防感冒宜動治感冒宜靜

王榮華

常鍛煉者患感冒癥狀輕 美國一項最新調查研究顯示，只要經常鍛煉身體，不僅可以降低感冒頻率，即便得了感冒，嚴重程度也會比鍛煉少的人輕得多。因為鍛煉時會激發體內免疫細胞使其活躍，增強身體對外來病毒和細菌的抵御能力。研究人員對1000名不同年齡段的成年人進行了為期12周的跟蹤調查。結果發現，不論是年輕人還是中老年人，經常鍛煉身體的人感冒的頻率和嚴重程度都要比鍛煉少的人低得多。調查發現，通常秋季時人們感冒的天數平均為8天，冬季時平均為13天。與那些每周只鍛煉一天甚至不鍛煉的人相比，每周鍛煉5天以上的人感冒天數要少近一半，約為46%;經常鍛煉身體的人即便患了感冒，嚴重程度也要比不常鍛煉的人輕30%至40%。

帶病運動是誤區 常聽某些人說，得了感冒不用吃藥治療，打打球或跑跑步，出一身汗，就會好轉。其實這是不對的。感冒后打打球、跑跑步，出一些汗后，感冒癥狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防御系統的機能提高，再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒癥狀得到一些緩解。這種情況見于少數體質較強、感冒初期、癥狀較輕的人。但對于多數人來說，尤其是兒童、體弱者和老人，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。感冒是由病毒或細菌引起的一種急性上呼吸道傳染病。人體為了抵御入侵的病毒或細菌，體內會出現一些變化，如體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增加。同時，體內的新陳代謝也加劇，并加速組織的物質交換以提高機體的抗病能力。如果再進行打球、跑步等體育鍛煉，會使體內產熱增加。這樣熱上加熱，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高。體內的能量物質消耗過多，削弱了病人的抵抗力，并加重心、肺等系統的負擔，甚至引起急性心、肺功能不全。

因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，應在醫生指導下服藥、休息，待感冒痊愈后再參加活動為好。