基于閱讀療法的大學生積極心理培養研究

摘要：擁有積極的心理品質，可以有效地預防心理問題和心理疾病的產生。傳統的閱讀療法，主要側重在心理問題的輔助治療上，忽視了心理問題的預防。高校圖書館要充分利用閱讀療法的理論，培養專業的閱讀療法館員，構建閱讀療法充足的資源，開展基于閱讀療法積極心理培養的實踐，指導學生按照一定的方法有選擇地閱讀，培養學生積極的心理品質，達到預防心理問題和心理疾病的目的，進而不斷優化圖書館服務質量。

關鍵詞：閱讀療法 大學生 積極心理

中圖分類號：G441? 文獻標識碼：A? 文章編號：1009-5349（2019）23-0138-02

現代對“閱讀療法的”研究，重點在輔助治療上，忽視了對積極心理的培養。閱讀療法作為用有選擇的讀物輔助醫學和精神病學的治療，主要適用于精神和情緒不良的情況下引發的身體疾病和心理疾病的輔助療法。但是無論從國外的研究還是從國內的研究來看，閱讀療法或者說圖書療法的側重點都放在心理疾病和身體疾病的輔助治療上，忽視了閱讀對的人的積極心理的培養上。

一、培養積極心理是大學生心理健康教育的關鍵

大學生由于其所處的年齡階段，對社會的認識尚處于不成熟的階段，其人生觀、價值觀沒有最終的確立，再加上形形色色的社會現象，很容易使學生的認識產生偏差，心理上產生各種問題。高校學生自殺和他殺事件更是大學生心理問題的極端反映。

由于大學生心理問題具有嚴重危害性，現在大部分高校都頗為重視學生的心理健康教育，但大多還停留在針對心理出現問題學生的心理咨詢、心理疏導的層次上。防火勝于救火，防病勝于治病，對學生的心理健康的教育重點也應是預防心理問題的產生。大學生積極心理的培養對預防大學生心理問題和心理障礙有著非常重要的現實意義，也是大學生心理健康教育的關鍵所在。

二、通過閱讀培養學生的積極的心理是心理健康教育的有效途徑

王波提出“閱讀療法”有三個境界，最高目標是調節讀者的心理和生理，輔助治療疾病;次高目標是發展讀者人格，預防心理疾病的產生;最低目標是引導讀者閱讀，建設書香社會。中醫經典《黃帝內經》中提出“上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病”，即醫術最高明的醫生并不是擅長治病的人，而是能夠預防生病的人。可見，中醫歷來防重于治。心理健康同于身體健康，且心理和身體互相影響。因此，“閱讀療法”的最高境界是培養學生積極強健的心理，預防心理疾病和身體疾病的產生。閱讀療法不應當僅僅作為一種輔助療法，更要讓閱讀療法在樹立和培養人的積極心理上發揮重要的作用。

當然，培養積極心理途徑和方式有很多，積極情緒可以通過如下方式獲得：有規律的體育鍛煉、充足的睡眠、與親朋好友的聚會、建立和維持牢固的友誼、有自己所認定的有價值目標的工作、良好的家庭氣氛、父母擁有良好的教育孩子的知識背景、在苦難和挫折中的磨煉等等，都是可以培養人的積極心理的。通過閱讀來培養自己的積極心理只是其中的一種，也是可能適合很多人的一種方式方法。

三、圖書館開展“閱讀療法”來培養學生的積極心理服務

（一）高校圖書館開展“閱讀療法”培養學生的積極心理的優勢和必要性

圖書館開展閱讀療法對學生進行心理健康教育具有自身的優勢。高校圖書館具有豐富的圖書資源，這些藏書資源是其他單位不具有的強大優勢。如何充分利用這些圖書資源和體現圖書館的以人為本的服務理念，是圖書館應負的責任和義務，開展起有特色閱讀療法服務是圖書館不斷提升自身水平和質量服務的體現。

