抖腿那些事

佚名

當你好好地坐著吃飯，卻發現桌子在不停地顫動，仔細一看，原來是對面的人在抖腿;當你坐在教室里學習，空氣里卻似乎躁動地讓人無法安心學習，原來是旁邊的人在抖腿;當你在電腦前打字發現整排桌子在動，你以為是地震了，原來是對面同事在抖腿。

抖腿有多招人煩呢，煩到梁實秋甚至專門寫篇文章來說這件事：“在你聚精會神地靜坐著看電影的時候，會忽然覺得身下坐著的椅子顫動起來……如果下決心尋找震源，不久就可以發現，毛病大概是出在附近的一位先生的大腿上……他的足尖踏在前排椅撐上，繃足了勁，利用腿筋的彈性，很悠游的在那里發抖。如果這拘攣性的動作是由于羊癲瘋一類的病癥的暴發，我們要原諒他，但是不像，他嘴里并不吐白沫……”

不僅是梁實秋討厭抖腿，中國甚至還有“男抖窮，女抖賤，樹抖死”的說法。

明明會招人煩，但為什么總有人情不自禁地要抖腿呢？

在哪抖腿最讓人深惡痛絕

想一下，什么時候我們對抖腿最深惡痛絕。往往是那些需要集中注意力的場合，我們越想集中注意力，對方抖得越歡。

但這件事，雖然有點煩，卻真的擋不住別人抖腿。因為人一緊張，可能就會抖腿。抖腿，與咬指甲、眨眼、抽鼻子、轉筆等行為一樣，都是身體語言，能反映人們的內心變化。比如在面試等待區、演講比賽后臺，我們常會看到很多人走來走去，或者坐著抖腿。其實都是因為緊張。

除了緊張焦慮，抖腿往往還跟無法集中注意力有關。

在我們學習或者工作的時候，由于注意力太過集中于當前的任務，身體會因此產生一種不適感，但我們會因為過于專注而忽視這些不舒適。但是隨著專注時間加長，我們的注意力就愈發難以集中，之前的不適感便會顯現出來。精神放松了，身體也會跟著放松起來，我們就歡快地抖起了雙腿。

這種現象在上課的時候，尤為顯著。比如，在剛開始上課的時候，大家都專心聽講，認真記筆記，這時往往不會有這些小動作發生。可是過了半個小時（也許最多十分鐘吧），你就會發現你身邊的同學們抖腿的抖腿，轉筆的轉筆，忙得不亦樂乎。這就是開始“走神”的信號了。

試想一下你身邊如果剛好坐著這樣一個人，你會有多煩吧。

所以，抖腿通常被認為是注意力不集中的一個表現。而且抖腿的頻率越高，你對當時讀的東西能記住的就越少。

抖腿沒啥壞處

如果只是看到這里，你可能會覺得抖腿是個不良習慣。尤其是被老師看到學生抖腿，他們肯定更生氣。

但實際上，抖腿除了讓別人覺得不雅觀之外，對抖腿的人來說并沒有太大的壞處。就算你因為緊張一直抖腿，也不會耽誤你面試時侃侃而談。而且，抖腿雖然會短暫分散抖腿星人的注意力。但是長期看來，卻可以幫助人們持續集中精神、提高總體工作效率。

因為普通人抖腿，其實是身體為了重新集中注意力所采取的“抵抗”措施。

對于緊繃的神經來說，在你抖腿時，大腦會從當前關注的任務中解放出來，把抖腿作為與當前任務的交替任務，因此可以延長注意力集中的時間，提高效率。

這就好比你在上學的時候，你的語文老師對全班同學說“不要一直做數學題，累了就背會兒古文，放松一下。”

而當你太過專注于某項任務致使你的記憶和注意力降低時，你的大腦就會對你說“不要一直做眼前這件事了，累了就抖會兒腿，放松一下。”

不僅如此，抖腿還可以通過增加腦部血流量，使身體保持在清醒的狀態。畢竟，我們還沒見過誰一邊抖腿，一邊還可以睡覺。

除了讓大腦清醒，抖腿還可以讓我們的身體處于一種警覺的狀態，使腿部肌肉不致僵硬。

這一點，或許和我們的原始祖先息息相關。

直立行走的原始人在休息時，往往選擇垂足高坐，因為這種坐姿可以解放雙腿，同時保持高度警惕，觀察周圍環境。

不僅如此，抖腿一類的動作，甚至還是世界衛生組織（WHO）推薦的能量消耗方式，它們被稱為“NEAT”（Non Exercise Activity Thermogenesis）——非運動產熱活動，指一類不需要運動，就可以增加能量消耗的方式。

當然，抖腿并不能幫助你提高心肺功能，也不會達到減肥的效果，所以不要指望靠抖腿鍛煉。

抖腿確實沒啥壞處，但如果一個人不有意識地控制一下自己抖腿，最終結果是爽到了自己，卻影響了別人，這就不太好了。

還有一種頻繁抖腿是病，得治

通過上面的內容大家也都了解了，抖腿其實只是一種習慣而已，對健康的影響總體來說不算壞。

但是，如果你抖腿的時候有以下幾個癥狀，那你可要提高警惕，因為此時你可能不僅僅是在習慣性抖腿，而是患上了“不寧腿綜合征”。

不寧腿綜合征，是一種具有獨特臨床特征的晝夜節律性疾病，主要有以下幾個癥狀：1.抖腿的沖動難以抑制;2.抖腿時，腿部有不適感，如：灼燒感、疼痛感、刺痛感、蟻走感等;3.多在雙腿靜止的狀態下發生;4.多在晚上發生;5.腿部運動或按摩可以減輕癥狀;6.患者多伴有入睡困難或失眠癥狀。

這個疾病目前認為主要是由于大腦中的鐵含量太低以及多巴胺調節失調而引起的。

在某些情況下，如血液中鐵含量低和腎功能衰竭時，也會出現不寧腿綜合征。此外，某些藥物，主要是抗抑郁藥和多巴胺阻斷劑的使用，也會加重癥狀。

如果你有以上的一些癥狀，就要考慮一下，你究竟是在抖腿，還是患上了不寧腿綜合征。

輕微的不寧腿綜合征，通過適當運動、腿部按摩和熱敷的方式便可以得到緩解。但是嚴重的話還是要提醒大家盡快就醫。

不過，對于很多“抖腿星人”來說，抖腿只是他們的一個習慣，并非疾病。至于網上傳言的“抖腿是一種神經病”或者“抖腿和腎虛相關”，要么是謠言，要么是指不寧腿綜合征，反正不是指我們大多數人的習慣性抖腿。

當然這也有可能是人們對抖腿的絕地反擊——不能按住你的腿讓你不抖，那只好威脅你，再抖就有病了。

抖腿發電椅

抖腿能不能讓其他人得到哪怕一丁點的好處呢，可能還得靠科學。有人發明了可以將抖腿的動能轉化成電能的“抖腿發電椅”和“抖腿蓄能桌”，讓人能用抖腿發電。

抖腿充電椅，邊抖邊充電，自己充完給別人充。這可能是讓抖腿星人不招人煩的最后武器了。

（李響薦自《新京報》）