簡(jiǎn)析表象訓(xùn)練法在跆拳道品勢(shì)教學(xué)中的實(shí)證

曾祥義

摘 ?要：在我國(guó)現(xiàn)有的體育教學(xué)內(nèi)容中，跆拳道的課程開設(shè)是一項(xiàng)全新的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道不僅能夠?qū)⒆约旱纳眢w素質(zhì)進(jìn)行進(jìn)一步的提升，還能夠從競(jìng)技體育的角度提升自身的精神財(cái)富。但現(xiàn)階段的跆拳道的教學(xué)內(nèi)容中，學(xué)生在進(jìn)行跆拳道的練習(xí)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)和情緒波動(dòng)較大等情況，這樣的情況都會(huì)影響到學(xué)生最終的跆拳道參賽成績(jī)。本文就表象訓(xùn)練法在跆拳道品勢(shì)教學(xué)中的實(shí)證進(jìn)行分析和討論。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法 ?跆拳道 ?品勢(shì)教學(xué) ?實(shí)證

中圖分類號(hào)：G886.9 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）12（a）-0032-02

在跆拳道的訓(xùn)練過程中進(jìn)行技巧方面的培養(yǎng)是一項(xiàng)基礎(chǔ)性的教學(xué)內(nèi)容，在長(zhǎng)時(shí)間的跆拳道動(dòng)作訓(xùn)練中，由于練習(xí)時(shí)間比較長(zhǎng)久，最終也會(huì)形成一種肌肉記憶，這樣的記憶就會(huì)使得學(xué)生在今后的比賽階段產(chǎn)生一種條件反射。在跆拳道中有一種訓(xùn)練方式十分普遍，在行業(yè)中也稱之為念動(dòng)訓(xùn)練法，其就是在不斷強(qiáng)化跆拳道訓(xùn)練員的肌肉記憶方式，并在這樣的基礎(chǔ)上進(jìn)行心理素質(zhì)的提升，將動(dòng)作不斷進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)性的糾正，以此來提升運(yùn)動(dòng)員最終的自身優(yōu)勢(shì)展現(xiàn)。

1 ?現(xiàn)階段跆拳道教學(xué)中存在的問題

1.1 運(yùn)動(dòng)員心理情緒不穩(wěn)定

在進(jìn)行體育競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)是一項(xiàng)十分關(guān)鍵的內(nèi)容，尤其是很多國(guó)際性的大型比賽中，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是非常重要的。在比賽階段，很多大賽中的運(yùn)動(dòng)員就是由于自身的心理素質(zhì)不穩(wěn)定，導(dǎo)致在比賽階段出現(xiàn)不同程度的問題，最終影響到自己實(shí)力的發(fā)揮[1]。在跆拳道的比賽階段，將自己的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行進(jìn)一步的展現(xiàn)，能夠給對(duì)方一種無形的壓力，鑒于此，現(xiàn)階段跆拳道運(yùn)動(dòng)員的心理情緒不穩(wěn)定是一項(xiàng)十分關(guān)鍵的問題。

1.2 品勢(shì)教學(xué)的死板

對(duì)跆拳道的整個(gè)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行分析，品勢(shì)教學(xué)的模式中，教師并不能對(duì)該種教學(xué)方法的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行進(jìn)一步的展現(xiàn)，而是對(duì)相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行單一性的訓(xùn)練，這樣的教學(xué)模式并沒有十分突出的連貫性，在整個(gè)教學(xué)結(jié)構(gòu)方面，對(duì)學(xué)生的跆拳道知識(shí)學(xué)習(xí)也沒有十分突出的幫助[2]。具體來說，就是在跆拳道的訓(xùn)練階段，將跆拳道的技巧動(dòng)作、學(xué)生的心理素質(zhì)、跆拳道的連貫程度以及思想道德教育等內(nèi)容，進(jìn)行結(jié)合，才是一種系統(tǒng)性的教學(xué)模式，這樣的教學(xué)模式才能將品勢(shì)教學(xué)的模式進(jìn)行進(jìn)一步的優(yōu)勢(shì)展現(xiàn)，采用傳統(tǒng)的、單一的教學(xué)方式不僅不能對(duì)學(xué)生的能力進(jìn)行進(jìn)一步的提升，還會(huì)阻礙學(xué)生的興趣性展現(xiàn)[3]。

1.3 教練同運(yùn)動(dòng)員的溝通太少

在跆拳道表象訓(xùn)練過程中會(huì)出現(xiàn)一種比較普遍的問題就是教練同運(yùn)動(dòng)員的溝通太少，這樣的情況不僅會(huì)影響到學(xué)生的日常訓(xùn)練情況，還會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵的比賽階段不能有效地了解到教練布置的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，在比賽場(chǎng)上不能正確領(lǐng)悟到教練的意圖，最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)不盡如人意。這樣的問題都應(yīng)該從學(xué)生的日常訓(xùn)練中進(jìn)行進(jìn)一步的改進(jìn)，通過教練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的溝通與互動(dòng)，能夠緩解教練和學(xué)員之間的關(guān)系[4]。

1.4 運(yùn)動(dòng)員的攀比心理

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展與更新，很多運(yùn)動(dòng)員會(huì)在成名之后會(huì)受到品牌方的要求對(duì)專屬品牌進(jìn)行代言，運(yùn)動(dòng)員不僅能夠在這樣的代言中得到更多的受益，自己的知名度還會(huì)有更大的提升，很多運(yùn)動(dòng)員在這樣的包裝下會(huì)忽視掉自己的日常訓(xùn)練。在初期，運(yùn)動(dòng)員在內(nèi)部會(huì)出現(xiàn)攀比的心態(tài)，給今后的體育競(jìng)賽帶來十分不良的影響，在這樣的趨勢(shì)下，也不利于自己的訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)展現(xiàn)。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想道德建設(shè)，明確自己的責(zé)任和任務(wù)也是現(xiàn)階段運(yùn)動(dòng)員必備的一項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容。

