“熬夜變笨”終于被科學(xué)證實

佚名

你的大腦，在睡著后被悄悄清洗！

波士頓大學(xué)科學(xué)家一項最新成果登上了Science，科學(xué)家們拍下了大腦在睡著后的自我“洗腦”過程。

紅色的血液會周期性流出大腦，藍色的腦脊液趁機涌入，清除毒素，包括導(dǎo)致阿爾茨海默癥（俗稱老年癡呆癥，但并不完全等價）的β淀粉樣蛋白。

而這只有在睡覺時才能實現(xiàn)。

如果你在熬夜，腦脊液是沒辦法涌入清除毒素的。

“熬夜會變笨”是真的！

熬夜變笨被證實

在波士頓大學(xué)的這次實驗中，科學(xué)家給13個人戴上腦電帽，在核磁共振機里睡覺。

人的睡眠分為三個階段，淺睡期、快動眼睡眠期（REM）、深度睡眠期。

腦電圖會顯示人的睡眠狀態(tài)階段;核磁共振機會測量血氧水平，顯示腦脊液的進出量。

實驗發(fā)現(xiàn)：只有睡著時，血液才會大規(guī)模、周期性地流出大腦，這時腦脊液才會趁虛而入，進入大腦清洗β淀粉樣蛋白等毒素。

這也就是為什么我們總會在好好睡了一覺后覺得神清氣爽。

睡眠期間，神經(jīng)元會同步活動，讓大腦血氧濃度呈現(xiàn)周期變化。

而人們沒處在睡眠中，大腦里的血液不會大規(guī)模周期性流出，腦脊液沒辦法占領(lǐng)大腦，自然也無法進行毒素清洗。

不止如此，波士頓大學(xué)的研究還會幫助發(fā)現(xiàn)：衰老如何影響人在睡眠時血液和腦脊液的流動。

隨著實驗深入，也會為預(yù)防、治療老年癡呆、自閉癥等疾病提供新思路。

熬夜的后果你承受不起

被熬夜摧殘的年輕人，不止“變笨”那么簡單。

中國睡眠研究會發(fā)布的一組數(shù)據(jù)顯示，中國成年人失眠率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙。……