六子，我的養生法則

文/王慧令

5年前，我退休了。為了健康快樂地度過晚年，我按照以下方法進行身心調養，其法如下：

回憶想象尋樂子。回憶與想象雙管齊下，便能從中收獲樂趣。比如想想故鄉村外的小溪依舊在淌，園里的桃花依舊在開，林中的黃鸝依舊在鳴，堂前的祖母依舊在笑。同時，也想象著現在會是什么樣子。盡管是逝水年華，經常回憶想象，總覺得如飲一杯醇酒。

不比為貴益身子。我國著名的“補白大王”鄭逸梅先生一生屢遭坎坷，卻著述頗豐，活了九十多歲，他的長壽秘訣便是“不比為貴”：“不與富交，我不貧；不與貴交，我不賤。自感不貧不賤，就能常處樂境，于身心有益。”所以不跟人家去攀比，就能防自己心理失衡。

心態健康好樣子。遵循洪昭光的健康八珍湯和一首“天天微笑容顏俏，七分八分人不老，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好”的詩，就能讓自己永遠保持一個好的心態，以延緩衰老。

順其自然學莊子。莊子曾指出，養生最重要的是做到“緣督以為經”，即順應自然的變化與發展，不強求，不懊惱，才能健康。

培養一個好性子。性格是造成人們差別的重要因素，但性格本身沒有優劣之分。不過，火爆的脾氣往往能產生多種疾病。我退下來后開始的那一兩年，由于焦慮、壓抑、煩躁，常常無端生怒火，不但搞得家庭雞犬不寧，而且還加重了原有的高血壓、冠心病心絞痛。后來去看心理醫生，醫生勸我改一改暴躁脾氣，就能減輕病情。為此，在日常生活中，我學會了自我調節，善于向人傾訴煩惱，遇事不鉆牛角尖，閑暇時去釣魚，終于養成了一個好性子。

和氣相伴一輩子。我與老伴兒皆是火暴性子，退休前常因瑣事而爭吵。隨著我“好性子”的培養與完善，彼此知道了為雞毛蒜皮的事爭吵不休的惡果和害處，于是堅持互敬互讓，相互寬厚包容，遇事冷靜不沖動。比如每日商量著買菜，一起逛超市、菜市場，有說有笑地一塊兒做飯，老伴兒教我做饅頭、包餃子，我教她讀書寫文章，給她講如何欣賞高雅音樂。從此，日子過得有滋有味，如口吃甘蔗登樓梯——節節甜、步步高。