最好的老年人食譜
2019-03-08 14:33:43柴瑞震
飲食與健康·下旬刊 2019年11期
柴瑞震
原材料：大米40克，薏米、蓮子、山藥、芡實、熟花生仁各10克，冰糖適量。
做法：1.大米、薏米、蓮子、芡實分別洗凈、剖開，蓮子去蓮心;山藥去皮，洗凈切小塊，浸泡在清水里;熟花生仁搓掉外皮。2.將上述材料放入豆漿機中，添水，按“米漿”鍵，待漿成，裝杯，加入冰糖調味即可。
柴瑞震
原材料：大米40克，薏米、蓮子、山藥、芡實、熟花生仁各10克，冰糖適量。
做法：1.大米、薏米、蓮子、芡實分別洗凈、剖開，蓮子去蓮心;山藥去皮，洗凈切小塊，浸泡在清水里;熟花生仁搓掉外皮。2.將上述材料放入豆漿機中，添水，按“米漿”鍵，待漿成，裝杯，加入冰糖調味即可。
