體育教學中學生心理素質訓練方法

楊 柳

（西安市第三十中學，陜西西安710048）

現在的學生大多是獨生子女，在家庭、社會和學校會受到更多的關愛，在成長的過程中沒有遇到過困難，人格不獨立，不能正確的處理挫折。這樣的青年如果遇到困難，很容易被壓垮，或者做出極端的事情。隨著素質教育觀念的普及，學校也比較關注學生的全面發展，特別是進入初中之后，學生面臨著來自學業的成績、同學之間的糾紛等的壓力，這些都會影響中學生的心理成長。體育教學是初中課程的一部分，以其獨有的方式能夠對中學生的身體、心理進行訓練。在新的環境下，體育教學不僅要教書育人，更重要的是在教學的過程中把知識、技術、素質貫穿其中，最終為社會培養有用的人才。

1.初中體育教學中加強心理素質的意義

初中階段的體育教學，老師可以對學生身體素質和心理素質進行很好的鍛煉。經過老師正確的指引可以幫助學生樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，為培養學生良好的心理素質打好基礎。學生的心理素質和綜合的能力對學生的未來學習和人生道路都有十分重要的影響。良好的心理素質可以幫助學生在體育鍛煉中正確的面對失敗和挫折，可以從小培養學生的堅韌不拔的意志。學生在體育教學中可以獲得良好的心理素質和輔導，在學生提升身體素質的同時，還可以增加抗打擊的能力和心理承受能力，學生可以用滿腔激情面對生活中的各種挑戰。初中階段體育教學進行心理素質的培養可以彌補傳統體育教學的欠缺，學生在體育鍛煉的同時提升心理素質，為學生以后的健康成長鋪好道路。

2.體育教學培養學生良好的心理素質

雖然初中生處在一個叛逆的時期，但是也是建立健全人格、培養良好心理素質的時期。老師應該抓住時機，發揮初中體育教學的長處，培養學生的心理素質。

2.1 讓學生體會運動的樂趣，培養承受挫折的能力。比如在跳山羊的運動中，學生需要一定的身體素質，還要克服心理的障礙。老師在教學的過程中處理教會學生動作要領之外，還要鼓勵他們克服心理障礙。學生在獲得成功的喜悅的同時也會變得更加堅強，不怕困難，會更有成就感，久而久之會更加喜歡體育運動。

2.2 通過體育競技項目，培養學生的競爭意識。21世紀是充滿競爭的年代，要想在競爭中屹立不倒，就需要學生有豐富的知識以及良好的心理素質。初中體育競技非常普遍，老師可以在課堂上讓同學們比較誰跳繩跳的多、短跑跑得快、跳遠跳得遠等。這些體育運動可以讓學生在競爭中體會到運動的樂趣，培養學生的責任感和榮譽感。體育競技還能讓學生明白競技的精神，只有在競爭中才能努力進取、堅定意志、永不退縮，才能在比賽中取得勝利。

2.3 通過集體的體育項目，培養學生的團隊精神。集體運動需要嚴密的組織和紀律，以及嚴格的比賽規則，比較注重團隊合作。在體育教學中開展集體體育運動，不僅能讓學生理解他人、體會他人、哈能培養學生的團結有愛、適應環境、適應社會的能力。比如，學校可以定期舉行足球、籃球比賽，老師根據學生的水平進行分組、對抗，失敗的小組可以做值日等。通過這些集體活動，讓同學們培養人與人之間的默契。每個體育運動都有獨特的運動效果，學生通過體育鍛煉派樣優秀的品質。體育老師要在體育教學中，多創造學生參與的機會，讓學生在鍛煉中慢慢成長。

3.體育教學中訓練學生心理素質的建議

3.1 創造體育教學環境

正常情況下我國的初中體育教學的時間都會受到嚴格限制。所以，提升初中體育教學質量和教學效率就變得非常重要。這就需要我國初中的教育工作者給學生制造一個輕松愉快的體育教學環境，消除學生的緊張心理，讓學生更好、更快的對初中體育知識進行學習。老師在和學生交流的過程中，要保持和諧的師生關系，制造輕松的教學氣氛。老師在教學的過程中要適時的對學生進行鼓勵，對有進步的學生給與表揚。初中體育老師可以在業余時間，開展一系列的小活動。比如我們小時候做的第八套廣播體操，利用課間休息，學生可以舒展身體，緩解久坐帶來的后遺癥。

3.2 激發學生的興趣，讓學生主動參與

初中的體育老師應該深入了解學生，以學生為出發點進行教學設計課程。在教學的過程中老師要善于發覺學生的優點，對于學生的缺點進行糾正。老師根據學生的心里變化進行有針對性的體育學習和體育鍛煉，把學生的長處在體育鍛煉中充分的發揮出來。這樣不但可以增強學生的身體素質，而且也能增加學生的成就感，可以讓他更好的加入到集體中學習。初中的學生情緒很不穩定，容易受到外界的影響。老師可以根據當前社會比較籃球世界杯、英超聯賽等熱點新聞吸引學生的注意力，然后再引入到體育鍛煉中去。老師在平時的課堂中應該給與更多的支持和鼓勵，讓學生可以正確的認識自己，慢慢消除心理障礙。

3.3 樹立學生主體，鍛煉學生的意志力

每個學生的愛好、特長都不一樣，興趣不同擅長的體育運動也會不同。初中體育老師應該根據學生的興趣、愛好選擇不同的體育項目，或者讓學生自己選擇。老師根據學生選擇的項目進行區別化的教學、難度也可以進行調整，不是老師教什么，學生就學什么，不能為了鍛煉身體而上體育課。老師應該不定期的讓學生進行體育比賽，這對于學生的心理素質有很大的考驗。老師在訓練的過程中也可以把同學放在惡劣的環境中，比如大風、小雨等異常天氣，這種環境中最能夠磨煉學生的意志。老師要根據進行適當的訓練，達到訓練效果就好，要徐徐漸進的訓練，達到訓練效果就好了。

3.4 培養學生的表現意識和競爭能力

在當前的社會中，人的價值要通過自己的表現出來，并且在競爭中體現自己的價值。體育的發展過程，就是人類的表現意識、創新意識和競爭意識不斷時間和發展的表達項目。無論哪個體育項目都是在向人們展示自己的能力和形體美。比如籃球，老師總是鼓勵學生玩出自己的特點，表現自己的自信和個性。對于偏向實力的運動比如長跑、跳遠等，老師總是激發學生的競爭欲望。比如田徑冠軍一直都被黑人壟斷，自從2004年劉翔獲得男子110米跨欄冠軍之后，有多少黃種人獲得冠軍。老師總是激勵學生可以做的更好、更高、更強。通過學生長期的體育鍛煉，不僅可以改善學生的體質，而且還能改變學生的性格和氣質。學生在通過長期的鍛煉已經擁有頑強的意志、健全的人格，為以后的發展打好基礎。

4.結束語

總而言之，在初中體育教學中對學生的心理素質的培養應該是今后工作的重點。初中的學生年齡都在十幾歲，正處在青春的叛逆期，當獨自面對社會的壓力的時候，很難承受打擊，容易產生消極的心理。初中體育課程因為自身的特點，很容易對初中學生進行心理素質的鍛煉，所以，受到社會各界的關注。初中體育老師在教學的過程中，老師要根據學生的特點和心里變化創造良好的教學環境，積極引導學生參加各種體育教學活動，激勵學生要勇敢的面對困難。體育老師要抓住學生發展的關鍵時期，通過體育鍛煉、競技比賽提高整體的素質，進而讓學生全面發展。