知足者壽自高

郁建民

我的大伯現已90歲高齡，與人和善，常與鄰里、朋友聊天逗樂。一天，他笑著對老朋友們說：“我蓋了一輩子房子，現在卻住在一幢舊樓房里。樓雖舊了些，但只要睡得甜，吃得香，就是好住處。”說完哈哈大笑，一臉滿足的樣子。也許正是老人知足的心理，以及豁達開朗的性格，讓他擁有健康的體魄，安享著幸福的晚年生活。

可是，現實生活中有些老年人恰恰未能“知足”，總是喜歡與別人比。離退休了與在職人員比，年老了與中青年比，用自己的“當年勇”與別人的“當前勇”比，比來比去，不是憤憤不平，就是郁郁寡歡。由于心理失去平衡，思想不夠開朗，精神經常處于緊張苦悶之中，自然會引起生理機能失調，損害身體健康。看來“心病還須心藥醫”，最好的“藥”便是“知足”。清人李惺的箴言道：“境遇休怨我不如人，不如我者尚眾；學問休言我勝于人，勝于我者還多。”蕓蕓眾生這樣比，才能心情舒暢，內外和諧，機體正常，百邪難侵，有利于延年益壽。

那么如何知足呢？要學會“對比”，首先是與處境比自己差的人相比。當你抱怨住房不夠好時，你應該與那些屈居于打壘茅棚的人比比；當你埋怨著裝不夠名牌時，你應該與那些衣著破舊，甚至鞋子露出腳趾頭的人比比……這樣一比，你會覺得你很慶幸，很幸福，甚至萌發一種同情，產生一種向善，讓艱難困苦之人，接納你無私的援助。

其次，與處境比自己好的人相比。不要跟人家比官運亨通，人要有自知之明，不要過高地估計自己的能力，要知道，沒有一定的管理和組織能力，要當好官也不容易。不要眼熱人家的寶馬香車，可以從另一個角度去思考；我走路、騎車，累是累了，可安全；我活動了筋骨，暢通了血液，千金難買好身體，何樂而不為呀？

知足又何以能長壽？心理學家認為，知足是一種自我心理調適，它可以化解有損健康的欲望、得失、貪求等情緒，用心靜怡然、心胸豁達的氣度和情趣快樂的心情代替。孫思邈所言“多欲志昏”、后人總結出的“心底無私天地寬”，都證明了這個道理。

其實，自古以來，許多名人在養生中學會知足、感悟知足，他們不僅活得舒心、活得瀟灑、活得高壽，且留下了許多膾炙人口的“知足”詩句，有一首《知足歌》寫得好：“行也安然，坐也安然，富也安然，貧也安然，布衣得暖勝似錦。早也香甜，晚也香甜，大魚大肉固香甜，粗茶淡飯更甘甜。名也不貪，利也不貪，恬淡寡欲，清靜無為，寧靜致遠，知足賽過長生藥。”清代學者陳白崖在一首詩中寫道：事能知足心常愜，人到無求品自高。“事宜知足，人貴無求”，掌握兩者待人處世的準則，就能知足者常樂，常樂者壽自高。