積分制在大學生體育意識培養中的實踐與探索
——以中南大學計算機學院為例

李 誠

（中南大學，湖南 長沙 410075）

習近平總書記在全國教育大會上強調：“要培養德、智、體、美、勞全面發展的社會主義建設者和接班人。要大力加強學生的綜合素質，樹立健康第一的教育觀念，開設體育課，幫助學生享受樂趣，增強體質，提高個性，鍛煉意志。”由此可見，體育是現階段高校教育不可忽視的環節，它對培養學生的意志品質、促進學生的全面發展以及實現立德樹人的根本任務起著至關重要的作用。因此，探索高校大學生體育意識的培養機制具有重要意義。

一、體育意識的內涵

體育意識是指人們在進行體育活動的過程中，對體育活動的認識，包含了因此產生的思想觀念和心理活動。體育意識具有時代性、主觀性、指導性、發展性等特點。時代性是指體育意識會受到當前的政治、經濟、文化與社會等方面的影響，在不同的時代體現出不同的特征；主觀性意味著不同的人有不同的體育意識，個人的體育意識影響其體育行為；指導性在于體育意識能潛移默化地將體育人文知識和人文精神內化為個人的人格、思想，引導人們樹立正確的價值觀念；發展性則是指個人的體育意識會隨著其體育活動的進行而不斷發展、完善。

體育意識的表現形式有體育認識、體育觀念、體育情感等方面。體育認識指的是學生對體育方面知識的了解程度。體育觀念則是學生在體育活動中表現出來的思維活動。體育情感指的是對體育的感受、評價以及興趣與愛好。

體育是現階段高校教育不可忽視的環節，其影響著人們參與各項體育鍛煉，只有培養良好的體育意識，才能幫助人們進行有效的體育活動；同時，樹立正確的體育意識能促使人們參與體育鍛煉，從而提高身體素質，增強意志品質，提高精神面貌，更好地適應社會生活。

二、培養體育意識旨在做好大學生思想政治工作

習近平總書記在全國高校思想政治會議上曾指出：“把思想政治工作貫穿教育教學全過程，實現全程育人，全方位育人。”在黨的十九大報告中，習近平總書記談到，國家的富強、民族的興旺與體育事業的發展息息相關，體育強則中國強。作為高校思政工作者，要主動將體育意識的培養納入到大學生思想政治工作的“大格局”中，這是基于體育意識培養和思想政治工作之間的關聯性而決定的。

其一，這是由體育意識自身屬性決定的。學生在進行體育活動過程中所產生的感悟、所培養的體育意識，都能有效提高其思想政治素質，尤其在體育活動中樹立的健康意識、自律意識、團隊意識、進取意識、奉獻精神、愛國情懷等，體育鍛煉過程就是學生進行自省式思想政治教育的過程，并且所錘煉的品質指向的也是思想政治教育的內容。

其二，體育意識和學生思想政治工作存在目標的契合性、內容相關性、方式的同一性。在契合性方面，兩者都旨在促進學生身心健康、形成良好的精神面貌、增強綜合素質、促進人的全面發展，最終實現立德樹人。在內容的相關性上，正確的體育意識能使學生培養優良的學習生活習慣，幫助學生舒緩壓力，這與思政教育中的心理教育所要達到的目的一致。其次，體育意識與思政教育都能引導學生培養遠大的理想信念。此外，體育意識要求學生培養正確的道德規范，如公平競爭，這也符合思政教育的要求。在方式同一性上，思政教育是理論引導，通過理論教育指導學生如何為人處世；體育活動是實踐體悟，鼓勵學生進行身體鍛煉，親身經歷，加深理解。體育意識的培養也需要相關的理論支撐，而思想政治工作的實現也需要學生切身的實踐感悟。

其三，對個人來說，學生通過體育鍛煉能夠提高對體育的認識，培養良好的鍛煉習慣，發展自身的興趣愛好以及培養強烈的拼搏精神與良好的意志品質。對高校來說，體育意識也影響著學院的文化風氣，引導學生培養良好的體育意識，對高校體育文化建設的加強、體育氛圍的營造具有促進作用。對社會來說，學生培養體育意識，樹立高遠志向，培養勇于奮斗、自強不息的精神，為肩負起社會進步、民族復興的時代重任打下堅實的基礎。

三、當前大學生體育意識的現狀

針對現階段大學生體育鍛煉情況，筆者進行了調研，收回有效問卷1227份，通過問卷分析，反映出以下問題：

（一）鍛煉頻次不足，28%的學生不經常鍛煉，35%的學生每周鍛煉1-2次。大部分學生每周運動次數小于3次。

（二）鍛煉時長不夠，40%的學生每次鍛煉時長在半小時以內，81%的學生每次鍛煉在1小時以內，大部分學生處于缺少鍛煉的狀態。

（三）對自身身體狀況不滿意，52%的學生對自身身體狀況不滿意，其中更有7%的學生對自身身體狀態很不滿意。

（四）體育鍛煉目的單一化，大多數同學體育鍛煉的目的是增強身體素質，將體育鍛煉作為日常習慣、興趣愛好、釋放壓力的學生較少。

總之，現階段大學生對于體育鍛煉的態度不夠積極，鍛煉頻次和時長不夠，目的不夠明確。學生沒有達到親自參與體育、長期堅持主動鍛煉、追求體育真正價值的目的。因此，當前大學生的體育鍛煉意識是有待糾正和提高的。

