知乎

隆冬時(shí)節(jié)，看到有人堅(jiān)持冬泳佩服不已，但想起自己的游泳經(jīng)歷，就有點(diǎn)尷尬了：游泳之時(shí)以及之后尿特別多，即便下水前并沒(méi)有喝太多水。究竟是什么，讓我嬉水不久便開(kāi)始感到膀胱要爆炸？

第一個(gè)原因是溫度的變化，這跟冬天尿多的原理差不多，我們稱之為“寒冷利尿”。就算泳池的水再溫暖，一般也還是低于體溫，除非你是去泡溫泉。其中的確切原因仍然有待研究，但通常的解釋是這樣的：在冷水的刺激下，體表血管將會(huì)收縮，血流量也隨之減少，以便降低散熱、維持體溫。這樣一來(lái)，動(dòng)脈血管里就出現(xiàn)了多余的血液，壓力感受器隨之作出反應(yīng)，令腎臟排出多余的水分。更糟糕的是，低溫還會(huì)抑制抗利尿激素的分泌，使得一部分本來(lái)可以通過(guò)腎臟重新吸收的水分，急不可耐地進(jìn)入了膀胱。于是，擋不住的尿意就陣陣襲來(lái)。這種現(xiàn)象因人而異，對(duì)不同年齡、性別、體格、飲食構(gòu)成的人來(lái)說(shuō)，并不存在一個(gè)統(tǒng)一的“尿點(diǎn)溫度”。

其次，入水后的半失重狀態(tài)以及水的壓強(qiáng)，也會(huì)導(dǎo)致四肢中的血液向軀干集中，此時(shí)血壓上升同樣會(huì)被身體解讀為“水太多了”，這種現(xiàn)象可以被稱為“浸泡利尿”。

另外一個(gè)非生理性的因素可能是，泳池里嘩嘩的水聲也會(huì)令你的尿道括約肌更難hold住，畢竟這種頑固的條件反射從嬰兒期“噓噓”把尿的時(shí)候就開(kāi)始存在了。

以上幾個(gè)因素綜合起來(lái)，就導(dǎo)致你一方面尿意難忍，一方面又因?yàn)檩p度脫水而開(kāi)始口渴。所以說(shuō)要想游得盡興，最好定時(shí)上岸休息（排尿），順便再喝點(diǎn)水。