如何練出大舞的神韻（下）

雷斌 劉漢君

四、靜心出神韻

“心之所往，神之所向。靜心大舞，練出神韻?！泵颗R大事有靜氣，寧靜才能致遠，平心才能靜氣，靜氣才能謀事，謀事才能成事。涵養(yǎng)靜氣的過程，就是在追求一種身心的平衡，營造一種內外的和諧，成就一種無為的境界。古人對靜心有很多解釋。例如，老子說：“致虛極，守靜篤?！屐o為本?！薄疤摌O靜篤”是一種道的境界，“虛靜”容易到達，但“虛極靜篤”卻很難達到，只有執(zhí)守內心清明寧靜、平衡、安定的狀態(tài)，才能充滿一種生命的靜氣。

大舞是動態(tài)的靜心?！办o心出愛，靜心出神，靜心出靜氣，靜心出神韻?！弊畲蟮摹办o”實則也是最大的動，是全身臟腑、肌肉、四肢百骸放松的活動。定心靜氣，氣定神閑，微笑自出，既是習練大舞自出的神韻，也是習練大舞的理想境界。要想獲得如此境界，我們在習練大舞時，就要凝神靜氣、心生美好，勤加練習，多多體悟。因為學習是沒有捷徑的，沒有一樣事情，是隨隨便便、不花力氣就能成功的，必定是通過一定數(shù)量的練習揣摩，有了體悟，有了神韻，才會有質的飛躍。靜心去練習大舞，體靜心閑地習練，方能習練出大舞的神韻。比如，在練習大舞飛身勢時，開始學習時重點是動作要領、運行線路、外形動作的規(guī)范上，要求動作中規(guī)中矩，松緊適宜，配合協(xié)調，兩臂弧力爭連貫自然到位，上步、退步要平穩(wěn)放松；接著是關注呼吸與動作的配合，邁步輪臂、脊柱蠕動、軀干旋轉、四肢擰轉，配合起吸落呼，不疾不徐，用“心”聆“聽”呼吸與肢體動作配合的聲音，專心一致，心神內斂，神不外馳；