高職院校《大學生心理健康》課程分析及信息化教學設計

摘 要：信息化實訓教學設計是基于新理念、新方法，新技術，創新和構建新型模式，更適合學生學習特點和需要。本文則針對高職院?！洞髮W生心理健康》課程中壓力與壓力管理，從教學現狀、教學分析、教學設計、教學評價、教學反思等方面進行了信息化實訓教學設計。

關鍵詞：大學生心理健康 壓力與壓力管理 信息化教學設計

一、高職院校心理健康教育的現狀

（一）心理健康教育的課程模式

當前高職院校心理健康課程普遍采用兩種模式，一是將其作為心理學學科進行講授，以心理學理論知識為主線，納入學生在成長過程中的必備心理素質或心理品質;二是將其作為心理訓練課進行講授，突出強調學生的興趣、需要，結合團體輔導、拓展訓練、社會實踐等形式。就當前高職院校開設心理課程的狀況看來，如采取第一種模式，許多學院簡單將其作為學科知識講解，以理論知識考試進行考評，忽視了課程中的學生體驗、成長性和綜合性考評，同時忽視了實際問題的解決;而部分采用第二種模式，課程中往往缺乏心理學學科體系支撐，難以保證課程的理論性和系統性。

（二）心理健康課程設置

根據2015年針對全國37所高職院校開設的心理健康教育現狀調研發現，雖然我國大部分高職院校建立了較為全面的心理健康教育工作機制，但總體只有70%的高職院校對心理健康教育工作進行定期考核。廖克玲對廣東省高職院校心理健康進行調查，結果發現：73%的高職院校中心理健康課程被認定為選修課程，12%認定為必修課程，但實際開課率也只有13.11%和10.13%。雖然近些年來，心理健康課程的宣傳力度逐年增加，但實際覆蓋率仍較低。

（三）心理健康課程的師資力量

董英輝調查發現，在河北省高職院校中，許多不具備心理學系統知識的思想政治教師擔任學院心理教師，教師隊伍的專業化水平普遍不高，專業性不強，對于學生心理問題的識別不清晰，從而處理也往往不得當。邱開金，周曉玲對六省42所高職院校的心理教師進行調研時發現，只有44.1%的教師具備心理學背景。

（四）心理健康課程的內容

就目前的心理健康教育來看，存在三點問題：其一，心理健康教育課程的理論性強，遠離學生實際;其二，心理健康課程中學生參與性較少，大多以說教為主;其三，心理健康教育更多關注心理問題解決技能的傳授，面向全體學生的發展教育少。

綜上而言，當前高職院校心理健康教育仍有較大的提升空間。

二、高職院校心理健康信息化改革的方向

（一）通過信息化方式增強學生的內在體驗

以信息化的方式為學生提供更多與外界環境和社會公眾的溝通交流機會，在此過程中，增強他們的自主學習能力、合作能力和探究能力，幫助學生在課堂之中也能獲得具體經驗，并促使他們對自身進行合理的認識，發展新的態度與行為方式。

同時信息化的手段可以運用于情景設置之中，營造更加接近真實的情景，激發學生的學習興趣，提高課堂積極性，獲得很好的教學效果。

（二）通過信息化的方式確定學生課堂中的主體地位

當前學生使用較多信息化手段，利用信息化的方式才能找到他們所關心的熱點內容，了解激發內在動機的方法，而從滿足他們的心理發展需要，這樣才能保證學生在課堂當中展現較多的積極性和主動性。另外，借助信息化的一些途徑，從全過程、全方位為學生提供從“生理人”到“社會人”的幫助，引導和激發學生了解和接納自我，建設自我，并不斷提高心理素質，成為身心健康的人。

（三）通過信息化的方法加強課程現實性與虛擬性的結合

以往的心理健康課程普遍遠離現實社會，過分推崇心理的專業理論知識，忽視對于現實生活的，使得課程內容單調枯燥，難以適應學生的心理需求。借助信息化的手段應當從現實生活和生活實際出發，在課堂教學中選擇符合學生心理階段的典型事例和材料，使得學生在生活化的情景中通過自我認知、體驗反省等方式來提升心理品質。

三、《我的壓力我做主》具體方案

（一）教學分析

1.教學課程

《大學生心理健康》是一門集知識傳授、心理體驗與行為訓練，充分體現融合性、互動性、體驗性、實踐性和自助性的公共課程。其中既要求學生學習并掌握心理學知識，同時在課程中加入心理訓練，增強學生的心理體驗，并通過活動的形式，有意識地對學生施加心理影響。

2.教學內容

課程共分為三個部分，包含十四個子項目，其中第一部分關于“了解心理健康的基礎知識”，包括大學生心理健康課程導論和心理健康與日常保健;第二部分關于“了解自我，發展自我”，包括自我形象與自我覺察，生活生涯與職業生涯;第三部分關于提高自我心理調適能力，包括人際關系與交往溝通，積極心態與消極心態，壓力調試與情緒管理，時間管理與網絡管理等。

