“缺乏安全感”也是病

美國心理學家馬斯洛指出，安全感是“一種從恐懼和焦慮中脫離出來的信心、安全和自由的感覺”，支撐起生命和心理健康。擁有它的人，主觀滿意度高，樂觀自信；缺乏它的人，生活滿意度低，焦慮恐懼。

病因：受過冷落和傷害

缺乏安全感的人，往往有下面一些經歷：

1.家庭氛圍差。英國心理學家約翰·鮑爾比認為，6至24個月的嬰幼兒與父母的關系決定其成年后的安全感。假如得不到母親的悉心照料，需要得不到滿足，啼哭無法得到回應，孩子就難以產生基本的信任感。兒童時期，如果父母經常爭吵、情緒陰晴不定、教育方式粗暴等，孩子的心靈長期被緊張、恐懼、不安折磨著，久之也容易缺乏安全感。

2.曾被傷害過。有過失戀經歷的人可能會在下一段戀情中疑神疑鬼。曾經歷過貧窮的人會對金錢匱乏心有余悸，進而不擇手段地“撈錢”……盡管安全感更多是自己的事兒，但有一些人和事容易讓人感到不安全，言行與往常不一致，或言行舉止與眾不同的人，比如表情陰冷、成天不說話、愛穿奇裝異服者，也容易給大家帶來不安全感。

處方：放下得失多交友

第一，正確認識自我，提升自信心。有安全感的人不一定占據著最穩固的資源，但一定擁有這樣的天賦——“不在乎有的，不惦記沒的，不害怕失去的，不追求強扭的。覺得什么都是自己的，萬一什么都不是了也無所謂。”

第二，別胡思亂想。當出現不安全感時，嘗試做積極的歸因。比如打電話給朋友，對方沒有接，不要認為他不在乎自己，人家可能就是在開會。

第三，多交朋友，提高社會支持度。最保險的不是存款，而是有幾個真心實意的好朋友。良好的人際關系能提供重要的心理支持與滿足感，還能在困難時幫助自己。同時，助人行為可以改善焦慮情緒。