武科
近年來,“洗澡”療法如雨后春筍般出現,其“養生”項目涉及人體各大器官。在專家看來,這些做法暗藏風險。
洗腸排宿便有害無益
除了大腸水療這些怪誕的“養生”項目,某些保健品天天在電視上吆喝著要“給腸子洗洗澡”。在安徽省第二人民醫院中醫科主任朱詠梅看來,所謂的“洗腸”會破壞腸道茵群的平衡,有害而無益。
清腸產品也多不靠譜。某些潤腸茶的本質是“瀉藥”,長期喝會影響腸道功能,甚至導致結腸變黑、老化。而宣傳“中藥清腸”的產品則是“千人一方”,像決明子、火麻仁等雖有排便功效,但不適用于脾胃虛弱者。
在專家看來,想要清腸,可以每十天左右選一個休息日,飲食以果蔬為主,吃七八成飽,讓腸道得到休息;另外,可適當多吃點腸道喜歡的食物,如蜂蜜、海帶、豬血、酸奶、黑木耳等。
抽血栓清理血管?純屬誤導
近年來,很多機構、游醫打著“家傳古法”的旗號,開展各種給血管“洗澡”的“養生”項目。
有機構聲稱,通過在額頭、脖子、耳根等地方抽血,即可清除血液中的血栓和垃圾。在北京市東直門醫院針灸科副主任醫師張章看來,這種做法是打著中醫放血療法的幌子騙錢。放血療法是針灸外治法的一種,是用毫針或者三棱針輕刺穴位或者旁邊的小血管,用于治療腰痛、關節痛等疾病。然而,在一些非法機構那里,抽出來的淤血變成了“血栓”。
其實,血液中并沒有“垃圾”,真正讓血管堵塞的是血脂,特別是膽固醇。因此,大家平時可適當多吃點有助降低血液中壞膽固醇值的食物,如富含膳食纖維的雜糧、堅果等,宮含類胡蘿卜素的芒果、西紅柿、南瓜、紅薯等。
“中藥洗肺”全是噱頭
近年來,因為環境、空氣等問題,有的商家想出了新的商機——“洗肺”,向消費者推銷中藥湯或中藥茶,稱其能預防粉塵、霧霾等對人體造成的傷害。
對此,山東煙臺中醫院中醫專家張金波表示,這些清肺茶或許具有清熱解毒、止咳化痰功效,但對于粘附在呼吸道和肺泡中的懸浮顆粒物卻無能為力。最實用的清肺方法是練呼吸操,早晨起來后可常做深呼吸,一呼一吸盡可能達到6秒左右。每天睡前平躺在床上時,可在肚臍上方放一個1.5公斤左右的沙袋(小枕頭),用力呼氣把沙袋頂起,然后吸氣把沙袋放下去,剛開始每次練習2-3分鐘,逐漸增加到每次5-10分鐘。另外,日常可借用熱水潤肺。準備一杯熱水,將鼻子對準杯子吸水蒸氣,每次10分鐘左右,早晚各1次。