“自發熱”提升幸福系指數

敏思

孫阿姨62歲那年，被確診患了乳腺癌。她對孩子們說，人上了年紀，不可能沒有七病八痛。人生挫折別被嚇到，七病八痛別太上心。態度決定一切，心態決定幸福。孫阿姨加入了社區“笑話會”，與十來個老年人聚在一起說笑話、講故事，歡聲笑語此起彼伏，天天快樂陪伴。再后來，她與社區“約走隊”的老人們成為走路鍛煉的伴兒。從生病到今天已經七八年了，她自信、自強，快樂地過好每一天。

心理學認為，自信是心態的核心。一旦缺乏自信，心理上就會產生自我鄙視、自我消極、自我畏縮。自強是努力的目標，處境即使再糟糕，但通過持之以恒的努力和付出，就可以成就一個強大的自己。

臭菘是一種南美洲中部生長在沼澤地里的植物，盛開于冰天雪地之中。盡管周圍氣溫僅有零攝氏度左右，但佛焰苞的腔內卻能保持15～22攝氏度的溫暖環境，且持續時間長達14天。熱量促使花中的一些化合物散發出帶有腐臭刺鼻氣味的氣體，從而吸引那些食腐的昆蟲為其傳粉；如此長時間的持續“高溫”，也保證了花序的正常發育。

植物“自發熱”，是對低溫寒冷環境的一種生理適應。它同時也給我們人類以生活啟示：老年人如果能夠“自發熱”，就會不懼各種各樣的“不順”和挫折，就會離快樂更近、離煩惱更遠。

“自發熱”靠“自”己努力。困境面前，怨天尤人是荒唐，求神拜佛是愚昧，依靠他人是外因?？孔约赫{理心態，保持自信、樂觀向上，才是關鍵。

“自發熱”要“發”動起來。想快樂，就別等。行動最重要。該對于生活常懷感激、尊敬和欣賞，擁有快樂寧靜的心情，這就是睿智。懂得用自己的本事，專注于一種愛好或工作，快樂就活在自己的喜歡里，這就是生活的藝術。

“自發熱”要保持“熱”度。快樂是人為的，應該積極去爭取。衡量一個人老與不老，不僅要考慮到人的實際年齡和心理年齡，還有一個更重要的因素，就是人的精神狀態。如果能保持一顆年輕、不服老的心，忘記年齡，積極樂觀，努力向上，多學習新鮮事物，多與年輕人交流，不把自己陷入到一個孤立的境地中去，就能夠提升晚年的幸福指數。