詩詞中的養生經

孫麗麗

平素喜愛讀古詩詞，發現不少詩中蘊含著豐富的養生哲理，常常細細品讀，時時借鑒效仿。

“羽蟲見月爭翾翻，我亦散發虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。”北宋文學家蘇東坡一生坎坷，卻達觀淡泊，寄情于山水中。蘇東坡站在如水的月光下，將長發散開，頻頻梳頭，梳頭可以有效地改善睡眠。我睡眠一直時好時壞，每晚臨睡覺前，將十指由頭頂而下，循環往復干梳頭，效果甚佳。蘇東坡曾言：梳頭百余梳，散頭臥，可熟寢至明。

一首古涼的音樂，讓人悄然逃逸出紅塵，音樂的美好，在于它讓人心境變得愉悅。白居易《清夜琴興》：“月出鳥棲盡，寂然坐空林。是時心境閑，可以彈素琴?！币魳藩毺氐捻嵚桑瑢⑷藥У进B語花香的自然，調節情緒，對養生很有益處。

“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”陸游很注重洗足養生之法，他長年堅持臨睡前用熱水洗腳。82歲時，他曾對家人說：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！蹦_可算是人體的第二心臟，熱水洗腳，可使氣血通暢、舒經活絡，勝吃補藥。

陸游一生寫詩萬首，這與他旺盛的精力與強健的體魄分不開，并留下許多養生經驗。“若愛幽窗午夢長，此中與世暫相忘。華山處士如容見，不覓仙方覓睡方?！边@指的是睡眠的重要性。

“老行千里全憑膽，吟向千峰屢掉頭?！鼻宕娙嗽兜拈L壽之道得益于長期的旅游。流連于水墨畫般的山水之間，心悠然如白云，身心舒爽暢快，有益于健康。