3.教學條件

學院配備有專業硬件設備：心理沙盤、音樂放松椅、情緒宣泄設備、團體輔導設備、身心反饋儀;學院配備專業、實用的心理應用軟件：心理測評檔案管理系統、心理沙盤分析管理系統、團體輔導管理軟件等;學院建立了專業心理咨詢室、心理測評室、情緒宣泄室及團體活動室，輔助大學生心理健康課堂教學。

4.本章教學目標

知識目標：了解壓力的概念、主要來源和分類;了解壓力管理的常見方法。

能力目標：能夠感知壓力狀態并進行測評;能夠結合自身實際，運用所學知識進行壓力管理。

情感、態度、價值觀目標：增強心理承受能力和抗挫折能力;保持健康、積極向上心態。

（二）教學過程

1.課前任務書

課前作業：“畫說壓力”

要求：內容：每人完成一篇關于你對壓力認識的四格漫畫;形式：上傳平臺，相互點贊評論;格式：紙質圖片或者電子圖片。

參與性活動：“我的煩心事”;

要求：內容：以“街頭采訪”或者其他的形式了解同學們生活和學習中的可能引發壓力的情境;形式：分組進行拍攝，統一上傳課程平臺，進行互評;格式：時間不超過3分鐘，可進行后期制作。

2.導入：有“壓”千里來相會

活動步驟：伸出右手，手掌心朝下，伸出左手手指，和左右的同學圍成一個圓圈;根據指導語中的提醒詞匯（你、我、TA）時，就用右手抓住右邊同伴的左手手指，而自己左手的手指爭取快速逃脫;每次淘汰被抓住的同學，直至剩余最后幾人成為活動贏家;邀請幾位同學在活動后分享游戲感悟。

3.感知壓力：壓力初體驗

咨詢音頻導入：播放咨詢音頻，創設情境;引導學生認識到：壓力是什么？怎么認識壓力？如何應對壓力？登錄學生心理檔案平臺，進行在線心理測量。

4.理解壓力：壓力大搜查

壓力的概念：

在線情境分析。根據課前參與性活動“我的煩心事”，學生錄制的街頭采訪，學生互相點評;總結：壓力的含義。

壓力來源的分析：完成壓力闖關游戲（抖一抖，扭一扭，跳一跳）：打開教學平臺根據視頻獲知游戲闖關任務;在便利貼上簡單寫下自己的最近面臨的壓力;兩組學生把寫滿自己壓力的便利貼貼到對方身上;貼好后，音樂響起，學生跟隨音樂跳舞，通過身體的“狂抖”和“亂扭”甩掉象征著壓力的便利貼;音樂結束后，身上還有便利貼的學生可將這“甩不掉的壓力”與大家分享，大家可就便利貼上的壓力為對方提出建議;講授高職院校學生常見的壓力來源分類（生活/學習/戀愛）。

正確認識壓力：壓力的正面和負面作用：原理分析（琴弦）舉例分析（），引發學生思考，其實壓力也有正面作用。撞板游戲：頭腦風暴，壓力的正面作用和負面作用;學生心理檔案平臺，進行在線心理測量。

5.處理壓力：與壓力共舞

常用的解壓方法：

內容：學生常用的解壓方法，如唱歌、游戲、看書、聽歌、運動等;形式：以分組頭腦風暴的形式，在課程平臺中提交;即時統計，反饋結果（投屏）總結：常見的解壓方式的分類（一動一靜）。

翻滾吧，壓力：合理宣泄法：

呼吸冥想法：在教學平臺上觀看視頻，學習如何使用智能反饋訓練系統，練習呼吸冥想;分組進行實際操作，根據屏幕反饋，評估放松效果，獲得電子證書;教師指導、調整。

（三）教學評價和反思

本課程所采用的課堂教學模式，更加強調學生的主體地位和主題需要，強調學生的發展，了解壓力的概念、主要來源和分類;了解壓力管理的常見方法。通過活動展現過去和未來的生活情境，學生體驗在特定環境下的壓力狀況，并且通過活動和訓練，學生學習到應對壓力的方法，糾正了不良心理和壓力管理行為模式。

參考文獻

[1]王浩，俞國良.高職院校心理健康教育的現狀與對策研究[J].中國職業技術教育，2016（2）：10-14.

[2]張紫石.高職院校心理健康教育的內容、途徑與方法[J].職業技術教育，2004，25（19）：56-58.

作者簡介

王穎（1992.2—），女，漢族，籍貫：江蘇揚州，江蘇旅游職業學院，應用心理學碩士，助理講師，從事青少年社會性發展（情緒調節、友誼質量、家庭家養方式）研究。