讀書與養生

李職賢

劉向說：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”其實，多讀書、善讀書，不但可以醫愚，還可以養生，生命因之而更加健康，更加豐盈。

南宋時候，有個頭風患者問詩人陸游：“吾患頭風久未痊，當何如？”陸游支其一招：“不必更求芎芷藥，我詩讀罷自醒然。”意思是說，讀我的詩歌，亦有除風定痛健腦醒神之功效，何必強求芎芷藥？

古往今來，通過讀書達到益壽延年的名人不在少數，清代乾隆帝一生喜歡讀書，到了暮年仍勤讀不輟，成為歷代皇帝中的長壽冠軍。晚清名臣李鴻章視讀書為修身養性的法寶，他說：“余平生最喜讀者，為韓愈論《佛骨表》，取氣盛也。多閱數十篇，得神志，譬如飲食，但得一肴，適口充腸，正不求多品也。”

法國思想家孟德斯鳩認為：“愛讀書，就等于把生活中寂寞無聊的時光換成巨大享受的時刻。”可見，讀書之所以可以養生，緣于帶給人很多無法言喻的快樂，一書在手，雙目和思想專注于字里行間，幾萬個方塊字的巧妙組合，構筑起奧妙無窮、有血有肉的精神大廈，善讀之，冥冥之中會覺得：文字有腳，或輕快有力，或穩健踏實，一步步走進心里，與靈魂共舞；文字會說話，或低沉頓挫，或娓娓動聽，令人產生共鳴；文字會笑，或微微一笑，或哈哈大笑，笑得人全身舒坦；文字會唱歌，或低回婉轉，或纏綿哀怨，令人心情激蕩。

讀書養生，讀書務必認真，《內經》有這樣一說：“聚精會神是養生大法。”只有認真，方能放松心情，并可讓全身的細胞持續活躍，令人延緩衰老，預防癡呆。

讀書養生，閱讀對象必須多樣化，正如人體需要吸收不同的營養物質，閱讀不同的好書，恰似和不同閱歷和思想的飽學之士晤談，談經論道，總能從中受益。當代著名學者、史學家、文物鑒定家史樹青說：“讀書可以健身，讀優美典雅的詩篇，有利于胃病的愈合；讀幽默小品之類的書，有助于神經衰弱的醫治；讀小說能使病人精力集中，有助于康復。”

讀書養生，必須持之以恒，活到老，讀到老。畢竟，不同年齡段的閱讀，所得體會及養生的效果也不盡相同，正如張潮所說：“少年讀書，如隙中窺月；中年讀書，如庭中望月；老年讀書，如臺上玩月。皆以閱歷之深淺，為所得之深淺耳。”