祝天澤
“當我精力充沛時,一連十幾個小時拍戲都不覺得累。但當我不舒服時,就盼著早點收場,回去休息。有人說,健康是事業的基石,這句話太有道理了!”影視演員方青卓在談到健康時說了這番話。
方青卓原是沈陽市話劇團演員,因演戲敬業與出彩,被導演相中,后進入影視圈發展。她是個快樂的女人,曾說:“快樂與健康相連,她們是一對孿生姊妹。但快樂要靠自己尋覓,要靠自己制造?!?/p>
有一次方青卓主持幾百人參加的婚禮,倒香檳時不小心將杯子碰碎了,眾人十分尷尬。方青卓靈機一動:“沒關系,我們東北人,碎與歲同音,碎了就是歲歲平安。將來這對新婚夫婦會一生平安無事的?!鳖D時化解了窘迫的場面,逗得大家都樂了起來。
還有一次乘飛機,飛機顛簸得很厲害,似乎要出事故,乘務員給每位乘客發了紙,要求大家留言,頓時飛機上哭聲喊聲亂成一團。方青卓卻十分鎮靜,竟然哼起了“馬兒啊”的小曲。這一招果然有效,平添了溫馨氣氛。后來飛機落地后,一位乘客說:“還好你那首歌曲,減緩了我的心理緊張度,否則我要嚇瘋了?!?/p>
出去旅游,方青卓總會帶上十幾個雞蛋,在蛋上畫上笑臉、哭臉和各種神色的臉,每個人剝蛋吃時,都會有意識地對照自己屬于哪一種表情,然后發出一陣陣笑聲?!翱鞓肪驮谏磉叄斆鞯娜吮犻_眼就能找到快樂,甚至把生活中的毒素也能拌和成快樂?!狈角嘧空f。
在生活中,方青卓是個有名的“吃貨”,不管是在家里還是在片場,嘴里總是吃個不停,零食也常隨身帶??赡苁且驗槌缘锰嗵茫?009年,方青卓被查出患有糖尿病。當時她對糖尿病知之甚少,便像幼兒園小朋友一樣從頭開始學起,并在醫生的指導下,制訂了一個科學的飲食方案。
為防止血糖過高,她每餐只吃兩顆青菜、一小根香蕉、半個青蘋果;為防止血糖過低,她隨身會帶著小點心和餅干。為了預防并發癥,她又每天吃點藍莓果醬。由于控制了飲食總量,菜肴力求清淡,加上適當運動,糖尿病得到了有效控制。她總結與糖尿病作斗爭的經驗說:“精神上樂觀加上科學應對,這是對待病魔的最好方法?!?/p>
(摘自《上海大眾衛生報》)