沈復“五宜”養生法

文/劉 凱

《浮生六記》是中國近代史上的名著，作者為清代著名文學家沈復。全書真實地描寫了普通百姓居家生活的種種際遇，其中涉及的養生妙道，有不少地方值得今人借鑒和學習，最著名的是“五宜”。

養生宜早。《浮生六記》中寫道：“人若待老而保生，是猶貧而后蓄積，雖勤亦無補。”“治有病不若治未病，療身不若療心，使人療不若先身療?！鄙驈椭鲝垼＝○B生是一生的“事業”，宜未雨綢繆，而不是等到退休、晚年有充裕時間了才想起來或引起重視。沈復的這一健康觀點，今天看來也具有科學意義。

養生宜安。沈復認為，“人心最為靈動，不可過勞，不可過逸，唯讀書可以養之?！薄靶某蔷o閉，外事無以動心，外邪無以入侵。”這一養生主張，主要是提倡“養生先養心”，心神安定，則身體健康；心力勞乏，對于健康來說，則是大忌。沈復的“養心”觀點，具有一定的前瞻性。

養生宜常。《浮生六記》中對自己日常生活中的養生之術，進行了詳細的記述：“晨入園林，種蔬菜艾草，灌花游藥。歸來吟古詩，臨古帖，撫古琴。睡不在多，以神凝夢甜為佳。菜根粗飯，勝于珍饌。知己聚談，小飲無醉。勤練太極，寒暑不侵。長此以往，乃祛病之方?！睍杏涗浀倪@些生活瑣事，對于休閑養生是大有裨益的。

養生宜樂?！陡∩洝分杏浭觯蜞l里百歲老人請教長壽之術。壽星答曰：“余鄉村人，無所知，但一生只要喜歡，從不知憂惱。”這種自尋其樂之法讓沈復茅塞頓開。人不快樂時常怨環境，實根源在心。為何同處一境，有人樂而有人不樂呢？無論何等環境，都須從苦悶之中生出希望和快樂來。開朗而快樂的生活狀態，會給身體帶來正能量的保健效果。

養生宜淡。沈復認為：“萬病之毒，皆生于濃?！彼凇陡∩洝分羞M一步闡述道：“濃于聲色，生虛怯病；濃于貨利，生貪饕??；濃于功業，生造作??；濃于名譽，生矯激病。濃之為毒，以一味可解，曰‘淡’。恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”這一觀點，其實就是告誡世人，要清心寡欲，不要貪得無厭。不沉湎于聲色犬馬，不囿于名韁利鎖，人就活得輕松，則自然長壽了。