消極情緒害慘你

馬志國

早晨剛起床，小陳不慎將一只玻璃杯子打碎在地上。他為此心里感到不安：這一天不會(huì)發(fā)生什么不測(cè)吧？

到了公司，小陳依然心神不寧。開晨會(huì)時(shí)，他做會(huì)議紀(jì)要，心里還在想早上怎么會(huì)打碎一只杯子呢？會(huì)議結(jié)束后，小陳突然發(fā)現(xiàn)，在紀(jì)要上，他忘記依次寫下發(fā)言人的名字。這可是會(huì)議紀(jì)要的大忌。小陳的腦子里“嗡”的一聲懵了。

小陳緊張地把會(huì)議紀(jì)要遞給上司，上司一眼就看出了問題，臉色頓時(shí)變得非常難看。

回到辦公室，小陳感到今天真的不是一個(gè)好日子。他索性拿起電話，取消了傍晚去給朋友過生日的約定。這一決定無疑傷害了朋友，但小陳已經(jīng)顧不得了。

那只打碎的杯子一整天都在騷擾小陳。晚上，小陳回到住處，心里依然十分郁悶，總有一股無名火無處發(fā)泄。他準(zhǔn)備沖個(gè)熱水澡，改變一下心情。小陳站在水龍頭下沖澡，感覺水溫似乎不夠。他將開關(guān)擰到最大，還是覺得不夠熱。小陳氣得猛地一擰，只聽“咔嚓”一聲，水龍頭竟然被擰斷了，頃刻間水流如注，衛(wèi)生間里一片汪洋。

小陳氣憤地想：“今天真是禍不單行！”

一個(gè)杯子被打碎了，與會(huì)議紀(jì)要有什么關(guān)系？與參加不參加朋友的生日有什么關(guān)系？與熱水器的溫度有什么關(guān)系？但是，小陳卻在心里把它們聯(lián)系在了一起。這就是消極的自我心理暗示。

生活中，許多人習(xí)慣這樣：早上出點(diǎn)事便暗示自己這一天都不好；年初出點(diǎn)事便暗示自己這一年都不好。結(jié)果往往真的禍不單行了。這是因?yàn)椋麡O的心理暗示就像一個(gè)混亂的指揮員，首先讓你所有言談話語、舉手投足都陷于混亂之中，然后一個(gè)又一個(gè)倒霉的事件就會(huì)相繼發(fā)生了。

在消極心理暗示的作用下，遭遇突發(fā)消極事件的打擊時(shí)，人會(huì)進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，整體認(rèn)知能力出現(xiàn)不同程度的下降，從而容易做出錯(cuò)誤的判斷和決策。錯(cuò)誤的決策將導(dǎo)致又一個(gè)消極事件。小陳就是這樣把事情弄砸的。

消極心理暗示會(huì)增大消極事件給人帶來的心理壓力，使人的機(jī)體免疫力下降，危害身心健康。

此外，消極的心理暗示還會(huì)使人變得敏感。原本一件完全不算什么的小事，也會(huì)被無限放大。

因此，我們平時(shí)要學(xué)會(huì)多給自己一些積極的心理暗示，特別是當(dāng)一些不好的事情發(fā)生時(shí)，一定要學(xué)會(huì)心態(tài)平靜，多往好處想。如果突發(fā)的消極事件給你的心靈沖擊太大了，就讓“生活暫停”，暫時(shí)不做重要的事或重大決定，甚至可以蒙上被子睡個(gè)覺，等心緒平穩(wěn)、心靈安寧了，再開始生活的腳步。如此，就會(huì)避免禍不單行。

我們?cè)倩氐叫￡惖墓适拢绻汛蛩楸赢?dāng)成一個(gè)好兆頭，心曠神怡地開始一天的生活，他這一天可能是另一個(gè)樣子：會(huì)議紀(jì)要不會(huì)出錯(cuò)，朋友生日不會(huì)失約，水龍頭也不會(huì)擰壞。一句話，他這一天照樣是個(gè)好日子。