不同訓(xùn)練方法對青少年羽毛球運動員靈敏性的影響研究

任雯歆

（ 青島市羽毛球游泳運動管理中心，山東 青島 266000）

青少年羽毛球運動員是高水平運動員培養(yǎng)的重要階段，是身體素質(zhì)和羽毛球競技能力發(fā)展的重要時期。當(dāng)前羽毛球競技運動的發(fā)展趨勢是“快、準、狠”，強調(diào)以快速主動的反應(yīng)來克敵制勝，這對運動員的靈敏性提出了很高的要求。在羽毛球比賽中，首先運動員需要通過靈活的步法移動創(chuàng)造得分的機會；其次運動員需要根據(jù)對手的反應(yīng)快速地尋找擊球點，快速選擇合適的技戰(zhàn)術(shù)；再次，力量、耐力、柔韌性、速度和靈敏性5大羽毛球運動核心身體素質(zhì)中，靈敏性是其他4項素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。因此，靈敏性素質(zhì)的訓(xùn)練成為青少年羽毛球運動員訓(xùn)練的重要內(nèi)容。根據(jù)羽毛球運動規(guī)律和青少年運動員發(fā)展水平，設(shè)計科學(xué)合理的訓(xùn)練方法提高青少年羽毛球運動員的靈敏性對我國羽毛球后備人才的培養(yǎng)及競技能力的保持具有重要的積極意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

不同訓(xùn)練方法對青少年羽毛球運動員靈敏性的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法本文利用中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫及互聯(lián)網(wǎng)搜索引擎以“青少年羽毛球運動員”“羽毛球”“訓(xùn)練方法”“靈敏性”等為關(guān)鍵詞，查閱相關(guān)文獻資料，對當(dāng)前國內(nèi)外在青少年羽毛球運動員訓(xùn)練方面的研究現(xiàn)狀及羽毛球運動訓(xùn)練相關(guān)理論、前人的研究范式和研究成果進行較全面、深入的了解，為本文的研究設(shè)計、實驗開展、研究論文撰寫打好理論基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪談法就當(dāng)前我國青少年羽毛球運動員訓(xùn)練及靈敏性素質(zhì)訓(xùn)練現(xiàn)狀，如所采取的方法、取得的效果及存在的問題與專業(yè)羽毛球教練員、研究人員進行訪談，并就本研究的實驗設(shè)計征求他們的意見。

1.2.3 實驗法從某羽毛球俱樂部選取20名8～12歲的青少年羽毛球運動員作為實驗對象，隨機分成均等的2組，開展為期8周的實驗。實驗采取前后測真實驗設(shè)計，在實驗前后分別對所有被試的靈敏素質(zhì)指標進行測試包括雙腳象限跳、六邊形靈敏測試、伊利諾斯靈敏跑測試、10次低重心四角跑測試。實驗訓(xùn)練方法和方案：對照組采取重復(fù)訓(xùn)練法，實驗組采取變換訓(xùn)練法。實驗組的變換訓(xùn)練法為單周進行基礎(chǔ)腳步訓(xùn)練，雙周進行雙腳跳躍訓(xùn)練，基礎(chǔ)腳步訓(xùn)練主要包括跳繩訓(xùn)練、軟梯腳步訓(xùn)練和多邊形跳躍訓(xùn)練等；雙腳跳躍訓(xùn)練主要包括六角球訓(xùn)練、運球訓(xùn)練、變向折返跑等。實驗組主要采取單一的重復(fù)性靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法。2組被試每次訓(xùn)練時間均為120 min，前20 min進行準備活動，中間60 min進行技術(shù)訓(xùn)練，最后40 min進行體能訓(xùn)練。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法采用SPSS 22.0統(tǒng)計軟件對2組被試實驗前后所測的靈敏性素質(zhì)指標成績進行統(tǒng)計分析，主要統(tǒng)計平均數(shù)、標準差及差異顯著性系數(shù)。a定為0.05，即P＜0.05時，表明差異具有顯著性；若P值＞0.05，表明差異沒有顯著性。

2 結(jié)果與分析

2.1 實驗前2組被試靈敏素質(zhì)比較

對實驗前2組被試的4項靈敏素質(zhì)測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，結(jié)果如表1所示。可以看出，實驗前實驗組和對照組10名青少年羽毛球運動員的雙腳象限跳得分平均值分別為9.25分、9.22分，平均差為1.14、1.23。經(jīng)獨立樣本t檢驗得出其P值=0.62＞0.05，即差異不顯著，說明在實驗前2組被試的雙腳象限跳成績不存在顯著差異。同理，對2組被試在實驗前的六邊形靈敏素質(zhì)測試成績、伊利諾斯靈敏跑測試數(shù)據(jù)、10次低重心四角跑測試數(shù)據(jù)進行獨立樣本t檢驗發(fā)現(xiàn)，實驗組和對照組在上述3項靈敏素質(zhì)測試指標上不存在顯著差異。因此，說明在實驗前對被試進行隨機分組產(chǎn)生的2組被試在靈敏素質(zhì)上是等質(zhì)的，符合開展實驗的要求。