2 ?表象訓(xùn)練法在跆拳道品勢(shì)教學(xué)中的實(shí)證體現(xiàn)

2.1 幫助學(xué)生建立動(dòng)作概念

在跆拳道的學(xué)習(xí)方面，很多學(xué)生在入門階段對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作并沒有過多的理解，在實(shí)際的實(shí)踐中也沒有正確的技巧動(dòng)作。產(chǎn)生這樣問題的主要原因就是由于學(xué)生沒有一個(gè)概念性的動(dòng)作內(nèi)容。鑒于此，學(xué)生的跆拳道能力需要在現(xiàn)有的教學(xué)基礎(chǔ)上進(jìn)行進(jìn)一步的提升。

首先，可以將學(xué)生按照小組的方式進(jìn)行進(jìn)一步的分組練習(xí)，教師按照小組進(jìn)行動(dòng)作的劃分，將動(dòng)作進(jìn)行一對(duì)一的內(nèi)容指導(dǎo)。其次，在一定時(shí)間之后，再對(duì)相關(guān)動(dòng)作進(jìn)行更換，在這樣的基礎(chǔ)上進(jìn)行訓(xùn)練內(nèi)容的提升，直到所有學(xué)生都能夠掌握跆拳道的基本動(dòng)作。最后，按照這些片段性的動(dòng)作內(nèi)容，來提升學(xué)生的最終訓(xùn)練效果，讓學(xué)生能夠通過動(dòng)作的分解形式對(duì)整體動(dòng)作進(jìn)行了解，學(xué)生通過系統(tǒng)性訓(xùn)練來提升對(duì)于所有跆拳道動(dòng)作的掌握程度。通過這樣的表象訓(xùn)練讓學(xué)生有了基本動(dòng)作的概念，在今后的訓(xùn)練階段，更好地突出自己的優(yōu)勢(shì)[5]。

2.2 學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的提升

由于表象訓(xùn)練的趣味性能夠在一定程度上調(diào)整現(xiàn)階段跆拳道工作訓(xùn)練中的枯燥程度，讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)過程中，找到自己學(xué)習(xí)跆拳道的興趣性，并隨著時(shí)間逐步找到自己的優(yōu)勢(shì)，從興趣變成熱愛，當(dāng)學(xué)生能夠真正愛上跆拳道這項(xiàng)行動(dòng)時(shí)，才是表象訓(xùn)練法最終的訓(xùn)練目的。

2.3 表象訓(xùn)練能夠緩解運(yùn)動(dòng)員的焦慮情緒

在比賽前期，很多運(yùn)動(dòng)員都會(huì)有焦慮情緒的表現(xiàn)，這樣的心情最終會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員最終的賽場(chǎng)發(fā)揮，通過表象訓(xùn)練的方法內(nèi)容能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員的焦慮情緒進(jìn)行進(jìn)一步的緩解。在教學(xué)階段，教師可以通過一些簡(jiǎn)單地動(dòng)作讓跆拳道運(yùn)動(dòng)員的細(xì)胞將該動(dòng)作的肌肉組織喚醒，并將一系列的動(dòng)作內(nèi)容進(jìn)行進(jìn)一步的展現(xiàn)，這樣的動(dòng)作連貫性，能夠讓運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比賽的過程中突出自身的優(yōu)勢(shì)，有更好的成績(jī)展現(xiàn)。

2.4 幫助學(xué)生及時(shí)糾正錯(cuò)誤的訓(xùn)練動(dòng)作

在表象訓(xùn)練法的教學(xué)階段，教練可以通過日常觀察來糾正學(xué)生的動(dòng)作問題，教練員需要及時(shí)通過表象訓(xùn)練法進(jìn)行問題的改進(jìn)，并以這樣的方式來改善學(xué)生的基礎(chǔ)動(dòng)作，將動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行進(jìn)一步的掌握，這樣在今后的難度提升中，才能保證教學(xué)的關(guān)鍵點(diǎn)有更好的展現(xiàn)。

2.5 影像資料的學(xué)習(xí)

通過表象訓(xùn)練的教學(xué)方法同影像資料的內(nèi)容進(jìn)行進(jìn)一步的融合學(xué)習(xí)，能夠了解到各個(gè)國(guó)家的比賽選手在比賽中的技巧，還能夠了解到他們的比賽進(jìn)程。通過視頻學(xué)習(xí)可以發(fā)現(xiàn)自身的不足，還能夠針對(duì)自己的不足進(jìn)行改進(jìn)，從其他選手身上掌握到寶貴的比賽經(jīng)驗(yàn)，這樣的知識(shí)結(jié)構(gòu)能夠幫助學(xué)生今后的比賽取得更好的成績(jī)。

3 ?結(jié)語

表象訓(xùn)練法和跆拳道的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有效地結(jié)合，能夠規(guī)避現(xiàn)階段教學(xué)中存在的諸多問題，還能夠?qū)窈蟮谋硐笥?xùn)練法教學(xué)應(yīng)用發(fā)展進(jìn)行必要的推進(jìn)，進(jìn)一步延伸這種教學(xué)模式，逐步提升我國(guó)跆拳道的整體比賽競(jìng)爭(zhēng)力。

參考文獻(xiàn)

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