加輔食避免5個錯

世界衛生組織、中國營養學會等機構建議，寶寶滿6個月可以添加輔食。但在添加輔食的過程中，家長們會有一些誤區。

誤區1：輔食添加早點晚點沒關系

錯。一般，嬰兒滿6個月就得添加輔食。因為，單一的母乳或配方奶粉喂養，滿足不了寶寶對能量和營養的需要，晚添加會影響生長發育。另外，這個階段是寶寶對不同食物口味接受度最高的階段，如果錯過，會影響寶寶對食物的味覺體驗，長大后容易挑食，影響吞咽功能。過早添加同樣不可取，因為寶寶滿6個月前，消化器官還沒有做好消化母乳以外的其他食物的準備，太早添加輔食會增加胃腸道負擔，容易消化不良、便秘或腹瀉，以及影響正常的母乳喂養。

誤區2：輔食添加多點少點沒關系

錯。輔食對于寶寶而言是新食物，需要時間適應，添加量和次數應該由少到多。添加量應從1勺開始，第一天嘗試1～2次，第二天根據寶寶的情況決定是否需要增加量和進食次數。開始應該給寶寶母乳喂養半飽時添加輔食，然后再根據需要決定是否需要補點母乳，慢慢過渡到輔食喂養為單獨一餐，最后就可以母乳和輔食喂養輪流交替，每天母乳喂養4～6次，輔食喂養2～3次。

誤區3：輔食越碎越好

錯。隨著寶寶消化系統逐漸發育完善，輔食的質地也要由細變粗。寶寶6個月時，輔食需要做成泥糊狀，以利于吞咽；7～9個月，逐漸由泥糊狀轉變為稠糊和泥蓉狀；9個月后，可以吃有顆粒的泥蓉狀食物，如厚粥、爛面、肉末、碎菜；10～12個月，繼續增加食物厚度和粗糙度，可以帶有一定小顆粒，并嘗試塊狀食物，這個階段可逐步過渡到清淡的家庭膳食，讓寶寶學習自主進食。

誤區4：輔食不加鹽沒味道

錯。母乳也沒咸味，寶寶也愛喝，所以不要擔心輔食不加鹽寶寶不愛吃。1歲以內，寶寶的食物不要放鹽、糖和刺激性調味品。不過，制作輔食時可以添加5～10克食用油，亞麻籽油、核桃油等是不錯的選擇。

誤區5：寶寶吐輔食是因為不喜歡

不一定。有時，寶寶把輔食吐出來，可能是還沒有掌握進食技能，只會舔吮，不會吞咽，家長要讓寶寶慢慢練習。另外，下次建議繼續喂該食物，畢竟寶寶對每種食物的口味都需要一個適應過程。