國醫大師劉敏如的養生經

高中梅

在繁重的臨床、教學、科研工作中，劉敏如總是保持著旺盛的精力，這讓周圍的同事、學生很是佩服。問起她有何法寶，她說，保持良好的心態最重要：“我講求‘三自，一是自信，這個好理解，但我也自我警醒，防止自己變得頑固;其二是‘自悟，經常反思總結自己的所作所為，積累經驗、彌補不足;其三就是‘自格，經常想到人在世上，不做違心事，所謂‘半夜敲門心不驚嘛。”

身為中醫大師，劉敏如的愛好卻出人意料地廣泛。“琴、棋、書、畫，雖然算不上精通，但每一樣都特別喜歡。”鋼琴她會彈，也經常和朋友一起去唱歌，空余時間還經常畫畫。在她看來，這些愛好也是養生的一大秘訣，她把這稱為“自為”，只有保持愉悅的心情，人才會長壽。“尤其是老年人，不要認為自己老了，就少動腦少動身少欲念，這樣不行，越是上了年紀，就越要有所愛好，有所追求，有所作為，才能越活越充實，活得有滋有味，才能長壽。”

劉敏如性格豁達開朗，心系患者。在北京召開的國醫大師表彰會上，有人慕名請求她看病。學生怕老師太累，就婉言推拒了。但是后來劉敏如知道了這件事，當即就有點不高興，對學生說：“我們應該體諒患者的心情，患者請我看病是因為信任我，是以健康所系，性命相托，作為醫生，這是我們的責任，怎么能拒絕呢！”于是，她通過會務工作人員找到了那個請她看病的女患者，就在頒獎的現場為她看了病。

對于飲食，劉敏如雖然“百無禁忌”，但對于基本營養的攝入，她卻有著嚴格的要求。“我不贊同現在有些老人盲目忌口。”劉敏如說，“對于日常飲食，自己喜歡吃什么就多吃些，但不會只吃喜歡的。”在她看來，有兩樣東西的營養價值非常高——牛奶和雞蛋，“每天應保證一個雞蛋、半斤牛奶的攝入，其中的蛋白質能夠幫助修復人體組織，確保一天基本能量的供應。”午餐多吃些高蛋白類的食物，晚餐就不妨多吃些蔬菜、水果，益于消化也能補充膳食纖維和維生素。

“任性”“不拘束”是劉敏如對自己的評價。作為地道的川妹子，她說話直接，“有話想說就說，不憋屈自己”。生活中，這樣的任性也隨處可見，平時她在家里，如果不想洗碗，就直接不洗了。她活得很隨性，睡眠時間，她說：“我要是想打盹了，就會放下手上的工作，去睡一會兒，誰也攔不住我。要是有工作需要加班加點，我也會睡得晚些，隨性而為。”

評上了“國醫大師”以后，如今的劉敏如更加繁忙，但她一點都不擔心自己的身體吃不消。進入冬天時，外面溫度只有幾攝氏度，劉敏如沒有一點“畏寒避寒”的意識。她說：“冬天我都很少穿棉襖，里邊就是一件薄毛衣，加一件外套就行了。”她仍保持著年輕時的生活狀態：隨性也自律。只要能做到這些，我們也能獲得健康的身體！

（編輯 車翀）