逛街逛出好身體

王藝翔

人老了，不能總閑著，逛街其實(shí)也能逛出好心情、好身體。

我這個(gè)人平時(shí)沒有什么愛好，就好逛個(gè)街。在職時(shí)每周逛一次，退休后則天天下午逛。不逛不遛就渾身不舒服。

我逛街遛彎不僅看熱鬧、看景象，更看變化。每當(dāng)我看到一座座高樓大廈拔地而起，每當(dāng)我看到一幢幢居民新村建設(shè)落成，每當(dāng)我看到一條條街道改建拓寬，每當(dāng)我看到一塊塊綠地花團(tuán)錦簇時(shí)，我的精神都會(huì)為之一振，欣喜之情油然而生。

記得兒時(shí)，我們這個(gè)小城的街道是用長條石鋪就的，街道坑洼不平，狹長彎曲的大街小巷，散落著零星的店鋪、破舊的平房……轉(zhuǎn)眼幾十年間，小城發(fā)生了翻天覆地的變化，寬敞、豁亮的大街，綠化島、機(jī)動(dòng)車道、自行車道、人行道井然有序。現(xiàn)代化的商貿(mào)大廈、辦公大樓鱗次櫛比，出租車、公交車川流不息，人們的穿著也是五彩繽紛。憶往昔，看今朝，我的心情逐浪高，兩條腿啊，是越逛越有勁。

逛街遛彎會(huì)遇到好多新鮮事兒，像商家開張慶典、街頭義務(wù)獻(xiàn)血、廣場上老人秧歌表演，所見所聞都成了我與家人和朋友交談的話題，融洽了家庭關(guān)系，密切了鄰里朋友的聯(lián)系。

有時(shí)逛街也會(huì)遇到一些多年不見的老朋友、老同事、老鄰居，那個(gè)親切勁兒真讓人感懷，大家拉著手憶往昔、談今朝，問寒問暖、互訴衷腸，留下聯(lián)系方式，約好經(jīng)常相見，這心里別提有多開心了。

逛街已成了我生活的必需、健身的方式。因?yàn)楣浣謱?duì)調(diào)養(yǎng)精神、怡情悅性大有裨益，可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果。愉快時(shí)逛街，精神更加振奮；煩憂時(shí)逛街，能安定心神。同時(shí)，由于長時(shí)間地步行，腹壁肌肉不斷運(yùn)動(dòng)，對(duì)腸胃起到一定的按摩作用，消化系統(tǒng)的血液循環(huán)得到加強(qiáng)，腸胃蠕動(dòng)增強(qiáng)，消化能力得到了提高。肺的通氣量也比平時(shí)增加了一倍以上，從而有利于呼吸系統(tǒng)功能的改善。同時(shí)，逛街步行作為一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可將全身大部分肌肉骨骼動(dòng)員起來，從而使人體的代謝活動(dòng)增強(qiáng)、肌肉發(fā)達(dá)、血流通暢，進(jìn)而減少患動(dòng)脈硬化的可能性，保持了身體的靈活度，加速了新陳代謝。真是逛街雖簡單，意義卻不凡。

我今年六十有余，身體靈活度不比年輕人差，爬個(gè)樓一點(diǎn)也不吃勁，腸胃病、氣管炎與我無緣，吃飯倍兒香，睡覺倍兒甜，精神振奮，渾身充滿了活力。逛街，給我?guī)淼牟粌H是快樂和健康，還使我的退休生活更加充實(shí)和美好。