表1 實驗前2組被試靈敏素質(zhì)測試指標統(tǒng)計

2.2 實驗組實驗前后靈敏素質(zhì)比較

對實驗組在實驗前后的4項靈敏素質(zhì)指標測試結(jié)果進行統(tǒng)計分析，結(jié)果見表2。可以看出，對于實驗組而言，其實驗前后雙腳象限跳成績平均值分別為9.25分、11.36分，實驗后相比實驗前有了較大幅度提高，進一步采取配對樣本t檢驗進行統(tǒng)計分析，得出其P值＜0.001，因此其差異極顯著，說明實驗組實驗前后的雙腳象限跳成績存在顯著差異，即實驗后有了顯著的提高，表明變換訓(xùn)練法能顯著提高青少年羽毛球運動員的雙腳象限跳能力。同理，對實驗組實驗前后被試的六邊形靈敏測試、伊利諾斯靈敏跑測試、10次低重心四角跑測試結(jié)果進行統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)，其六邊形靈敏測試成績實驗后顯著優(yōu)于實驗前，伊利諾斯靈敏跑測試、10次低重心四角跑所花時間實驗后顯著少于實驗前，說明實驗組被試實驗后上述3項靈敏素質(zhì)指標顯著優(yōu)于實驗前。綜上所述，實驗組實驗后的靈敏素質(zhì)得到了顯著提高，變換訓(xùn)練法對青少年羽毛球運動員的靈敏素質(zhì)具有顯著的提升作用。

表2 實驗組實驗前后靈敏素質(zhì)測試指標統(tǒng)計

2.3 對照組實驗前后靈敏素質(zhì)比較分析

對對照組在實驗前后的4項靈敏素質(zhì)指標測試結(jié)果進行統(tǒng)計分析，結(jié)果見表3。可以看出，對照組實驗前后雙腳象限跳成績平均值分別為9.22分、9.36分，其配對樣本t檢驗P值=0.44＜0.05，表明差異具有顯著性。同樣對其他3項指標測試結(jié)果進行統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)，實驗前后指標同樣具有顯著性，且實驗后優(yōu)于實驗前，說明對照組實驗后的靈敏素質(zhì)4項指標得到了顯著提高，證明重復(fù)訓(xùn)練法也能對青少年羽毛球運動員的靈敏素質(zhì)起到顯著的提高作用。

表3 對照組實驗前后靈敏素質(zhì)測試指標統(tǒng)計

2.4 實驗后2組被試靈敏素質(zhì)比較分析

進一步對實驗后2組被試的4項靈敏素質(zhì)指標測試結(jié)果進行統(tǒng)計分析，結(jié)果如表4所示。可以看出，實驗后2組被試4項靈敏素質(zhì)測試結(jié)果均存在顯著差異，且實驗組的測試結(jié)果優(yōu)于對照組，說明實驗后實驗組被試的靈敏素質(zhì)優(yōu)于對照組。因此，上述結(jié)果表明相比，重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法在提高青少年羽毛球運動員的靈敏素質(zhì)方面具有顯著優(yōu)勢。

表4 實驗后2組被試靈敏素質(zhì)測試指標統(tǒng)計

3 結(jié) 論

3.1 經(jīng)過為期8周的訓(xùn)練實驗發(fā)現(xiàn)，變換訓(xùn)練法與重復(fù)訓(xùn)練法均能對青少年羽毛球運動員靈敏素質(zhì)產(chǎn)生顯著的影響，即相比訓(xùn)練前，訓(xùn)練后所有被試的靈敏素質(zhì)均得到了顯著提高。

3.2 實驗前2組被試的靈敏素質(zhì)不存在顯著差異，在實驗后2組被試的雙腳象限跳、六邊形靈敏測試、伊利諾斯靈敏跑測試、10次低重心四角跑四項指標成績均得到了顯著提高，說明相比重復(fù)訓(xùn)練法，變換訓(xùn)練法更能提高青少年羽毛球運動員的靈敏素質(zhì)。在實際訓(xùn)練中也發(fā)現(xiàn)，采用變換訓(xùn)練法的運動員移動時身體姿態(tài)掌握更好，并且改變身體方向和移動能力得到顯著提高。