提高高中體育特長生學習成績和訓練效果研究

彭永紅

(商州區中學，陜西商洛 726000)

當前國家開展的選拔人才的方式以高考為主，對有著體育特長的學生，國家開放了特長生選拔通道。這種特殊選拔方式既考查學生基礎文化課程，又要檢驗其訓練成績，很多體育特長生不能平衡文化課與特長訓練，很容易造成體育特長生的心理壓力，進而影響其文化課與訓練兩方面的成績。如何將文化課與體育訓練協調好，將兩者成績共同提高，是本文研究的重點。

1. 當前高中階段體育特長生學習現狀

1.1 概念界定

體育特長生在本文中特指高考體育類專業培養方向的考生。體育特長生是用體育特長，參加高考的考生，在高考之前要參加欲報考高校的體育加試，加試成績加上高考成績之和，高校方進行擇優錄取。

1.2 學習現狀

曾有國內學者對高中體育特長學生的文化課成績進行過調查顯示，95% 的特長生文化課都處于不及格狀態，平時對于文化課學習普遍處于排斥狀態，這些特長生的整體成績都處于年級的中下游。體育特長生之所以選擇走體育特長這條道路，多數都是為了上大學，為自己的將來謀一條出路。如果說是特長生主動選擇了體育，倒不如說是他們只是選擇了一個上大學的機會。調查還顯示，體育特長生體育成績越好，其文化課成績就越差，這種情況約占特長生總體的 65%。

1.2 訓練現狀

高中階段，體育特長生大多數是之前沒有接觸過體育訓練。他們的體能差、協調性不好，具有天賦的學生比較少。他們對體育的理解比較淺顯，對于體育訓練的規律知之甚少；盲目訓練嚴重，情緒化訓練普遍。但是他們的理解能力和學習能力強，具有一定的可塑性。目前高中階段的體育教師數量有限，而體育特長生卻有許多，教師采取大班式訓練方式。訓練內容主要圍繞考試內容展開。

2. 影響體育特長生學習成績的因素

2.1 學習氛圍差

因為老師們對體育特長生不重視，加上體育特長生訓練的原因，經常不能按時進入教室，所以體育特長生的座位往往排在最后面。后邊的學生大多學習成績比較差，紀律松散，而體育特長生學習成績本來不是很好，自卑心理讓他們總是遠離老師的視野范圍，躲避老師關切詢問的目光。處在這樣一個學習氛圍差，大家都忽略的環境，自然睡覺、說話、抄作業、不做作業、就成了家常便飯。長此以往，學習成績日落千丈。

2.2 學習興趣喪失

有位哲人說過，興趣是最好的老師。但是體育特長生對學習已經失去興趣。究其原因：體育類專業學生因為在文化課基礎知識掌握上比較差，導致學習成績比較差。久而久之，就形成了獲得性無助感。加之老師的另眼相看和同學們的特別對待。體育類專業學生就從心理上自我設置：體育類專業學生就是學習差。甚至對學習產生恐懼，厭學現象油然而生。

2.3 學習成績的歸因

體育特長生在家長、老師、同學的眼里就是學習差，身體好。這種看法對體育特長生產生了潛移默化的影響。導致體育特長生認為自己的學習成績不好，是很自然的事情，學習成績好反而是一種反常現象。他們把自己學習成績不好，歸因于自己笨自己沒有學習天賦。甚至認為自己努力也沒有用。自認為體育特長生就應該把體育搞好，學習不是那么重要。

2.4 學習策略

學習策略是指學習者為了提高學習效果和效率，有目的、有意識地制定有關學習過程的復雜的方案。體育特長生由于自身的學習成績差，在學習的時候沒有計劃和目的，導致學習成績一直處于中下水平。他們沒有制定學習計劃的意識，往往是想到那里就學到那里。或者有學習計劃，但不能執行到底。

3. 影響體育特長生體育訓練效果的因素

3.1 傷病

傷病是影響體育特長生訓練效果的一個非常重要的因素。出現傷病就意味著要停止訓練，勢必會影響長期訓練效果。導致傷病出現的主要原因有二點。第一、教練制定的訓練計劃不合理、很大一部分是由于訓練量過大或者訓練的熱身活動沒做充分。第二、體育特長生，為了上大學而選擇體育，本身就沒有對體育有一個正確的認識。現階段為了上大學盲目的進行體育訓練，違背身心發展規律，自我保護意識差，很容易出現急功近利、導致傷病的出現。

3.2 出勤率

體育訓練是一個枯燥的過程，體育特長生長期訓練難免會產生厭倦。就會消極對待訓練，更有甚者會曠訓。或者找各種理由請假逃避訓練。曠訓會打破訓練的系統性，會延遲甚至會消除良好訓練成績出現。

3.3 訓練的系統性

系統訓練是指持續地、循序漸進地組織體育訓練過程。它與體育訓練過程的連續性和階段性的基本特性密切相關。體育特長生只有長時間、持續地進行訓練，才能取得優異的訓練成績。在一般情況下，必須循序漸進地，而不是突變式地增加訓練負荷，才能取得理想的訓練效果。如果教練員對于訓練沒有一個系統的計劃，抱著走一步看一步的想法。或者訓練動機過強導致體育特長生的最佳成績過早出現。

