穿衣也要“對癥”

養生離不開衣食住行，這里面最容易被忽視的就是穿衣。尤其是老年人，衣服不僅要追求美觀、舒適，更要保證健康，講究“對癥”。

患心血管病，領口別太緊

老人為了保暖，喜歡穿一些高領的毛衣、保暖衣等。但要注意，給老人選這類衣物時別挑太緊的，否則可能會影響頸椎正常活動，使頸部血管受到壓迫，引發腦供血不足。領口過緊還可能壓迫頸動脈竇壓力感受器，引起心動過緩、血壓下降、頭暈乏力。尤其對患有心血管疾病的老年人來說，領口更要保證寬松，拉鏈款的就比套頭樣式的更容易控制松緊度。

腰疼、腸胃不好，腰部要寬松

有些衣服為了美觀，可能會收腰，但腰部如果被勒得過緊，就容易引起血液循環障礙，造成腰痛、浮腫等。如果腰部已出現較嚴重的損傷，則需要佩戴專業的腰托給予支撐。另外，腰部受到了壓迫，還會影響胃腸道正常蠕動，時間長了會產生消化不良、食欲不振、便秘等。因此，老年人穿衣服還是要以寬松柔軟為主。

靜脈曲張，鞋襪要合適

擠腳的鞋子、過緊的襪口都不利于腳部的血液回流到心臟，時間長了，便會引起腳脹、腳腫、腳涼、腿腳麻木、靜脈曲張等。因此，老人要選擇寬緊合適的鞋襪，同時也要注意腳部保暖，除了可以穿保暖性能好的襪子入睡外，最好還要養成睡前用熱水泡腳的習慣，熱水能使血管擴張、血流加快，減少下肢酸痛的發生。

氣管發炎，出門戴圍巾

頸部是人體的“要塞”，老人出門時系一條松緊適宜的圍巾，可以護住這個重點部位。尤其是氣管發炎的老人，更要保護好呼吸道，避免自己因受寒而加重病情。但需要注意的是，老人戴圍巾時不要把脖子、嘴巴一起捂住，因為圍巾大都是羊毛、兔毛、混紡毛線材質，纖維容易脫落，又會吸附一些灰塵、病菌，如果隨著呼吸進入人體內，可能會誘發或加重疾病。

患慢性氣管炎，穿背心保暖

背部受寒容易引起心肺受寒，還可能導致氣管炎、支氣管哮喘甚至肺炎等，脾胃虛寒的人受了寒還會造成腹痛、腹瀉等。因此老年人要重視背部保暖，避免背部迎風受寒或背靠冷墻。冬季建議穿一件棉背心，春秋可以穿一件毛背心，即使夏季也要準備一件單層純棉背心。此外，睡前可以先用電熱毯或暖水袋暖好被窩，平時多給背部按摩。

有皮膚病，別穿化纖衣物

很多老人選擇面料時都喜歡經久耐用的，但老年人皮膚較薄、脆弱、干燥且不易排汗，特別是有皮膚病的老人，如果再選擇不透氣的化纖面料，容易造成皮膚干燥、瘙癢，引發皮炎。因此，建議老年人多穿純棉衣物，既吸汗又透氣，冬天則可以選擇羊毛、鴨絨等對皮膚無刺激的材質，既保暖又柔和，還不會影響老年人氣血的運行。

（摘自《家庭百事通·健康一點通》）