（二）利用“閱讀療法”培養學生積極心理的措施

在高校圖書館在開展閱讀療法的基礎上，積極展開關于閱讀與積極心理的研究。擴大閱讀療法的應用范圍，由心理的輔助治療轉向積極心理的培養和心理問題、心理疾病的預防。

1.在高校圖書館里組建從事“閱讀療法”和積極心理教育的專業人員隊伍

培養從事閱讀和積極心理教育的專業人員是應用閱讀法培養學生積極心理的首要問題。高校可以從圖書館員和從事心理教育的人員中選拔出優秀的人員組成團隊。這些專業人員既要有積極、樂觀、堅強、自信等優秀的心理素質，還要有對于圖書館學和心理學方面的專業知識及相關的研究能力，在實踐與研究過程中不斷優化圖書館的服務。

2.對利用“閱讀療法”培養積極心理的方式方法途徑進行廣泛的宣傳

開展宣傳，培養學生利用閱讀培養積極心理的意識。在高校圖書館擁有一個專業團隊以后，要對閱讀法培養積極心理的方式方法和途徑進行廣泛的宣傳。另外，根據陳興瑞等針對高校圖書館讀者的調查，大部分學生利用圖書館的目的是非常明確的，把借閱圖書作為自己的第二課堂，在擴大視野、學習知識、繼續深造、完成學業等方面占到75.4%，但也有16.3% 的學生利用課余時間到圖書館借閱圖書作為一種娛樂消遣。從中可以看出，學生借閱圖書動機不一，需求各異，有意識、目的明確地把閱讀作為培養自己的積極心理的學生群體還很少。因此，要擴大宣傳，讓學生明確了解自身需要常常進行心理的自我保健，而閱讀相關的書籍是心理保健的重要方式之一。

生活中的確有部分學生在心情不好的時候也會找一些書籍來閱讀，以此緩解心理壓力，并且在閱讀過程中他們的心理壓力也的確得到了一定的緩解和釋放。但是，這種閱讀往往是學生的一種隨機行為，不是學生有意識、有目的而為之，并且在閱讀書籍的選擇上也缺乏針對性。因此，學生通過這種隨機的閱讀獲得積極心理的目的也較難達到。

同時，在工作過程中，我們要向學生強調，積極心理的培養是針對全體學生進行的，不只是有心理問題的學生。通過閱讀培養學生的積極心理，目的不是解決學生現有的心理問題，而是使他們獲得更積極的更健康的心理。

3.圖書館要加強相關館藏資源的建設

圖書館藏書要有針對性，要由具備一定相關專業背景知識的館員選購。圖書館相關工作人員要在學生借閱時給予有效指導，方便學生借閱，使學生不知不覺把通過閱讀培養自己的積極心理作為一種自覺活動，提高學生的抗挫折能力。

4.圖書館指導學生掌握正確的閱讀方法

（1）在閱讀的內容上，要指導學生有選擇地閱讀。不同的書，給人的感受是不同的：有的書讓人掩卷長思，有的書讓人內心壓抑煩悶，有的書讓人精神振奮，有的書讓人情緒輕松暢意，等等。總言而之，不同的書使人得到的心理感受和獲得的知識和能力各不相同，要培養積極心理，就要有選擇地閱讀能夠培養人們積極心理方面的書籍。

（2）在閱讀的時間上，要教導學生持之以恒。每個人的情況不同，可以選擇不同的方式，如每天抽出固定的時間來閱讀，或者在一段時間內安排一些時間。這些每天固定時段或一段時間的閱讀就好比為心靈供給營養。但是有的讀者急于求成，經過短時間的閱讀以后，覺得自己的心理并沒有多少改變，就失去了繼續下去的信心。這樣一來，積極的心理是很難培養起來的。根據心理學的基本原理，人的認知的改變和成熟有一個過程。積極心理的培養是一個長期的過程，需要長期堅持閱讀。

四、結語

通過閱讀培養積極心理是培養積極心理的一種途徑和方式，也較為方便和經濟。因此，圖書館要引導學生在生活中有意識地培養自己的積極心理，使學生擁有良好的積極的健康心理。

參考文獻：

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[2]崔麗娟，張高產.積極心理學研究綜述-心理學研究的新思潮[J].心理科學，2005.

[3]董百申，韓曉蓓.高校圖書館實施閱讀療法需要解決得若干問題[J].醫學信息學雜志，2008（4）.

責任編輯：劉健

[作者簡介]張曉芳，常州機電職業技術學院館員，碩士，研究方向：閱讀療法閱讀推廣研究。