3.4 訓練的針對性

體育訓練隊是一個集體，有些問題是共性問題，有些問題是個性問題。體育訓練隊中有訓練好幾年的，也有剛入隊的。有身體素質好，動作技術粗糙的；有技術動作好，身體素質差的。對于不同的體育特長生不能用一刀切的訓練方法。馬克思都要中國化，何況體育訓練。適合體育特長生個人訓練的方法，才是最好的訓練方法。很多教練為了省事，對于學生訓練上存在的問題，不能深入的進行研究、解決。不能區別對待，沒有采取針對性訓練，長期下去就會對學生的訓練成績造成嚴重的影響，加快學生高原訓練現象出現，學生的訓練成績往往會過早出現瓶頸。

4. 提高體育特長生學習成績的有效措施

4.1 學校應加強對體育特長生文化課輔導

體育特長生除了學習文化課外，還要花大量的時間進行訓練，很容易導致體育特長生與普通學生存在一定差距，這樣一來，體育特長生在文化課的學習成績越來越差，而成績越差體育特長生就越缺乏學習的動力。針對這些情況，在日常教育中，學校可以給予體育特長生一些特殊照顧，學校可以將各年級的所有學生集中在一起，讓教師單獨對他們進行文化課輔導，根據其自身水平，幫助其在有限時間里提升文化課成績。

4.2 重抓基礎，強化練習

體育特長生總體上學習差，學習興趣不高。但是高考，對于體育特長生的文化課成績要求不高。老師和教練應該多鼓勵，體育特長生抓住文化課基礎知識。對自己認為難度大的知識點果斷放棄。對記憶性和概念性的東西一定要多下功夫去記憶。對自己半懂不懂的知識點，要搞清楚，然后進行強化練習。久而久之，體育特長生對學習的信心就會提高，學習興趣也會隨之提高。這樣就會形成良性循環。體育特長生學習成績的提高就是必然的事情。

4.3 引導體育特長生客觀評價自己的學習成績

教練可以把體育特長生集中到一起，以座談會的形式，引導體育特長生客觀評價自己的學習成績。首先讓學生對自己的學習成績有一個客觀公正的認識。部分體育特長生的文化課是不錯的，有的學科甚至在年級都處于優秀水平。他們可能是由于短腿學科的影響，導致對學習失去了信心。對這一類學生首先要讓他們認識到自己并不是學習都差，只是個別學科差而已。鼓勵他們繼續保持自己的優勢學科，不要放棄學習自己的短腿學科，對于自己的短腿學科，可以適當降低要求。還有一類學生把自己學習成績差歸因于自己沒有學習天賦。對于這類學生，教練要引導他們對于學習成績差的原因是自己沒有努力，而不是因為自己笨或者沒有學習天賦。

4.4 因材施教，為體育特長生制定學習計劃

老子說“授人以魚，不如授人以漁”。教給學生知識，不如教給學生方法。體育特長生是高中教學中一個特殊的群體。在這個群體中他們的學習成績參差不齊。建議教師因材施教，根據每一個學生的實際情況為他們量身定做一個有針對性，可行性的學習計劃。對計劃目標進行預測，對實施計劃過程進行監督，對學習計劃結果進行評估，對再次制定學習計劃進行改進。這樣就會把握住學生的學習進程，精準的提高學生的學習成績。

5. 提升體育特長生體育訓練的有效措施

5.1 遵循學生身心發展規律，合理安排訓練

訓練安排，要遵循學生的身心發展規律。訓練前要進行充分的熱身活動，訓練量要根據學生實際情況而定，訓練后要有放松活動。盡量避免傷病出現。再者，在訓練時間上安排也要合理。例如，一天中，下午3點至5點大腦是最疲勞的，而此時人的運動神經系統是最興奮的，可以利用人的這種生理特點，安排兩個小時的訓練。人的大腦神經運動特點是，記憶中樞、學習思維中樞最活躍時，運動中樞處于休息階段；而運動中樞最興奮最活躍時，記憶中樞及學習思維中樞是處于最佳的休息狀態。這樣就會促進學生學訓并進。

5.2 加強體育訓練隊伍管理

體育訓練隊管理的重要目標是考大學。管理工作的一切都應該圍繞著這一目標而進行。首先教練要給學生做好思想工作明確訓練目標。告訴學生最基本的訓練規律，讓學生明白只有通過持續不斷的訓練、只有在教練的科學指導下，才能取得優異訓練、學習成績，最后才能步入自己理想的大學。訓練本身就是一個長期而枯燥的過程，需要堅持，需要拼搏，需要自我調節。教練要與班主任聯合起來杜絕體育特長生曠訓、曠課現象。

5.3 周期安排，系統訓練

在體育特長生高中三年的訓練中，教練應根據每個學年段的特點，有計劃、有步驟、持續地、循序漸進地開展訓練。總體將三年分為高一基礎訓練，高二突出專項素質訓練，高三強化專項訓練和應試能力培養，以達到最佳狀態。可以把一學年兩個學期劃分為二個訓練周期，前半期抓好春訓和暑期集訓，突出速度、靈敏和跳躍；后半期抓好冬訓，突出力量、速度、耐力訓練，很重要一點就是要求每一位帶訓練的老師要合理地安排好運動負荷。適時做好運動恢復和放松訓練，建立學生成長曲線圖，確定階段目標，保證訓練的高效性。

5.4 區別對待，針對訓練

為了提高每一個體育特長生的訓練成績，需要教練在接手每一個體育特長生時都應該對其進行仔細測試并建立學生訓練檔案，準確掌握每一個體育特長生的實際情況。然后為其制定一個精細的訓練計劃。有區別有針對的進行訓練。體育特長生個別項目，個別動作的弱點和不足，正是他們的提高點。訓練不能盲目，要有計劃，有針對，有節奏的進行。必要時也可以進行單獨訓練，這樣才能把訓練落實到實處。