初春防病指南

霍壽喜

初春時節，我國南方已是鳥語花香，北方地區也日趨溫暖。但從生理健康角度論，包括初春在內的整個春季卻是“多事之季”。一年之季在于春，初春如注意預防疾病，可為人體健康打下良好開端。

|謹防慢性病發作|

2月，北方寒流同南方的暖空氣展開“拉鋸戰”，天氣陰晴無常，忽冷忽熱，常常是熱幾天冷幾天。即使在某一個晴日，也是中午前后氣溫較高，早晚和夜間氣溫較低，尤其是凌晨4～5點，氣溫降至最低值，比中午時分要低10℃以上，正所謂“羅衾不耐五更寒”。當外界氣溫變化幅度較大時，人體內部的變化也會相對劇烈，如血液中酸度增加，血管中營養物質的流動速度加快，特別是保持人體恒溫的下丘腦的“工作強度”加大，且體內各控制系統對初春的多變氣候還未完全適應。即便是正常人也會感到不適，而慢性病患者則更容易發病。這樣的天氣容易誘發上呼吸道感染、支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病，精神病、膽石癥等病也有發作和加重的可能。上述疾病患者，除用藥物治療，還應該注意防寒保暖、注意休息，改善周圍空氣環境衛生，避免吸入有害氣體和微粒。

|注意預防流感|

溫帶地區的冬春相交季節，爆發流感的概率很大。在我國，2月春節正是人們走親訪友的高頻期，車站、機場人流密度很大，人體間密切接觸的機會增加，加上出行途中條件所限，人們很難保證衛生，旅途疲勞又使抵抗力下降，這些都增加了流感感染風險。專家建議，人們自駕出行或乘坐長途車時，中途可在服務區下車通風，在車上時要多喝水，盡量避免用手接觸眼、鼻及口等部位。如果出發前出現了感冒等不適癥狀，不要強行出門。而對于無遠行計劃的人來說，徒步外出時，最好能戴上一頂帽子。研究結果證明，不戴帽子又不常運動的人，外界氣溫在15℃時，熱量會從人體頭部散失三分之一;4℃時會散失總熱量的50%;0℃時可散失總熱量的60%?？梢?，寒冷季節頭部保暖與全身保暖關系密切，如果不戴帽子外出，人體易受風寒侵襲而患感冒等疾病。

|防止鼻出血|

初春，我國大多數地區空氣干燥，冷空氣活動頻繁，氣壓變化較大，從而構成了鼻出血的基本氣候誘因。從另一個角度說，初春人們的室外活動較多，而此時室外多風、多過敏源，如花粉、塵埃。鼻腔呼吸時，最容易出現發干、發癢等不適癥狀，誘使人們尤其是自控能力較差的兒童，用手摳挖、揉捏鼻子，從而導致鼻出血。此外，初春蔬菜供應相對短缺，可能打破人們的飲食平衡，造成人體維生素和微量元素攝入不足。預防鼻出血，首先從飲食入手，建議大家盡可能多吃蔬菜和水果，切莫“只葷不素”。其次是躲避不佳的室外氣候條件，如風速較大時，盡量不外出。創造適宜的室內氣候條件，如盡可能地提高室內濕度。當然，也要養成良好的衛生習慣，例如不摳挖鼻孔、風沙天氣時戴口罩，等等。