堅持運動，康復病體，強健體質

文并圖片提供/岳增恩

我今年82歲。59年前，我剛23歲，就患上了肺結核，右上肺部有一個1平方厘米大小的空洞，每天低熱，嘔血咯痰。單位領導幫我聯系治病，先在省傳染病醫院住了幾個月，后轉到位于洛陽龍門的省第一工人療養院。療養院南距龍門石窟不足2千米，而往北2千米又是關林，風景秀麗。治療之余，時值夏日，我迷戀于這里的旖旎風光，不是攀登東西龍門山，或躍入清澈的伊河中暢游，就是徘徊于關林莊嚴古樸的廟宇之中而流連忘返。兩個月后拍胸片復查，醫生告訴我，我的肺部病灶恢復得很好，這讓我驚喜萬分。想當初剛來這里時，我東奔西顛，僅僅是出于年輕好動、癡迷大自然美景；而此時，我恍然悟到：鍛煉是人類最好的藥物！人要想祛病乃至健康，非鍛煉不可。

從那以后，我的運動一發而不可收，我堅持每天早晨慢跑3～5千米，然后做俯臥撐、拉單杠。不避風雨，無論冬夏，飯可以不吃，運動不能少，一天不練仿佛有一件大事沒辦一樣耿耿于懷。周末，要么騎自行車往北游覽黃河，要么南下攀爬始祖山；一個月一次，往返8小時騎車130千米，回鄉下看望父母。長年鍛煉讓我嘗到了甜頭，印象中從療養院出來，一直工作至退休，沒吃過藥，沒因病誤過一天工。

退休后，有了充裕的時間，早上先是慢跑5千米，75歲后，改為在一個小時內快走5千米，而后依然是做俯臥撐、拉單杠、做深呼吸。平時騎一輛自行車，北上南下，東進西征，說走就走，意興盎然。

如今，我已退休22年，耄耋之人，依然風風火火，健步如飛，紅光滿面，思維敏捷。天天早晨一邊昂首闊步前進，一邊口中念念有詞，背誦古詩文經典篇章，《關雎》《孔雀東南飛》《長恨歌》《隆中對》《赤壁賦》等幾十篇古文和近二百首詩詞，早已爛熟于心，倒背如流。

如今對我來說，每天的運動已不再是初始時的治病健身所必須，而是一種不可或缺的享受，世上任何美味佳肴無可比擬。此種境界和況味，只有在長久堅持不輟之后，才能享有。