牢記“少”與“笑”

文/秦詩齊 攝影/郝 麗

母親99歲高齡，身體健朗，思維清晰，年輕時所經歷的事，她說起來還是滔滔不絕。母親的長壽，不是先天的遺傳，也不是老天爺的恩賜，而是注重“少”與“笑”的結果。

母親一生勤勞簡樸。沒見她上街買過一件時尚的衣服，大都是自己手工縫制的，或者送去縫紉店。吃飯時，飯粒掉在地上，她也要撿起來，決不浪費一粒糧食。炒菜時調料也不舍得多放，油、鹽、糖和味精也放得偏少，由于長期堅持吃得清淡，體檢時各項指標都正常。

俗話說：“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。”可事實上，大多數家庭都唱反調，變成了早上饅頭對付，中午快餐應付，晚上大魚大肉，吃飽喝足。母親教兒女們晚餐要少葷多素，飯吃七分飽。當她看到誰貪杯暢飲時，就會說：“少吃多滋味，多吃壞脾胃。”

母親文化水平較低，不懂得怎么去養生，沒有去買過保健品，也沒有刻意去快走、做健身操，一生操持家務，盡心把四個兒女拉扯大，是位稱職的家庭主婦。當問她為什么不去鍛煉身體，她笑著說：“我做家務是替代鍛煉的一種方式，可謂一舉兩得。”

母親嘴上常掛著笑，從沒見她對兒女們發過脾氣，也沒有與別人紅過臉，即使吃點兒虧也滿不在乎。母親做針線活兒是把好手。有一次，鄰居來請她做兩件單衣，衣服做好后，那位鄰居把錢放在桌上，便把衣服取走了。母親把錢拿起一看，沒想到只有一件衣服的錢。后來此事被父親知道了，便要上門去討回少收的部分，母親勸道：“遠親不如近鄰，抬頭不見低頭見，何必斤斤計較。”父親只好作罷。母親寬宏大量的平和心態，使她心靜安寧、氣血暢通，為她的健康長壽奠定了基礎。

笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。一天大笑三次，好處多，心情舒暢血脈和。笑也是奉獻給脾胃最好的禮物。“少”與“笑”雖然是生活中的細節，實乃健康長壽的秘籍。