四、積分制在體育意識培養中的具體實踐

為調動廣大同學的運動積極性，參與到體育鍛煉中來，中南大學計算機學院制定實施了“積分制”運動管理方案。可采用積分制度對學生體育活動的參與度進行考核和獎勵，以此探索培育大學生體育意識路徑。

（一）積分制的形式

積分的形式具體包括以下三部分：

1.個人積分。個人積分通過參與球類運動、跑步、健步走等體育活動獲得。制定一系列個人積分管理方法，將積分類別化、區間化、等級化，以便統計排名。個人積分間接地反映了運動的情況。

2.興趣積分。興趣積分旨在鼓勵有體育特長的同學積極發展個人特色，同時，為有相同愛好的學生提供一個運動平臺。設立籃球、足球、羽毛球、乒乓球、健身等興趣小組。在指定時間段內，有共同興趣愛好的人一起運動，將獲得額外興趣積分。

3.促進小組。為調動大部分學生的運動積極性，設立促進小組，學生兩兩自由組隊，根據兩位學生初始積分和推行積分制后的積分差，進行獎勵，從而達到互相促進的效果。

（二）積分制特點

積分制具有公開、公平、公正、受眾面廣、可量化、實施簡單、統計方便等特點。同學們的運動量通過積分的形式量化地表示出來，一方面，更直觀地了解學生的運動情況和趨勢，另一方面，充分調動了學生運動的積極性和自覺性。

（三）積分制培育體育意識可行性分析

1.基于前期調研分析結果。通過前期調研發現，學生進行體育鍛煉的頻次和時長明顯不夠，鍛煉不夠系統和規律，同時對目前的身體狀況不滿意，通過積分方案的實施，開展多種形式的活動，促使每個學生參與其中。

2.基于學生意愿與內在需求。積分方案的體育鍛煉形式多樣化，組織開展健步走、各種球類運動、健美操、拔河、趣味運動會等各式運動，兼顧了個人運動和集體運動，既能發展個人興趣愛好，提高運動能力，又能培養團結意識和集體榮譽感，有利于擴大方案的影響力，提高同學們的參與熱情。

3.基于積分制的目的與特色。四大模塊的體育項目：全民健身、院隊管理、競技比賽及趣味運動均采用積分制度進行考核和獎勵，充分調動學生的積極性。積分制可階段性反饋，既有利于方案的修改與完善，也能讓學生了解自身的階段性變化，養成好的鍛煉習慣。

（四）積分制對大學生鍛煉意識全方位培養

我院通過對大學生體育鍛煉的情況分析，制定了較為全面的鍛煉計劃，主要分為全民健身、院隊管理、競技比賽和趣味運動會四大模塊。結合學院自身特點，打造以“全民運動，陽光校園”為主旨的學生體育鍛煉特色活動，針對不同模式設定不同梯度的積分，深入探索鍛煉積分制，有效地通過不同模塊培養了大學生的體育意識。

1.通過“全民健身”模塊培養學生的參與體育鍛煉意識。讓同學們通過大眾的運動（如早起打卡、健步走、慢跑）基本形成終身體育鍛煉的意識、良好的行為習慣,形成健康的生活態度。

2.通過“院隊管理”模塊強化學生發揚興趣，培養個性的意識。對現有的計算機學院籃球隊、羽毛球隊、排球隊、足球隊、乒乓球隊、舞蹈隊進行更加規范的統一管理，讓具有體育特長的同學能夠得到專業訓練。

3.通過“競技比賽”提高學生競爭能力和拼搏精神。我院學生會定期策劃組織籃球賽、排球賽、羽毛球賽、乒乓球賽等。通過球類比賽增進同學之間的友誼，培養同學間團隊精神，增強班級凝聚力，展現良好的體育風尚，也為愛好體育的同學們提供一個展示自我的平臺。

4.通過“趣味運動”深化同學之間友誼、協作互助的體育意識。我院學生會定期策劃組織拔河比賽、趣味運動會。班級拔河比賽、趣味運動會對學生身體素質要求相對較低，旨在讓更多的同學參與到集體活動中來。希望通過這樣的活動讓學生在學習之余放松身心，深化同學友誼。

這種特色的積分形式，使同學們形成自覺鍛煉的習慣，基本形成終身體育鍛煉的意識，同時能制定出可行的個人鍛煉計劃，并能掌握兩種以上健身鍛煉的基本方法和技巧，能科學地鍛煉，提高自己的運動能力。

實施該積分制后，經過調查了解，從鍛煉次數、時間和頻率上都有了明顯的改善。結果表明：不經常運動的同學從28%下降到了5%，大多數學生鍛煉次數也從1-2次增加到了3-4次，每次鍛煉時間從不到1個小時提升到1-2小時。根據數據我們發現，大部分同學對于運動的態度也有了質的改變，學生反響一致很好，大部分同學都能夠養成主動鍛煉的好習慣，并借助體育活動改善心理狀態，克服心理障礙，培養積極樂觀的生活態度；學會運用適當的方法調節自己的情緒；體驗體育的喜悅和成功，讓同學們在日常的學習生活中能有更飽滿的精神。