名醫(yī)“不生病”8金句

1.不性急就不生病——上海中醫(yī)藥大學教授何裕民

有研究發(fā)現(xiàn)，女性癌癥患者80%性子急，60%追求完美；高血壓、冠心病患者90%性子急；糖尿病患者60%以上性子急；甲狀腺疾病患者90%以上性子急。可見，一個“快”字對我們健康構成了明顯威脅。

別總說你工作太忙了，事情永遠做不完，而且，你真的想做多一點，就要活得長一點。你越悠著點，越能發(fā)揮作用。

2.不生氣就不生病——北京中醫(yī)藥大學教授郝萬山

很多疾病都和生氣有關。據(jù)美國亞特蘭大疾病控制中心的數(shù)據(jù)顯示，90%的疾病都和精神壓力有關。

情緒是人的本能，但各種負面情緒會影響到人的健康，所以很多人會有“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”等。只要我們把控好情緒這個關，就可以不得病、少得病、晚得病。

3.不隨意就不生病——解放軍301醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師薛長勇

要想健康不生病，就要規(guī)律生活，別太隨意。今天想喝酒，猛喝一番；明天不想吃早餐，又不吃。這樣太隨意的生活可不行。

好的習慣要養(yǎng)成是很不容易的，要堅持幾十年，甚至一輩子。不能今天我想起來了，就去鍛煉，明天沒時間了，就放下了。

4.不閑著就不生病——原中央保健局局長王敏清

多活動，不貪圖享受，保護自己的身體功能，才能健康長壽。“我經常步行、堅持體力活動。平日只要不趕時間、不提重物就不乘車，免費車也不坐；上樓盡量不坐電梯。當然，運動一定要量力而行，不能玩命，更不能以損害身體健康為代價。”

人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機能就會退化萎縮。即便退休了，也不要閑下來。用則進，退則廢，老年人要有事兒干、找事兒干。

5.不熬夜就不生病——國醫(yī)大師朱良春

熬夜會對身體造成多種損害，最典型的就是容易疲勞，導致人體免疫力下降。女性還會出現(xiàn)月經不調及乳房腫塊等癥。

合理的作息時間應該是這樣的：辰時得起，午時小憩，按時進食，亥時得眠。

6.不亂補就不生病——著名中醫(yī)施今墨之子施小墨

越來越多的人開始服用各種中藥或補品來養(yǎng)生抗衰老，事實上并非每個人都需要進補，且任何事物都有個“度”。缺時自然需要補，但是補過了頭，超過了“度”，就過猶不及了。同時，補并不是簡單地往身體里加，中醫(yī)有時會以通為補。

7.不愁慮就不生病——上海中醫(yī)藥大學教授朱南孫

朱南孫坦言，女性養(yǎng)生的關鍵是要開開心心，“總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現(xiàn)在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，就是和現(xiàn)代人思慮多、壓力大有關”。

8.不貪吃就不生病——中國工程院院士陳君石

“我的飯量一直都比較小，從來不‘貪吃，所以幾十年來體重波動一直沒有超過5公斤。此外，我注重搭配食物，比如紅燒肉，很多人怕油，不敢吃，但我照吃不誤，只是注意當天別的高脂食物盡量少吃或不吃，另外多攝入一些蔬菜水果平衡一下。什么都吃一些，什么都不多吃。”