐漸的下降，也就是我們所說的衰老過程。而打太極拳，則需要我們通過自己的腦力，講究運用自己的意念，來實現身體機能的鍛煉，再配合自身身體的運動呼吸，控制肌肉的拉伸與舒展，最終達到健身放松的效果。我們前人的智慧在這個時候體現的淋漓盡致，太極拳的動作本身具有手法連貫、行動柔緩、內外結合、環環相扣的特點，在打太極拳時講究一氣呵成，讓我們全身上下所有的部位都能得到鍛煉。這樣的圓周運動，對于磨煉年輕人的意志力有非常好的作用。對于保持老年人的身體健康，延緩衰老也有所幫助。由此可見，太極拳的動作老少皆宜，對不同年齡階層的人有著不同的影響，在保證人們身體健康的同時，成功調節了人們的心理健康。通過這樣的哲學思路，我們不難發現：太極的思想核心是以平衡為主，圍繞太極陰陽兩儀的學說，讓我們的內分泌系統以及我們的精神狀態，都達到了一種近乎完美的平衡狀態，讓我們在享受太極拳的過程中，無形中與自然融為一體，達到了天人合一的理想境界。

2. 太極拳在現代生活中的應用方式

如果說要找一種最具大眾性、便捷性、影響性的運動健身活動，我認為太極拳一定是當之無愧的。目前，太極的理念已經被應用到了廣泛的領域中，太極拳的應用價值自然不能被我們所忽視[4]。我認為，太極拳結合了我們古人的很多智慧，其中蘊含了我們古中國的哲學、我們的中醫學、我們的養生之道、還有我們的搏擊技巧。太極拳給我們的啟發是：我們的養生方式應該與自然融為一體，在一呼一吸間感受人生的真諦，命運的無常。我們要將太極應用到現代的綠色生活方式中，需要從下面這幾點著手做起。

2.1 把自己的思想融入太極

在之前的文章中，我們已經分析了太極拳對養生這一理念的影響，其中包括了太極的哲學思維，以及太極所給我們帶來的實際作用。這些內容都是相當重要的，為我們構建現代化的綠色生活方式提供了寶貴的經驗，也為我們的綠色養生生活構建了基礎框架，是我們所要研究的重中之重。在我們當今的時代，人民群眾的生活節奏愈發變快，在這種迅速的生活節奏當中，每個人都希望找到一種可以回歸自然的生活方式。可是我們從小生活在城市，究竟該如何“回歸”，如何“回歸”?想要了解這個問題，我們應該首先從自己的腳下出發，我們現今提出的自然并不是荒山老林，也不是讓我們變成歸隱居士那樣，而是要我們在太極的影響下，找到一抹屬于自己的城市綠色，這里的“綠色生活方式”，其實是一種全新的“綠色生活方式”，它更傾向于一種生活理念，而不是讓我們專門去深山老林里去感受。當然，城市的綠色化也是必不可少的，如果處于絕對的車水馬龍的環境中，或者是在絕對的鋼鐵立林之中，我相信打出的太極也一定是不走心的。因此，通過太極拳養生更多的是一種思維上的“回歸自然”。當我們在城市中打太極，我們可以用心去感受城市中變動的每一個小細節，以此將自己融入社會，和宇宙對話，實現“回歸自然”的愿望。自文明誕生之初，人們對于生活“大自然化”的探索就從來沒有停止過。諸如“結廬在人境，而無車馬喧”，“南陽諸葛廬，西蜀子云亭子”等，都是古人為了追求更加貼近自然的生活方式所做出的感嘆。更有著“天人合一”、“返璞歸真”等這類思想大覺悟，他們都是古人們所留下的寶貴的思想文化財富[5]。在太極誕生之初，正式以道家的理念與心法作為初始思想，它關注的是將動的運動與靜的思維相結合，是動的人與不動的自然相結合，所以太極本身就是一個矛盾體，是兩種極端互相融合的產物。在現代快速發展的社會下，生態環境遭到了嚴重的破壞，大自然本身的平衡也受到硬性，其實從側面也反映出：當自然受到了惡劣的摧殘后，人類社會本身也會因大壞境改變而產生很多問題。換句話說也就是阻礙了我們的發展.然而太極拳所講究的天人合一，既然人類也是這天地間的一份子，若我們所生活的環境遭到破壞，我們自身肯定也會受到一定程度的負面影響。所以，在太極這樣的理念下，提醒我們人類需要時刻做到與大自然和諧相處，通過保護環境，實現更高層次的“綠色生活”，在價值觀念與消費觀念的雙重管制下，使“綠色生活”成為我們每個公民都自覺履行的義務，將太極給我們帶來的影響變成實質化的我們可以反饋給世界的東西，從而間接性的實現“綠色生活”[6]。通過這樣的方式我們可以了解到，太極拳休閑養生的理念其實和我們所說的“綠色生活”之間有著千絲萬縷的聯系，這兩者若是能完美融合，那么我們所追求的生活體驗一定可以實現。

2.2 讓理想進行匯交

2.3 持續發展原則不能忽視

我們所討論的太極拳養生理念在現代化綠色生活中構建中的應用，一定要有一個理念優勢，那就是“可持續發展”原則，通過它來保證太極的環保、健康思想深入人心。在進行生態文明建設和環境保護的過程中，人民群眾是主要力量，這就需要每個人都參與進來，用打拳的學習方法看待人生，看待自己，讓現代綠色生活的建設走向繁榮，給生態事業持續、穩定的發展注入自己的一份力量。

3. 結束語

不管怎么說，理念再好，如果不落實到我們每一個實踐者手中，就是一紙空談。生活方式的綠色化需要我們每一個人在日常生活中做出應有的貢獻，需要我們從身邊力所能及的事情做起，比如：自己不亂扔垃圾；使用低碳環保的出行方式；堅持練習太極拳等。通過持續的匯集點滴綠色，最后一定會形成我們期望中的“綠色大?！薄Ｖ灰覀兠恳粋€人能做到腳踏實地，引領綠色生活方式的同時做出實際行動，就能讓城市變得更干凈、整潔，環境變得更加怡人，就能保證“天人合一”的實現。