取暖先搓“腰陽關”

冬季怕冷老人多是體質虛弱，因此會表現出“陽虛”癥狀。在日常調理中，我們可以通過按摩腰陽關穴來改善。

腰陽關穴隸屬于人體的督脈，是陽氣通行的關隘。刺激腰陽關穴可以起到驅寒除濕、舒筋活絡的功效，是專門治療腰部疾病的穴位。臨床中，該穴主要用于治療急性腰扭傷、腰骶神經痛、坐骨神經痛等。

腰陽關穴位于后正中線上，第四腰椎棘突下凹陷中。老人刺激腰陽關穴，可一手握拳繞于腰后，再用掌指關節搓揉穴位約3分鐘，以有發熱感為度。